“阳康”阶段如何调理身体？如何防“返阳”？能免疫多久？

　　目前已有不少市民感染新冠以后逐渐进入恢复期。南都记者注意到，一些小区群、家族群流传着诸多居家“阳康”小贴士。

　　有网友指出，“真正的危险不来自于发烧过程，而是高烧退到37度以下后，接下来的一周。”，另有网友称，“其实病毒彻底从体内清楚，得1个月，在这1个月内患者更要做好防护，绝不能受二次感染，如果受到二次感染，比第一次还容易阳。”

　　小区群、家族群疯传“阳康养护小贴士”

　　究竟上述说法是否准确？怎样的情况算为“阳康”？新冠康复期应该如何更好地调理身体？“阳康”后如何避免“再感染”？

　　为此，12月19日，南都记者邀请到广州医科大学附属肿瘤医院肿瘤内科主治医师、方舱医院医疗组组长胡小山对此进行解惑。

　　南都：有传闻称，绝大多数人3天退烧，感觉自己恢复了，但其实这个彻底从体内清楚，得1个月。这个说法是否准确？

　　胡小山：很多人在感染病毒以后前三天左右会发热，热退了后进入恢复期，据我们观察，通常轻症的或者是无症状的患者，一般在七天左右，身体内的病毒载量就会下降。其实这个时候可以去做核酸检测（特别是担心自己还具有传染性的话），可以通过检测的结果来判断，如果核酸CT值大于35，从医学角度来看，我们则认为并没有病毒很低甚至消失了，身体恢复健康。

　　南都：从高烧退到37度以下后，接下来的一周是养护身体、提高免疫力的关键期吗？应该如何养护身体，才不容易二次感染？二次感染后的症状是否会更轻微？

　　胡小山：从高烧到退烧至37度以下，则意味着进入体温正常的阶段。这时候我们应该补充肉、蛋、奶，提高营养，同时多喝水，补充电解质等，从而让身体更够更快恢复健康。另外，也可以补充一点维生素，比如维生素C或者维生素B等。

　　南都：有网友提出，只要安稳度过第一个月，一般是可以有一年的期的。这一说法是否准确？

　　胡小山：从已知的数据显示，我们所说的（免疫力），应该是说会有，但这种现象通常是针对同一个毒株而言。如果说碰到之前一样的病毒亚型，那基本上我们还是可以有一定的免疫力，看专家推送有关数据是三到五个月左右的免疫力时间。但如果说再次感染时，这一是其他类型的或者是变异的类型，跟之前感染的毒株不太一样，那我认为我们身体对此免疫能力较差，所以康复后还是要做好个人防护。

　　南都：不少公众也在担心，阳性患者转阴后，短时间是否会出现复阳的情况？

　　胡小山：通常这种短时间复阳的人，很可能出现的情况是因为病毒还在我们体内。通常判断体内是否还有病毒的依据是，通过核酸检测CT值是大于35，间隔24小时进行连续两次监测，数值均大于35。那我们则认为体内的病毒载量非常低，低到无法监测到。这个时候说明复阳率也较低。

　　不过，我们注意到，有些阳性人核酸检测结果的CT值在35的临界值，由此则可能出现短时间核酸报告显示复阳的情况。我们之前在方舱医院也见到过这个情况。不要慌，一般这类人会很快就会转阴。

　　南都：有网友指出，很多二次复阳的人，都是忘了在阳转阴之后更换牙刷，结果自己把自己又给感染了，千万别忘了换牙刷！您是否认同？

　　胡小山：至于在牙刷上二次感染的说法，我认为，如果是说同一毒株的话，通常感染过后，就不会再次出现使用牙刷再感染的情况。对于公众来说，在日常生活中，为了卫生我们也会定期更换牙刷。如果卫生条件允许，当我们生病过后也可以注意去更换牙刷。

　　南都：对于刚刚有阳性转为阴性的患者，您还有怎样的建议？

　　胡小山：退烧以后的这一周，进入到康复期。建议大家要以休息为主，因为身体前段时间接受了病毒的打击，就相当于经历了一场战役，还是比较累的，需要及时补充能量，特别是营养物质。要注意按时休息，作息规律，不要熬夜。彻底恢复后不会对身体有额外影响。

　　采写：南都记者 伍月明 通讯员：魏彤 杜光宗