最新！郴州疾控发布防疫提醒

　　

　　随着新冠肺炎疫情防控措施的进一步优化，我们的出行逐渐便利。放开，是很多人期盼的结果，但同时也令人更多人担忧，因为一旦放开，人与人之间的接触会更密切，疫情传播的风险更大。因此，放开后，摆在我们面前的第一个问题就是——个人该如何防护？疾控专家为您支招。

　　一、规范佩戴口罩。新冠病毒主要通过呼吸道传播，医用口罩对新冠病毒的防护功能较大，是防护新冠病毒传播的重要方式。因此我们在外出时最好能够戴上口罩，尤其是去公共场合，或者是人比较多的场合，戴上口罩能够最大限度地保护自己。

　　二、尽快接种疫苗。接种疫苗是保护脆弱群体最好的手段。老年人特别是有基础疾病的老年人，感染新冠以后容易导致重症和死亡。因此，对于目前尚未接种或未全程接种疫苗的老年人，只要符合接种条件，应抓紧时间尽快接种。

　　三、增强免疫力。要适度运动锻炼，坚持规律作息，保证睡眠充足，饮食营养均衡，保持良好心态。

　　四.适量储备药物。家庭可根据实际情况适当储备止咳、退热、抗生素、抗病毒类药物，通过合法渠道、正规药店购买药品，按照医嘱、处方或者说明书对症服用，不建议自行混搭吃药，防止增加肝、肾脏负担，有害健康。

　　

　　不同场景的自我防护

　　（一）家庭中

　　?? 摘掉口罩时，不要触碰囗罩外侧；

　　?? 使用洗手液或肥皂，用七步洗手法认真洗手；

　　?? 每日开窗通风30分钟；

　　??定期消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品；

　　?? 日常保持房间整洁，做好家居清洁，卫生间经常开窗或开启排气扇，及时加水保持水弯水封，盖上马桶盖后再冲水；

　　?? 关注自己和家人健康，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时前往就医；

　　（二）乘坐交通工具

　　?? 候车（机）时规范佩戴口罩，避免或减少与陌生人交谈；

　　???优先采用扫码购票或付费；

　　???乘坐公共交通工具途中，除就餐和饮水外，建议全程规范佩戴口罩，尽量与其他人保持社交距离，搭乘时减少交谈；

　　??手触摸扶手、把手、按钮等部位后，勿触碰眼口鼻，及时清洁双手或使用免洗手消毒液；

　　??乘坐出租车或网约车时开窗通风。

　　（三）工作场所

　　??做好自我健康监测，如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时前往就医，不带病在岗；

　　???工作期间，尤其是在与其他办公室人员接触时、单位内部会议等情形下，要全程规范佩戴口罩，保持社交距离；

　　???办公场所尽量多使用自然通风；

　　??日常保持办公场所环境清洁。

　　（四）外出就餐

　　??进入餐厅时、就餐过程中如厕、或餐后结账时，应佩戴好口罩；

　　???尽量选择通风较好的位置；

　　???倡导使用公筷公勺，防止交叉污染；

　　??尽量使用电子支付方式结账。

　　（五）前往商超等公共场所

　　??规范佩戴口罩；

　　???排队时保持安全距离，减少排队时间，避免扎堆，尽量乘坐扶梯；

　　???触摸电梯扶手或按钮、门把手等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液；

　　??注意呼吸道卫生与咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻，用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶，没有纸巾时，用手肘、衣物捂住口鼻，不随地吐痰，吐痰时吐到纸巾里，用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶；

　　??尽量使用电子支付方式结账。

　　（六）就医

　　??就医途中和在诊疗机构期间全程规范戴好口罩；

　　???配合诊疗机构进行体温测量和健康码查验；

　　???主动告知医生近期个人行程轨迹；

　　??触摸电梯扶手或按钮、门把手、自助挂号机等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液。

　　清洁消毒是切断传播途径、控制传染病流行的一个重要手段，但必须掌握正确的方式方法。如果使用化学消毒方法，化学消毒剂喷在身上，会引起眼睛和皮肤刺激、吸入性肺炎、皮肤炎症、过敏反应等，严重的会导致老年人慢性支气管炎复发、儿童哮喘发作等。非但无法达到效果，还会有潜在风险，对健康造成损害，对环境造成污染。因此要进行科学清洁消毒。

