排出的大便一粒一粒是怎么回事？如何缓解？

　　想必不少人家中都养过猫猫狗狗等宠物吧，我们经常通过动物排便的状况来判断他们的健康情况，如果排便异常了，那么宠物大多数是得了病。那么可能会有人把这个想法也代入到我们自己身上，偶然间，我们发现自己排便一粒一粒的，想“羊粪球”，便会陷入了恐慌，想到猫猫狗狗排便异常便是得了什么病，自己现在也这样，难道说自己也得了什么大病？其实啊，这么想也不无道理，那么我们今天呢就来探究一下排便一粒一粒背后究竟蕴含着什么奥秘吧。

　　为什么排便一粒一粒的？

　　其实导致我们排便一粒一粒的原因可能会有很多，但是我们最容易想到，也最容易理解的一种就是就是了。这时候可能还是有很多人不理解什么意思，便秘是什么呢？便秘主要分为两种，第一种呢是因为我们的生活环境变化导致的功能性便秘，我们因为自己旅游或者出差或者自己生活饮食环境发生了改变，或者是因为自己情绪的变化，我们自己的心情长期处于焦躁压抑装填，所以我们自主神经紊乱了而导致了我们肠道蠕动抑制。这种类型的便秘与我们生活习惯息息相关，只要我们养成良好的生活习惯，注意饮食，不要熬夜，多吃新鲜水果蔬菜以及膳食纤维，就能减少这种类型便秘的发生，甚至我们还可以试用药物或者，矿物油等物品进行一定程度上的缓解治疗。第二种呢是器质性便秘，我们一般不常见，这是一种多因素综合作用导致的结果，比如说我们的肛门、直肠等器官病变，排便功能紊乱以及结肠运输紊乱等因素都会导致这种情况的发生。甚至说是我们年龄的增长以及我们生活方式的不规律或者心理压力过大等因素都可能诱发这种情况。而如果有这种情况，患者也可以通过食物来进行治疗，改善以及自己的便秘情况，比如说我们可以多吃一些富含纤维素以及维生素的水果蔬菜，常见的有菠菜萝卜等，如果没有什么效果的话，我们也可以在医生的指导下进行药物治疗，大多数都是促进我们肠道的蠕动情况，比如说我们常见的莫沙必利以及等药物。

　　

　　我们的大便一粒一粒的主要原因就是导致的，但是为什么便秘会引起我们的大便一粒一粒的像“羊粪球”一样呢？这就不得不谈我们身体内的各个器官以及大便的形成过程了。我们在吃过食物之后，食物经过我们的食道到达胃部，这期间并没有什么变化，是一个很快速的过程，就是我们吞咽食物的过程，然后在胃部，经过胃部的消化作用，进入十二指肠，这个过程中又有了胆汁与胰液的参与。小肠内容物到达结肠之后，便成为结肠菌群的培养基了，菌群之后便随即大量的增值，最后甚至可达到结肠固形物的一半，然后和结肠固形物组成一起，以每小时约五厘米的速度，缓缓地向着远端移动。

　　而我们所吃的食物经过小肠消化之后，碳水化合物以及蛋白质脂肪等一些营养物质各自被分解为了脂肪酸、氨基酸、葡萄糖等被机体吸收起来，大部分水分也在这时候被重新吸收。剩余的残渣已经液体都会流入大厂，在经历了一些时间之后被吸收，贮存在乙状结肠旁。

　　

　　平时一些固体状的分辨储存于乙状结肠以及降结肠中，而直肠呢一般处于空虚的装填，直肠瓣已经我们的耻骨直肠肌会压缩成一种肛直角，而这能防止粪便进入职场中，而当乙状结肠或者说是更近的结肠收缩的时候，粪便便会被“运送”到直肠中，造成我们所感受到的排便反正，而如果说我们的外界环境不允许我们在这种情况下排便的话，那么我们的一些肌肉比如说是盆底肌，耻骨直肠肌以及外括约肌就会主动地进行一种收缩，不会让粪便进入我们的肛门，同时，直肠，结肠也会进行一定程度的松弛，两方面共同促进我们减少排便的反应。

