坚持洗冷水澡的男人，最后都怎样了？4个好处或不请自来

　　生活当中大部分人都特别注意身体的卫生问题，为了保持身体的清洁，大部分人在睡前会坚持洗澡。

　　但是每个人选择的洗澡方式是不一样的，有些人可能会选择洗冷水澡，觉得能够增强身体的抗寒能力，还能够增强体质，适应寒冷的天气。

　　坚持洗冷水澡，可以刺激机体肾上腺激素以及甲状腺激素的分泌，使体力变得更加充沛，尤其是对于男性来说，每天坚持洗冷水澡，对身体也有许多好处。

　　

　　01

　　坚持洗冷水澡的男人，最后都怎样了？4个好处或不请自来

　　改善情绪

　　坚持洗冷水澡能够刺激身体的皮肤，使得甲状腺激素分泌过高，进而能够提高神经的兴奋性，而且冷水还能够刺激β-内啡肽的分泌，而这种物质能够让人产生兴奋以及快乐的感觉，进而能够改善不良的情绪。

　　调节肠胃

　　在洗冷水澡的过程当中，血液往内脏进行回流，此时内脏血流加快，有利于提高身体的新陈代谢能力，尤其是腹腔血液循环增强之后，肠胃功能会变得活跃，进而有利于提高消化与吸收功能。

　　减肥

　　有关专家表示洗冷水澡能够刺激机体调动褐色脂肪，而褐色脂肪的燃烧指数比白色脂肪要高10~15倍，而褐色脂肪燃烧消耗的卡路里要更高一些。

　　

　　对于减肥的人群而言，坚持洗冷水澡能够燃烧卡路里，而且还能够提高皮肤的弹性，因为很多减肥人群由于脂肪流失，皮肤会变得松弛，失去弹性，而洗冷水澡会导致皮肤紧致。

　　改善皮肤

　　在洗冷水澡的过程当中，由于身体遇冷血管会收缩，全身的血液循环速度会有所加快，尤其是对于经常久坐的上班族来说，洗冷水澡可以加快血液循环，帮助血管排出垃圾，有利于改善皮肤状况。

　　02

　　哪些人不适合洗冷水澡？

　　处于感冒发热期的人

　　如果身体在感冒发烧期间，尽量不要洗冷水澡，因为此时身体的免疫力比较差，如果洗冷水澡会破坏身体建立的免疫屏障，反而会加重不良的症状。

　　

　　手脚经常冰冷的人

　　生活当中有些人的手脚经常冰凉，这类人尽量也不要洗冷水澡，因为器官的循环比较差，如果洗冷水澡的话，相当于雪上加霜。

　　身体有基础性的疾病的人

　　生活当中很多老年人存在一些基础疾病，比如脑梗，冠心病，三高问题等，在平时也尽量不要洗冷水澡，因为会刺激血管收缩，造成血管容易出现破裂的情况，甚至会危及到生命。

　　年纪超过75岁的老年人

　　对于身体健康的老年人来说，在平时也尽量不要洗冷水澡，因为过了75岁之后，身体的器官逐渐衰老，血液流动速度比较慢，而洗冷水澡会减慢器官的血流量，此外，由于凉水的刺激，会容易引发关节炎。

　　

　　03

　　洗澡是早上洗好，还是晚上洗好？

　　由于每个人的习惯是不一样的，有些人会选择晚上洗澡，觉得能够洗掉身上的疲惫以及灰尘，而有些人会选择早上洗澡，觉得能够赶走睡意。

　　有些人比较适合早上洗澡，比如油性皮肤的人群，晚上睡觉时容易堆积油脂，而早上洗澡能够更加的清爽，此外，晚上容易出汗的人，也可以选择早上洗澡。

　　而有些人适合晚上洗澡，比如白天化妆的人，干性皮肤的人，或者是在工作环境当中接触细菌多的人。

　　

　　洗澡时的水温尽量保持在35℃到40℃之间，时间尽量在20分钟之内，尽量不要在吃饱饭，喝酒，运动后进行洗澡，避免出现危险。