　　在疫情期间，为加强公共场所及校园等各类场所和公共设施的日常清洁消毒，有效阻断病毒传播途径，保障人身安全，提高广大群众防病意识和自我防护能力，普及以下清洁消毒常识。

　　常见消毒液配置

　　第一

　　

　　第二

　　

　　第三

　　

　　所的

　　第四

　　75%酒精：直接使用。

　　第五

　　3%过氧化氢：直接使用。

　　建议：消毒剂严格按照说明书配制消毒和

　　各类场所的消毒方法

　　居家如何安全消毒？

　　1.日常生活中，优先推荐75%的酒精或者含氯的消毒水（一般是指以次氯酸钠为主要成分的“84”这类无机消毒液）擦拭地面、家具等。

　　2.对于家里耐热耐湿的的物品优先推荐使用物理消毒的方法：

　　（1）毛巾、抹布、餐具等可放入大锅，加入清水浸没，加热消毒。在沸腾时开始计时，煮沸15～30分钟。

　　（2）家里有大蒸笼的话也可将要消毒的物品放入蒸笼使用流通蒸汽法消毒。蒸15～30分钟。

　　（3）对于砧板这样较大不方便蒸煮的物体，也可以多烧点开水反复冲洗。

　　（4）对于容易腐蚀的物体表面、或者手机、键盘等，可以用75%酒精或者酒精棉球、酒精棉片进行擦拭消毒。

　　（5）大面积物体表面擦拭或者大面积拖地请选用含氯消毒剂。注意：有效氯浓度是要达到500mg/L。

　　消毒时需要注意什么？

　　1.清洁为主，避免过度消毒。普通家庭不用频繁消毒。若家人经常进出医院，或是有家人身体不好，需要严防感染，可使用含氯消毒剂进行居家消毒。消毒时需避开老人、小孩、孕妇等特殊人群。

　　2.配置和使用消毒剂时注意个人防护。配置好的消毒液不可再与其他消毒或清洁用品混用（如洁厕灵、酒精等）。整个操作过程中一定注意戴口罩！戴手套！

　　3.消毒剂应在有效期内使用，现配现用。

　　4.含氯消毒剂有漂白作用，对织物消毒时要慎重。

　　5.使用酒精时要避免明火，以防火灾。

　　公共场所怎么清洁消毒？

　　1.加强室内空气流通，首选自然通风，每日开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。使用空调通风的，需关闭回风系统：应定期对空调系统对开放式冷却塔、过滤网、过滤器、净化器、新风口、空气处理机组、表冷器、加热（湿）器、冷凝水盘等设备部件进行清洗、消毒或更换。消毒方法：先清洗后消毒，金属部件首选季铵盐类消毒剂，按说明书消毒；非金属部件首选 500mg/L 含氯消毒剂喷洒或擦拭。使用分体式空调的：应启用前和使用过程中定期洁消毒过滤网。2.开展手消毒。做好手卫生，以洗手为主，在接触可疑污染环境后可以使用含酒精速干手消毒剂擦拭消毒，皮肤在可能接触可疑污染物后建议选择0.5%的碘伏。

　　3.经常触碰物体表面的清洁消毒，经常触碰的物体表面，如桌面、楼梯扶手、门把手、电源开关、遥控器、存包箱柜按钮、健身器材等，应加强清洁。可用有效氯250～500mg/L的含氯消毒剂进行喷洒或擦拭，作用30分钟后用清水擦拭干净。

　　4.箱式电梯或自动扶梯清洁消毒，应保证厢式电梯的排气扇运转正常。电梯按钮、扶手、地面、表面使用250mg/L含氯消毒液喷洒或擦拭，或使用75%酒精擦拭作用30分钟。如人流大，视情况接触情况加大消毒频次。

