感染新冠良好恢复的建议

　　对此次奥密克戎的感染到恢复，我总共仅三天完好如初，记忆犹新，结合自身经历，几点经验分享给大家，希望对大家有帮助：

　　? 一、正确认识了解病毒

　　新冠病毒，无论是阿尔法、德尔塔还是现在的奥密克戎，最大的共性特点是破坏人免疫力，通过不断侵蚀和破坏人体免疫力来诱导基础性疾病的恶化导致严重后果。所以，在治疗恢复过程中充分倾听身体自然需求，以养为主，药物介入为辅，以更加客观和科学的态度和手段治疗才是最行之有效的办法。

　　

　　二、静养是恢复的前提

　　感染病毒并出现症状，这是身体免疫力在与病毒展开较量的过程反应。此时此刻，我们作为本体，应无条件的给予支持，给身体免疫力留足空间和能量以应对病毒入侵。有的朋友曾说过，自从得了新冠发烧，反而加大运动量，剧烈运动出一身汗就好了。其实这种观点只有个别性，不能作为普众的治疗恢复方式。犹如，在大型作战现场，外敌入侵，你调动全线兵力集中一处御敌，其他战线犹如坚固的工事有把握抵御入侵并有能力承受一定程度的破坏，这种方法的确有效，这也和平时较高强度的锻炼与身体耐受力是密不可分的。但，大多数人不适宜运用这种方式，剧烈运动反而加重身体负担，加大身体能量消耗，影响免疫力全线抵抗，一点破防，全线溃败，后果严重。所以，对大多数人来说，好好休息，安心休息 让免疫力全力以赴应对病毒入侵才是正解。

　　

　　三、营养是恢复的基础

　　中国保健协会理事长秦小明曾指出“医疗对健康的促进作用不到10%，而营养状况占80%”，此观点充分指出营养对身体健康恢复的重要性。在新冠恢复期间，虽然会出现食欲不振的情形，但此时此刻要告诉自己，尽量摄取一定食物增加能量，特别是富含蛋白质和维生素的食物。比如肉类：牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等；富含各种维生素的食物，有新鲜的蔬菜和水果；水果有苹果、香蕉、橙子、梨等，通过合理调整营养，以改善代谢、增强机体对疾病的抵抗力。到恢复中间阶段若有食欲，这是好消息，根据自身需求，想吃啥就吃啥，勿需顾虑，毕竟此阶段是以保营养保能量为主达到促使疾病好转或痊愈的目的。

　　

　　四、对症用药是恢复的辅助手段

　　不要轻易用药，不要盲目用药是前提，更没必要大量囤药。很多症状，医生其实可以给你做最优搭配，没必要总纠结于网上大家耳熟能详的那几样药品。即使用药，也要一个阶段针对具体病症把握好一个度，出现低烧，流涕，头昏等轻微感冒症状，仅用一种感冒药即可。比如发烧，我在持续37.8一整天，始终未用药。个人认为，发烧39度以下大量温开水和物理降温最好，此阶段不用药物干扰反而是最好的手段。咳嗽状态，只要能忍受，也无需用药，出现咳一身扯全身痛，实在难受，可以直接用止咳类药品。其他症状用药道理均如此。

　　

　　五、良好心态是恢复的良药

　　在恢复期间，尽量不要去关注有关新冠病毒的专家类分析研判文章。毕竟有的分析太过专业，病毒的后遗症，致死率，这个地方那个地方毒性不一样等等都不需要去了解，已经感染了，就安下心来，管他哪种哪个地方哪个类型的病毒，兵来将挡水来土掩，不要分散精力。看看小说，看看电视剧，玩玩游戏倒是不错的选择。当然，有的朋友躺在床上哼一哼撒撒娇也是可以的，以前有篇文章好像也提到过，有时候病了撒撒娇，受人关心更有利于身体恢复。当然这观点不知道真假哈，全当玩笑了。

　　

　　总而言之，新冠不可怕，可怕的是盲从和迷信，更怕的是消极应对。借这个平台祝大家好人一生平安，全家福福乐乐。