早上刷牙恶心干呕 病根可能在这里！

　　很多人在早上刷牙的时候，牙刷一深入口腔内部，就会出现恶心干呕的现象，只好不得不草草刷几下了事。

　　刷牙的时候觉得恶心是怎么回事？有什么办法避免吗？

　　刷牙刷到恶心，是“咽反射”的一种表现。当大夫用压舌板压住你的舌头查看喉咙时，你会感到恶心；你去看牙医，在取模的时候也会感到恶心。这些都是正常人会有的“咽反射”反应。

　　

　　（图源：摄图网）

　　其实，咽反射是身体防止你被异物噎住的一种防御机制。在刷牙的时候，如果牙刷探入口腔过深，咽反射也会出现。

　　不过，如果只是正常刷牙，却频繁出现恶心干呕的现象，就有可能是慢性咽炎的症状。

　　慢性咽炎表现为咽部的各种不舒服的感觉，比如异物感、灼热感、干燥感，有的人会感到咽痒、微痛；有的人可能出现晨起刺激性咳嗽或者干呕。

　　慢性咽炎的病因主要有三类：

　　一是不良环境及生活习惯所致

　　如长期处于粉尘或有害气体刺激的环境中，长期烟酒过度等；

　　二是某些全身性疾病的局部表现

　　如贫血、消化不良、支气管炎、哮喘等；

　　三是职业因素

　　有些职业长期用嗓过度，如教师、播音员等，因用嗓过度，得慢性咽炎的概率也往往比较高。

　　慢性咽炎患者，应坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时头部后仰，对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。

　　严重者可用含片，清咽利嗓的中成药，症状明显时可雾化治疗。

　　除了慢性咽炎，以下几种情况也会导致刷牙时恶心干呕。

　　鼻炎或鼻窦炎

　　鼻炎或者鼻窦炎也会导致刷牙恶心，如果早上起床之后口腔以及鼻腔中有脓性粘稠状分泌物，同时伴有口臭，那么就很可能是患上了鼻炎。

　　胃食道反流

　　咽喉红肿，早上刷牙恶心，晚上躺下冒酸水，这可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状。需要尽早到消化内科就诊。

　　平时患者应注意改善生活方式，戒烟戒酒，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，少吃多餐。吃完饭后一个小时不要躺下。如果症状一直没有减轻，可以考虑吃药或微创手术治疗。

　　刷牙方式不当

　　其实，像牙膏挤得太多，牙刷的刷头太大，或者是对某种成分的牙膏过敏，也有可能会造成刷牙时的恶心感，大家根据情况自己调整，并且掌握正确的刷牙方法就可以了。

　　咽部太敏感怎么办？

　　如果只是由于咽部过于敏感而造成的咽反射，可以通过多次反复刺激，使机体对于这种反射有一定的耐受性，来降低喉部敏感度。

　　例如，在刷牙的时候，可以尝试轻轻刷舌苔，当你认为已经可以克制干呕反应后，再继续扩大刷舌的范围，每天坚持刷一刷舌苔，既可以清洁口腔，也可以锻炼降低咽部敏感度。