北京宣武医生感染居家后发现：奥密克戎最怕你这样做……

　　12月12日，首都医科大学宣武医院血管外科副主任医师郭建明分享了自己感染奥密克戎的切身感受。

　　医生感染居家后有5个体会

　　郭建明医生分享了自己感染奥密克戎5天内的身体状态。

　　第一天，感觉身体疲惫，需要休息。

　　第二天，出现发烧，体温38.7℃。抗原检测呈阳性，晚上开始嗓子难受，开始咳嗽。

　　第三天，体温正常，不发烧了，但是嗓子出现更加明显疼痛。下午开始，嗓子疼痛逐渐开始缓解。晚上开始膝盖酸疼，躺着翻身的时候腰部酸胀。

　　第四天，身体的整体状态有明显提高，发烧、嗓子疼的症状有没了，下午开始流清鼻涕，偶尔有些头疼，但精力大大恢复。

　　第五天，感觉疲惫，需要休息，总体已经很接近没有症状时候的身体状态。

　　在这次感染的过程郭建明医生有5点体会：

　　1、感染之后多休息、多喝水

　　这两点非常重要！好好休息才能让身体集中精力和病毒搏斗，多喝水不仅缓解高热、维持身体液体容量，也会避免血液太稠，减少血栓出现的风险。

　　2、主要影响上呼吸道

　　即使嗓子疼的说不出话，一直也没有憋气的问题。从这点说明奥密克戎的确主要影响的是上呼吸道，但是老年人和有基础病身体弱的朋友不能大意，一旦出现憋气和持续高烧不退的情况要尽快去医院。

　　3、积极补充营养

　　和病毒搏斗拼的是抵抗力，包括身体里对抗病毒的抗体，最主要的来源就是蛋白质，所以不能只喝粥吃的很清淡，要吃肉，而且尽量多吃一点肉，才能把营养补充上，合成出更多的抗体来对抗病毒。

　　4、存一些退烧药

　　如果体温38.5以上，需要吃一片布洛芬或者对乙酰氨基酚，体温很快就能下降，伴发的症状也会明显缓解。

　　5、退烧药不能频繁吃

　　需要注意退烧药不能频繁吃，即使持续38.5℃，也需要至少间隔4个小时，而且这两种不要同时吃，很多人家里还备着中成药，一般也不建议西药和中成药混着吃。从我身边同学朋友的经历看，对于大多数人，尤其年轻人，就是2~3片退烧药就可以度过最难受的时间。

　　郭建明医生表示，把自己的经历写出来，希望大家如果出现症状了，不要有心理压力，积极面对。

　　关于“阳了”这件事

　　你需要了解的40句话