《蛤蟆先生去看心理医生》：看似不正经，却能治愈抑郁症？绝了

　　导语：《蛤蟆先生去看心理医生》：看似不正经，却能治愈抑郁症？绝了

　　在翻到最后一页之前，我完全没有意识到，我会在一个晚上将这本书读完。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》这是一本带人看明白心理咨询是怎么回事的书。

　　

　　真正的咨询，还要更多的细枝末节，会有更多的支持、陪伴，因为疗愈的发生是在来访者对关系足够的信任基础上的。

　　但是，罗伯特用了一个童话故事，把一个人看心理的脉络写得非常的精彩到位。

　　看心理医生，大都是已经非常痛苦的状态下才去的。也有很多人，比如孩子，他们很痛苦，但是不会去受助。这时家长会代替他们来请咨询师干预。

　　

　　正如咨询师问蛤蟆先生的：“是谁让你来看心理医生的？”蛤蟆先生说：“是朋友们让我来的。”咨询师说：“自己的事，必须是自己负责，才能解决问题。”

　　自己的事，自己上心，自己有解决的意愿，自己想帮助自己，事情才有可能性；如果是外人一厢情愿，不会起什么效果。

　　

　　书中让我印象较为深刻的就是我们处在什么状态，怎样窥探童年寻求答案等内容。原来，我们生活中的人基本上都处在这三种状态下：

　　1、儿童状态： 只会责怪他人，不愿承担责任

　　2、 父母状态： 不是在挑剔就是在教育别人、批判他人与自我批判

　　3、 成人状态：用理性而不是情绪化的方式行事，合理计划、考虑、决定、行动

　　

　　很多成年人都处在“儿童状态”，面对困难和麻烦，总是不自觉像一个孩子一样，不想去主动承担责任。

　　说到底，儿童自我状态就是指依旧还残留着童年的痕迹，包含我们小时候体验过的所有情感。

　　而父母状态，则是指代我们表现得像父母一样，基本上都在挑剔和教育别人，准确来说，就像是一个法官一样，去控诉别人以及给他们定罪，当然处在父母状态的人可能严格要求自己，进行自我批判，甚至谴责自己。

　　

　　而抑郁了的蛤蟆先生，正是处在“儿童状态”和“父母状态”。

　　譬如，他对父母的怨恨和怒气，没有得到释放，总会不自觉对亲朋好友以及自己怄气，不断地谴责他人和自己，却不知道如何面对生活以及未来。

　　

　　而成人状态则是一种相对合理的平和状态，能够很好地应对他人的评价与建议，学会倾听别人的意见，也懂得权和利弊后作出选择，并能够勇于承担后果。

　　原来，焦虑和抑郁并不可怕，这正是给予我们审视与蜕变的机会。

　　如果你愿意改变，直面自己的原生家庭、父母以及困难，你就得主动引导自己处于成人状态，给过去的经历赋予新的意义，学会对自己的人生负责任。

　　

　　每次翻阅《蛤蟆先生去看心理医生》，总不自觉想起自己、父母以及种种不愉快的往事。

　　其实，我们很多人就像蛤蟆先生一样，按照小时候学会“顺从”父母那一套方式来对待身边的人。说白了，我们都是以自己被爱的方式去爱别人，却不知道这是不是对方真正想要的东西。

　　

　　有时候，我们对待父母总有些纠结的情绪在作怪，我们爱自己父母，却也怨恨着他们。小的时候，我们很无助，无处可逃，唯一能做就是去适应父母每一次喜怒哀乐。

　　父母养育我们成长，却有时候正是我们痛苦的源泉。长大后的我们试图等待父母的那一声道歉，而父母却跟我们讲道德，要听话与孝顺，似乎那些受过的伤害从未发生过一样。

　　

　　对此，我们又能怎么样？把这一切归咎于父母和原生家庭的过错，我们就能解脱了吗？不能，准确来说永远不能。我们能做的就是对过去的事情释怀，去拥抱那么曾经无助和孤独的自己，大步往前走。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我们：人的潜意识都有“自证预言”的行为。

　　

　　“所谓自证预言是指，一旦我们在童年决定用那种态度和观点，就会在岁后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，会变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。”

　　

　　简单来说，就是我们“选择”了自己的感受，痛苦和折磨不过是我们自找的。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

　　我们一切的不幸与痛苦都是自找的，不过是我们潜意识的自证预言，我们完全可以换一种方式去重构我们曾经受过的伤害与痛苦。

　　“亲爱的，你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”

　　

　　我们已经不是曾经弱小无助的孩子，我们变得更强了，更有能力去改变处境，更重要的是有力量去改变我们自己。嗯，尝试从今天开始发自内心去改变吧，也许你就会好起来，找到真正的快乐。

　　这个“认知觉醒”与“自我治愈”的过程，也许会很漫长，但很值得。

　　

　　蛤蟆先生，曾问心理咨询师苍鹭：“你认为我会好起来吗？”

　　咨询师回答：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

　　“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”要改变就得靠自己，发自内心地去改变，去迎接新的开始。

　　

　　心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

　　

　　如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！

　　作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。

　　

　　《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。

　　现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

　　“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”

　　

　　当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

　　套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

　　

　　有需要的朋友，点击下方链接即可购买，愿你在纷繁复杂的生活中，觉醒内心的力量，做自己的救世主。

　　举报/反馈