上高一的儿子中度抑郁，我慌了…

　　最近有网友在19楼APP上

　　分享了自己儿子和抑郁症抗争的故事

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　　19楼APP用户@BA**

　　有网友给楼主的孩子加油打气。

　　也有网友给出了自己的建议。

　　

　　

　　

　　

　　作为父母能为抑郁症的孩子做什么？

　　1、学习正视孩子生病的事实

　　拒绝或否认现实并不会改变现实，只有先接纳现实才能更积极地改变，父母选择回避或无视孩子生病的现实，有可能加重孩子的情绪问题，孩子可能觉得不被理解或者看到父母情绪波动可能觉得自己给家里增加负担。孩子可能会隐藏或掩饰自己真实的情绪或想法，从而影响了对孩子真实情绪的判断。

　　2、学习接纳孩子的感受

　　抑郁症的孩子会有很多不良情绪或感受，比心里难受、压抑、痛苦、哭泣、疲惫无力，甚至悲观绝望伤害自己，当孩子的感受被否定时，他们会感到不被理解、困惑、委屈、无助甚至是愤怒，应更好地接纳孩子的感受，可以尝试下面三个技巧：

　　（1）全神贯注地倾听，听孩子说完

　　在有机会跟孩子沟通时，放下手机，放下手上的工作，面对面真诚、耐心地听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受。不要一心二用，孩子会感受到父母的心不在焉，可能会因此关闭和父母沟通的心门。

　　（2）适当地回应孩子的感受

　　鼓励孩子说出自己的感受，抑郁症的孩子经常会发脾气，摔东西，甚至出现自残自伤自杀等让人担心的表现。在一定程度上，他们是在发泄或表达自己的感受或情绪。作为父母，可以帮助孩子通过语言表达出内心的感受，当孩子讲出这些感受时不会更伤心或难过，而是感到父母对自己的理解和支持。

　　当孩子的感受被接纳时，会感到自己被尊重。就像有人理解我们的痛苦和不易时，就会更容易忍受痛苦，并且会更积极地应对困难。

　　（3）学习赞赏孩子

　　受抑郁症的影响，孩子会有很多负面情绪和想法，可能变得挑剔任性，如果父母误以为孩子新添了不少坏习惯，结果导致双方矛盾增多。其次抑郁症本身也会使孩子自信心下降、自责，甚至觉得自己拖累家人。因此，父母学会发现孩子的优势对于深陷抑郁症的孩子来讲就格外重要。

　　赞赏孩子也是需要技巧的。用描述代替评论，可以描述您所看见的，描述您的感受，把孩子值得赞赏的行为总结为一个词语。

　　祝孩子早日康复！