没“阳”的人一定不要再凑到“阳堆”里面了，“阳”过的我太难受

　　“阳”过的我真心建议：没“阳”的人一定要做好防护，划重点...因为“阳”的感受实在是不怎么好的，有点窒息...

　　网上说“阳”了之后的症状是：头疼、咽干、肌肉酸痛、流鼻涕、喉咙痛等症状...其实说的很对，但是一道题目告诉你答案和你自己亲自去解出来，那种成就感和自豪感可是不大一样的...

　　同理，我告诉你“阳”的感受和你自己“阳”一遍，感受也是不相同的。

　　

　　所以，针对疫情，我有三点建议。

　　第一点：一定做好防护，不要“阳”；如果你能够避免的话。

　　第二点：得病之后不要怂，面对疫情不要恐慌，怂也没用，慌也没用。

　　第三点：及时用药，多喝热水。

　　说一下我们家吧，我在感染7天之后真的是避免传染给家人了。我们家里一共三口人，爸爸妈妈还有我；第一天的我得知自己发烧了之后，火速去到诊所拿上药回家吃药后躺着，第二天吃饭的时候爸妈已经把我的碗筷和他们的分开了，而且还每天给我的碗筷消毒。

　　第一：碗筷分开，每天消毒。

　　除了吃饭的时候，我上厕所的时候也会带好口罩做好防护，避免传染给父母；其实洗脸的时候也会短暂地去掉口罩，做一下清洗....

　　第二：戴口罩上厕所，做好防护。

　　每天做好消杀，家里面通风保持环境的整洁。其实之前也没有觉得爸妈是如此地干净，但是最近真的见识到了，在我生病了之后他们居然每天把卫生搞得嘞，一尘不染...

　　第三：做好消杀，开窗通风。

　　如何避免被感染呢？

　　感染一：其实好多人被感染都是因为去的地方有人被感染了。比如我吧，我去了滑雪场，我觉得冰天雪地简直就是奥密克戎的温床，你看着那白茫茫一片的大雪可真洁白，其实全都是病毒病毒病毒...我在滑雪场玩的有多开心，病毒就比我更开心，想必病毒那天就在想“我今天可真是赚大了”。

　　你看，我们一行9个人，8个人都已经中招了。

　　我大哥还非常自责是他传染给了我。

　　感染二：我同事是如何感染的呢？她去看了《阿凡达2》，一回家就不行了，低烧....众所周知电影院这个密闭空间是新冠传播的大温床，大家一动不动地呆在一个地方两个多小时，你再正常也得阳！

　　感染三：我觉得这个病最重要的传染源还是家人，因为这个病传播速度实在是太快了。比如我朋友的婆婆感染了之后，下午自己的小孩子就也出现了发烧的症状....其实这个病吃点退烧药之后，其他的药物没多大的用处；

　　我妈妈天天给我“冰糖雪梨”喝着，我也没感觉有多大的用处，就是感觉每天吃的有点好，肚子有点撑，光想拉屎。

　　所以如果能够避免家人传给你，不去人多的地方，我保你没啥事儿。

　　因为就我个人目前而言，我觉得这个病还是有一点点遭罪的，所以我们一定要尽量避免感染，因为太难受了....

　　专家一直强调说奥密克戎大多数患者均为无症状或者是轻症状，（其实那个轻症比你平时发烧可难受多了）在发病的过程中，身体会有哪些不适呢？

　　

　　发病第一天：症状较轻，可能轻微咽干咽痛，身体乏力。

　　发病第二天：开始发热，部分年轻人高烧至39℃以上，浑身酸疼无力。

　　发病第三天：症状最重的三天要开始了，主要是嗓子像是下刀子一样；但是已经不再发热。

　　发病第四天：咽痛症状持续中，巨难熬，而且还要疯狂咳嗽，有些人甚至咳血。

　　发病第五天：身体乏力，继续咳嗽，咽痛会缓解很多。

　　发病第六天：症状缓解多了，但还是难受，头晕嗓子疼咳嗽。

　　发病第七天：难受，不开心，我想躺平....

　　因为大家体质不同，人群不同，所以有些人症状重，有些人症状轻；像我大哥就已经严重到咳血还死不承认，但是有些就是正常普通的咳嗽。

　　这个病的传播力度十分强，稍微一不注意，就会传染好多人；但是一定要注意做好防护，防止自己感染..

　　

　　我感觉不管你要战胜什么，关键都是自己要去战胜什么的决心和勇气；就像我去滑雪一样，我第一要紧的就是我自己的心态，我如果没有学会滑雪的心态那我就体会不到快乐；第二要紧的就是技能，战胜奥密克戎的技能。

　　保护好自己的免疫力，是我们抵抗奥密克戎的关键，想要提高免疫力，应该怎么做呢？

　　1、优质睡眠是强有力的“保障”

　　在面对新冠疫情的时候，如果你已经“阳”了，一定要多睡觉多睡觉多睡觉，这样你的身体会处于最佳的状态来对抗疫情；

　　如果长期睡眠不足，不仅会增加心脑血管疾病、抑郁症、肥胖、糖尿病等患病风险，而且会损害身体的认知功能和免疫系统。

　　所以，充足优质的睡眠是战胜疫情强有力的基本保障，想要改善免疫力，一定要从高质量的睡眠开始。

　　2、良好的心态是“关键”

　　其实很多人觉得疫情不可战胜，主要还是心态的问题。所以国家才会不遗余力地给大家打气，比如很多癌症患者、抑郁症患者崩溃的首要问题也是心态，所以只要你有必胜的决心，有战胜疫情的勇气，那么你就是胜利的王者。

　　所以我们一定要合理宣泄负面情绪，调整心理来提高自己的免疫力。

　　只要你觉得自己是胜利的，那么你就是胜利的。

　　

　　3、适度的运动是“必要”

　　在与疫情做抗争的时候，适度的运动也是很有必要的。

　　通过运动可以促进血液循环，有助于激活细胞免疫功能，改善身体免疫能力，让你的身体处于良性的循环之中；所以平时的时候没事儿多去跑跑转转，感受一下身边的美好和快乐。

　　运动也并不是一件痛苦的事情，运动也会让你遇到身边的美好。

　　

　　所以，为了避免“阳”，我们一定要做好防护；接种新冠疫苗是做好个人防护的重要举措。

　　而且即便接种了疫苗，也一定要勤洗手、带好口罩、多通风、不聚集...

　　希望每一位小胖友，大家都身体健健康康的，挺过这波疫情。

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