巾帼在线丨心理咨询师江激：守护心灵，关注疫情期间的心理健康

　　走进你，倾听你

　　主持人：悠扬

　　嘉宾：江激 国家二级心理咨询师

　　城市突遇“大考”，每个市民都是答卷人。本轮疫情以来，贵阳市妇联心理求助平台及青少年心理援助热线接到求助电话，有关疫情防控、物资供应、社区管理方面的个人焦虑与困惑。为此，我们电话连线了国家二级心理咨询师江激。

　　Q:

　　江老师，您好！

　　A:

　　悠扬你好！各位动静网友，贵州综合广播的听众朋友，大家好！

　　

　　Q:

　　这几天打进热线咨询的青少年平均年龄有多大？分别来自哪些行业？

　　A:

　　在我接的热线中，来访者平均年龄在15岁左右，其中有学生和公司职员，还有志愿者。

　　Q:

　　热线集中在哪些心理问题上？

　　A:

　　最明显的是焦虑情绪，出现抑郁，还有对疫情的恐惧。这三类情绪比较集中。

　　

　　Q:

　　对此，您有哪些建议？

　　A:

　　首先，一定要到专业的网络网站了解有关新冠病毒的知识，即要高度重视疫情防控，严格执行各项防控措施，又不要谈症色变，特别是当面对防疫工作的医务人员及志愿者时，不要恐慌，要相信专业人士的防控措施会比我们普通人做得更严谨和科学，当他们离开岗位回到生活时，他们就是健康的普通人，请善待他们。

　　其次，多关注正面宣传信息，不要反复刷关于疫情的负面报道，更不要去关注非官方平台的不实报道，特别是那些为吸引流量而故意夸大甚至虚假的负面信息。

　　第三，按时作息，规律生活。生物钟混乱往往是导致情绪波动的一个原因。

　　第四，进行适当的室内运动，运动一是增加免疫力，提高身体素质；二是运动能释放焦虑，调节情绪，让我们身心愉悦；三是运动可以让封闭的生活有积极的主题和生活仪式感。

　　第五，建议家有幼儿的家庭进行一些亲子活动，如衔接纸杯，跳空绳，做手工等，利用难得的居家时光，营造和谐的家庭氛围。

　　第六，关注自己的心灵，在这城市的静默中，让自己的心安静下来，不被负面的信息和情绪所扰乱，才是对自己心灵的呵护。

　　Q:

　　您是贵阳市妇联心理求助平台及贵阳市青少年心理求助热线的志愿者，像您一样为平台服务的心理咨询师有多少？提供哪些方面的心理咨询？热线电话是多少？

　　A:

　　青少年心理援助热线有专业的心理咨询师78名，现在长期参与工作的有30余名都是心理咨询师社工和精神科医生，主要是针对贵阳市的市民提供青少年心理援助的服务，青少年各类心理问题都可以拨打这门电话。

　　这个热线是从2020年疫情以来，一直持续到现在都给大家提供服务的。我们还提供家庭关系、亲子关系咨询等等，市民朋友遇到各类心理困扰，也可以拨打我们的咨询热线4009659580。

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　　播出日期：每周四

　　播出时间：13：53—14：00

　　播出频率：FM94.6贵州广播电视台综合广播

　　收听渠道：FM94.6、学习强国、动静APP、蜻蜓FM、喜马拉雅

　　原标题：《巾帼在线丨心理咨询师江激：守护心灵，关注疫情期间的心理健康》