hpv转阴：“3多要做到、3少要谨记、3态要注意”

　　★调理转阴法则之“3多”：

　　【多吃3类食物】：

　　多吃营养丰富的水果（柚子、桃子、苹果、无花果、猕猴桃、蔓越莓等）

　　多吃新鲜的的蔬菜（芥菜、玉米、萝卜、木耳、菠菜、甘蓝等）

　　多吃富含蛋白质的食物（肉类、豆类、奶类、蛋类）

　　【多注意内调的营养补充最为重要】：

　　多补充改善免疫必须的营养——硒

　　补充蛋白硒、蛋白锌等营养元素，强化免疫，增强营养，促进hpv的转阴。

　　【多加强运动】：

　　坚持适量的运动，每天坚持30分钟+的运动，身体发热，出点汗即可。不要过量运动，以有氧运动为主（瑜伽、打球、跑步、跳绳）

　　

　　★调理转阴法则之“3少”

　　【少吃3类食物】：

　　少吃油腻的食物（烤肠、炸鸡等）

　　少吃生冷的食物（冷饮）

　　少吃辛辣刺激性比较强的食物（烧烤、火锅等）

　　【少熬夜】：

　　经常熬夜会导致内分泌的紊乱，降低身体免疫能力。要规律作息，尽量不要熬夜，以保障充足的睡眠，利于身体免疫的恢复。

　　【减少同房】：有x生活的，感染期间要尽量避免同房

　　★调理转阴法则之“3态”

　　【保持好的心态】：不要整体郁闷和忧愁担心，好的心态是早日恢复健康的重要前提，学会转阴注意力。

　　【保持个人卫生】：要勤换洗个人衣物，且贴身衣物更要勤换洗，且和其他衣物分开清洗。

　　【保持固定伴侣】：不要有不良的生活作风，洁身自好

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