上海专家解答！怎样判断轻重症？去菜场戴哪种口罩？除了体温计，这个小工具也必备！

　　在昨天（12月8日）下午

　　举行的市疫情防控工作

　　新闻发布会上宣布

　　今天起

　　本市具备居家隔离条件的

　　无症状感染者和轻型病例

　　可以选择居家隔离

　　

　　不少市民有疑问：

　　如何判定自己感染了新冠病毒

　　还是普通感冒？

　　如何判断自己是无症状、轻症还是重症？

　　平时去菜场买菜等，

　　有什么注意事项？

　　在今天的《民生一网通》节目中

　　我们独家采访了

　　国家新冠肺炎中医药救治专家组成员、

　　曙光医院呼吸科主任张炜

　　给网友们的疑问带来了答案

　　

　　Q

　　如果在家里出现类似于感冒症状，如何判定是否感染了新冠病毒？

　　新冠感染是一种上呼吸道的病毒感染，虽然和感冒有很多相似性，但也能通过一些蛛丝马迹可以搞清楚到底是新冠感染还是其他的病毒感冒，主要从这三条来判断：

　　第一，看流行病学史。如果接触过确诊阳性感染者，特别是两三天之内接触过的话，那就要注意了。

　　第二，看症状。新冠感染的主要症状主要是咽喉痛、肌肉酸痛及37、38°C的发热，味觉、嗅觉丧失也是新冠的一个比较特殊的症状。

　　第三，通过抗原、核酸的检测结果来确认是否感染。

　　Q

　　如何判断自己是轻症还是重症？

　　可以从是否有高风险因素，是否有症状持续或逐渐加重、是否伴随血氧下降等角度判断。胸痛、咳嗽、甚至咳嗽带点血丝及呼吸困难等症状，都是从无症状、轻型向肺炎阶段转化的征兆。

　　同时建议大家，也可以购买一个血氧仪自测一下，在静歇的时候氧饱和度要在95以上，运动后在93以上，代表肺功能还是正常，如果低于这个指标，就有向重症发展的可能了。

　　Q

　　去菜场买菜有什么注意事项？戴普通口罩还是N95口罩？

　　传染性疾病有传播途径、传染源和易感人群，所以最重要的就是避免和这些传染源接触。建议在人流少的时候错峰去菜场，也可以去一些人流量比较小的菜场买菜。

　　戴口罩是防护中非常重要的一环，N95或普通医用外科口罩都非常有效。有研究发现，传染源和个体都戴着医用外科口罩的情况下，被传染的概率会明显下降。

　　在医疗机构就医取药时，探视高龄老年人、婴幼儿或有基础性疾病人员时，以及在一些人员密集及通风差的密闭场所时，有条件的还是建议佩戴N95口罩，是很好的防护。

　　除了戴口罩以外，在外尽量不要去揉眼睛、鼻子，这也会带来暴露的风险。要勤洗手，外出时携带免洗洗手液，在接触了公共场所的门把手等地方之后，要用免洗洗手液进行手部消杀，这也是非常重要的一环。

　　Q

　　如果居家隔离，有什么常用防治药物建议？

　　对症药物方面，发生咽喉痛、咳嗽、发烧、头疼等症状时，可以选择一些有止痛、退烧、止咳功效的复方感冒药。同时做好体温监测，体温是疾病进程中一个非常重要的指标。

　　如果有高热的症状，可以根据情况，用芬必得、泰诺林等消炎药进行退热。这些药对于肝脏、肾脏会有一定的不良反应，一定不能够超剂量的服用。

　　Q

　　中医对于预防和治疗新冠有什么建议？如何提高自己抵御病毒的能力？

　　这两天，国家及上海相关部门都在制定居家中成药应用的指南，如果不慎被感染，在发生痰液、鼻涕都是清晰的，喉咙也不疼或者微疼的感冒症状时，要准备风寒感冒的中成药；发生咽喉肿痛明显，并有咳黄痰的感冒，则要准备风热的感冒的中成药。

　　除了做好个人防护外，提高自我免疫也很重要。劳逸结合，作息有度，保持心情平稳平静，紧张和焦虑对于免疫都是有损伤的。可以多吃一些润肺的食品，通过药食两用的保健食品来改善体质。

　　转自｜本台《民生一网通》

　　来源：新闻坊