　　了解以上内容之后我们需要知道一件事，结肠结构与功能能直接影响我们结肠的运动，所以说我们的便秘与结肠就密切相关了。而对结肠功能有所影响的因素五花八门，包括结肠容积的大小，其黏膜的吸收功能，结肠的蠕动方式，结肠内压力的改变已经结肠的结构，还有一些神经系统、激素以及调节肽都会对其造成一定程度的影响。

　　

　　二、便秘的原因

　　我们的便秘为什么会出现呢？前文我们已经介绍过了两种便秘的具体类型，那么便秘导致排便异常的原理是什么呢？在上文了解了我们所叙述的相关知识后，还需要知道便秘是说我们粪便停留在了结肠的时间远远的超过了正常的排除时间，我们的身体在抑制自己排便，其主要特征表现为排便次数少、粪便干硬、排便困难。一般便秘是胃、肠等器官出现了问题，如果胃、肠等器官蠕动减慢，食物通过消化道的时间延长，致使粪便在大肠内积聚，粪便的水分被肠黏膜吸收，变得比较干燥，容易引起排便困难。

　　三、便秘的危害

　　由于大便中含有多种毒素，所以长期的宿便会诱发多种疾病。如：1、导致面部色斑沉着，加快人体衰老的速度！食物的消化和经消化得到的糟粕等有害物质的排出，是人体正常的新陈代谢。一旦排出受阻，反复堆积的糟粕腐败发酵，形成黑色恶臭物质，被肠道反噬，就会导致口臭，腹胀，面部色斑暗沉、皮肤色泽暗淡，衰老加快。2、导致、高血脂等代谢性疾病！长期的便秘，由于排泄量减少，导致体内热量积蓄过多，体内油脂易停滞于内脏、血脉之中，造成肥胖、、、血液粘稠度增加，甚至诱发、等疾病。3、加胃肠道内息肉与的患病风险！长期便秘，胃肠积便日久，糟粕等毒素刺激胃肠粘膜，长此以往，易形成胃肠道息肉，甚至胃肠道恶性肿瘤。对于中老年人而言，长期排便困难，还可能导致和，甚至猝死。4、导致、情绪焦虑、！长期便秘，胃肠积便日久，糟粕等毒素刺激胃肠粘膜，长此以往，易形成胃肠道息肉，甚至胃肠道恶性肿瘤。对于中老年人而言，长期排便困难，还可能导致痔疮和肛裂，甚至猝死。4、导致皮肤瘙痒、情绪焦虑、失眠！

　　

　　由此可见，排便虽小，但却关乎健康。可是，门诊所见，不少长期便秘患者均表示有服用过如大黄、番泻叶、等通便药，但便秘仍反复，或服用后效果欠佳。这到底是怎么回事呢？又该如何有效调理？

　　四、如何防止便秘

　　其实，这主要与便秘的成因具有密切的关系，从西医学的角度来看，导致便秘的成因有很多，、直肠及肛门疾病，内分泌及代谢性疾病均可导致便秘，此外，某些药物的副作用或自行服药不慎也可引起便秘。从祖国医学角度分析，便秘一症，有虚实之分，有寒热之分。而现实生活中，不少人一出现便秘，就认为是上火所致，自行服用降火药，殊不知，便秘也有可能是体内有寒所致，用药不对症反而导致病情加重或变为。

