《黄帝内经》“夏补阳气，冬不生病”，推荐补阳小妙招

　　中医认为，“人到四十，阳气不足”壮年之后，人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，此时应及时补充阳气。

　　养阳

　　夏补阳气，冬不生病

　　阳气宜在春夏季节补， 中医养生原则是“顺应天然”。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下减轻了，而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重， 抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会卷土重来，变本加厉， 中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭，这也是中医一直强调的“养生，要顺应天然的观点。”

　　冷饮

　　日常固阳有要点

　　1、少食冷饮：夏天多酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮， 吃寒凉食物，但这样做会损伤脾胃，消耗阳气，因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损，多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。

　　2、适当运动：夏天外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气，但如果运动过度，就会导致大汗淋漓，这样也易损阳气。

　　保暖

　　3、保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，但过于贪凉，寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒乘虚入侵。

　　推荐固阳小妙招

　　涌泉穴

　　按摩涌泉穴，振奋一身阳气。中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位一一涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以，涌泉，大在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。建议大家，每天晩上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。

　　走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用，路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路， 一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。