　　5.衣服、被褥、毛巾等纺织品的消毒，可流通蒸汽或煮沸消毒15分钟，或用 250mg/L 的含氯消毒液进行浸泡消毒，作用15～30分钟后，按常规清洗。水杯、餐具消毒：首选煮沸消毒15分钟，也可用250mg/L含氯消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。

　　6.地面和可能被污染的墙壁等表面的消毒，可用500～1000mg/L的含氯消毒液擦拭或喷洒消毒，消毒顺序由外向内，消毒作用时间不少于30分钟，之后用清水擦拭干净。

　　7.卫生间消毒，水龙头、台面、门把手、坐便、按键以及地面和墙壁等用 1000mg/L 的含氯消毒剂充分喷洒或擦拭消毒，达到消毒作用时间30min后，用 清水冲洗干净。清洁卫生间用的抹布和墩布只能在卫生间区域使用，使用完毕后用1000mg/L的含氯消毒液浸泡，作用 30min 后冲洗晾干备用。

　　8.拖布和抹布等卫生用具?应专区专用，专物专用，避免交叉感染。使用 500mg/L含氯消毒液进行浸泡消毒，30分钟后用清水冲洗干净，晾干存放。

　　校园清洁消毒应注意什么?

　　1.室内空气消毒。可采用紫外线灯照射或空气消毒机消毒。

　　(1)紫外线灯照射消毒：每次照射不少于1小时, 每天一次。在无人条件下开启。

　　(2)空气消毒机消毒：有条件的学校可采用紫外线循环风、高压静电循环风等类型的空气消毒机，按照使用说明书操作使用。

　　2.空调滤网消毒。空调通风系统需关闭回风系统。

　　(1)消毒方法：先清洗后消毒，金属部件首选季铵盐类消毒剂，按说明书消毒；非金属部件首选 500mg/L 含氯消毒剂喷洒或擦拭。

　　(2)使用分体式空调的：应启用前和使用过程中定期洁消毒过滤网。疫情防控期间，建议暂停使用中央空调。

　　3.地面、物体表面消毒。

　　(1)地面可用含有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂拖拭，作用30分钟后再用清水拖拭干净。

　　(2)讲台、课桌椅、门窗、开关、洗手盆、台面等高频接触的部位可选用擦拭、喷雾的方法，一般选择有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂，作用30分钟后再用清水擦拭干净，每天至少一次。

　　4.学校食堂的清洁消毒。每餐工作完毕用清洁剂清洁各种厨具餐具表面，并用清水冲洗干净，保持卫生。

　　(1)厨房地面可用含有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂拖拭，作用30分钟后，再用清水洗净，每天至少一次。

　　(2)食堂餐具使用消毒柜消毒的，按照操作说明书使用。也可用高温蒸汽或煮沸15分钟以上消毒，或采用含有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟后，再用清水漂洗干净。消毒后应注意保洁。

　　5.手的消毒。

　　学校应在校园内配置足量的洗手设施。在疫情期间，学校应配备充足的洗手液和干手纸，督促学生在入校后、离校前、饭前便后、集体活动前后等进行洗手。洗手时应采用流动水，按照七步洗手法洗手。

　　6.公共设施的消毒。

　　定期对门把手、电梯、按钮等公用设施进行消毒。公共卫生间的门把手、水龙头、洗手台面等可选用擦拭、喷雾的方法进行消毒，一般选择有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂，作用30分钟后清水洗净，每天至少一次。

　　7.校车的消毒。

　　校车应注意及时开窗通风，座椅、扶手等表面消毒可用有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂擦拭，作用30分钟后再用清水擦拭干净，每天至少一次；车内空调滤网每周清洁消毒一次，滤网可浸泡于有效氯浓度为250～500mg/L的含氯消毒剂30分钟后，用清水冲净晾干后使用。

　　

　　END

　　来源：郴州疾控

　　编辑：罗晗敏

　　二审：袁俊杰 李彦洁

　　终审：王首栋