　　1、因体内有寒导致的便秘。

　　寒证指的是疾病的本质属于寒性的证候，可以由感受寒邪而致，也可以由机体自身阳虚阴盛而致。关于寒证便秘的理论基础，在祖国医学中早有丰富的记载，如《金匮要略》记载：“夫瘦人绕脐痛，必有风冷，谷气不行”，这里的“谷气不行”就包括了食物残渣等糟粕不能顺利“运行”排出。《景岳全书·秘结》中也记载：“凡下焦阳虚，则阳气不行……则不能传送。而阴凝于下，此阳虚而阴结也。”指出人体阳气不足，则阳气推动之力亦不足，大肠传导无力，同时阳虚阴寒凝结于下，气血津液及食物糟粕停滞不行，乃成所谓“阴结”之便秘，这属于虚寒证便秘。由此可见，寒性便秘确确实实存在，且较为常见。对于这一类便秘，如果盲目服用大黄等苦寒之品，很容易适得其反，不仅加重便秘，还会导致身体更虚。

　　

　　2、因虚寒导致便秘

　　虚寒便秘在临床上相比实寒便秘更为多见。门诊所见，许多患者因年老体衰，或其他疾病继发等因素而致阳气不足，又或者长期滥用泻剂，或者日常过食寒凉之品，导致虚者更虚，阳气衰微，而致便秘。此类长期服用泻剂的便秘类型，多属中医“便秘”中“阳虚便秘”，即虚寒证之便秘范畴。而大多数虚寒便秘的患者，其阳虚的病位主要在脾肾二脏，阳虚则寒凝，加上阳气推动无力，导致血瘀、痰湿、湿热等病理产物日积月累，阻碍肠道传导，若不及时调理，很容易变为难治性便秘。对于这一类，中医的调理思路主要为温补脾肾以治本，根据具体的病情予以活血化瘀、化痰燥湿、清热利湿等治法以治标，从而既改善便秘症状，也祛除病因，预防复发。

　　

　　五、其他特殊情况

　　如果说我们的大便长期保持羊粪状，那么也并非一定是因为便秘引起的，也可能是因为自己的饮食不当造成的，如果发现有这种长期成羊粪状大便的现象，那么自己一定要及时求医问诊，改变自己不良的饮食习惯，合理的搭配自己的饮食，多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，而少吃一些那种刺激人们味蕾的辛辣油腻食物，并且还要经常喝水以促进排便。

　　如果说我们的便秘已经到了非常严重的地步，那么我们应该怎么做去调理治疗自己呢？虽然我们上文浅浅谈到了一些相关内容，但大多是古人的治疗方法，放在现代对于生活环境以及饮食习惯都与他们大相径庭的我们或许已经不能用了。这种情况就需要我们进行以下三种具体的自我治疗方法。1、一般调理，生活中的不良习惯会导致我们的便秘，所以说我们更建议自己对自己的生活进行甘雨，平时我们要避免长时间的作者而应该多去做一些轻微的运动，或者说自己经常的按摩自己的肚子部位，促进腹部器官的“工作”，促进自己的排便，也可以找一些专业的按摩师进行一些特殊穴位的按摩，比如说足三里穴、支沟穴、关元穴等，找准穴位进行按摩会促进我们的排便，有效预防便秘，与此同时呢，喝水也不失为一个好方法，而且多喝白开水还有许多对我们身体有益的地方。2、饮食调理，无论我们是严重便秘还是说刚刚发现自己有这个症状，我们都要对自己的饮食结构进行调整，建议进行荤素搭配，并且适当地吃一些水果，可以多吃芹菜，菠菜，番薯等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维是“第七类营养素”，其能促进我们排便。3、药物调理，如果说我们的便秘已经十分严重了，并且我们的便秘是由于导致的菌体出现了问题，那么我们可以适当的补充一些肠道的有益菌，比如说我们昌建的，但是在使用药物的时候我们一定要谨记医生的叮嘱，不随意用药，保证自己的用药安全。

　　

　　总的来说，我们排出的大便一粒一粒的原因基本上都是便秘，近年来，大多数便秘属寒证，在便秘的类型中可以归结为功能性便秘，尤其是虚寒性的便秘在临床中越来越多见，而盲目服用通便泻药更易使得人体阳气耗损，所以说我们应该多多了解中西医中关于便秘的有关知识，守护自己的健康，预防以及缓解便秘。