“阳了”怎么办？记住“做好4事，吃上3物”，由阳转阴，好得快

　　江西南昌这几天“阳”的人特别多，我一个大哥，就在昨天，全家人都“阳”了，而且症状还比较严重，高烧、咽喉痛、关节痛基本上全占了，好在家里备了点药，暂时还可以应付。

　　以前还没有放开之前，街道商场一些地方人会特别多，可是如今哪怕是大商场也没几个人，出门更是碰不到几个人，打开朋友圈一看，基本上都是在家隔离，要不就是在家照顾隔离的人。很多人估计比较好奇，“阳了”怎么办？

　　

　　这里还是建议大家，平时最好是做好防护，能晚一点变“阳”就晚一点变“阳”，这“玩意”真的比感冒难受得多，万一变“阳了”也不要惊慌，记住“做好4事，吃上3物”，由阳转阴，好得快。

　　1、日常起居，做好区分隔离

　　“阳了”之后，最危险的就是身边的人，一定要防交叉感染，不然的话，一起“阳了”连做饭的人都没有，尤其是家里有小孩要照顾的更加的麻烦，卧室要单独分开，接触家人的话，一定要戴上口罩。

　　

　　2、家里要清洁消毒

　　有条件的话，用独立卫生间，并且每日进行消毒，如果没条件的话，做到每次消毒。我们选择的时候，可以选择免洗型的，有效消毒，在这关键的时刻尤其重要。

　　

　　3、生活垃圾及时消毒清理

　　生活的垃圾一定记得把它给扔掉，而且在扔掉之前，对它进行一个消毒，再扔的话，能够大大降低传播的风险，此外，这也是在保护家里人，免受交叉感染。

　　

　　4、不要外出拒绝探访

　　一旦“阳了”记得不要出门了，也让朋友不要过来，老老实实在家隔离，这样才能好得快，不然再跑出去，遇到“阳”人，又会变得特别麻烦，想要由“阳”转“阴”时间会更长。

　　

　　在吃上，我们也不要马虎，药物只是起到一个辅助作用，真正的还是得靠自己的免疫力，那吃什么可以提高自己的抵抗力呢？

　　1、柠檬和百香果

　　这两种水果含有大量的维生素C，而且可以大大促进人的食欲，“阳了”之后，很多人没有胃口，可以来一杯柠檬百香果汁。

　　

　　推荐食谱：【柠檬百香果汁】

　　所需食材：柠檬1个、百香果2个、蜂蜜1勺

　　1、把百香果切开，找一个杯子，用勺子把百香果的汁挖出来，放入到杯子中。

　　2、接着把青柠檬冲洗干净，切开，用挤汁液的工具，把它挤出来，籽记得不要。

　　3、兑入适量的温开水，来上一勺蜂蜜，这个柠檬百香果汁就做好了，酸甜爽口，还能补充大量的维C。

　　

　　2、酸奶和番茄

　　“阳了”之后，身边很多朋友都在讲，喉咙会特别的痛，压根吃不下什么东西，这个时候我们可以来点酸奶还有番茄，番茄可以补充维生素，酸奶含有大量的益生菌，同时对缓解咽喉痛也有一定的作用。

　　

　　推荐食谱：酸奶拌番茄

　　所需食材：酸奶1盒、番茄8个、火龙果半个、香蕉1个

　　1、把所有的水果提前进行处理，番茄洗净切成块，火龙果切成丁，香蕉切成块。

　　2、找一个大碗，把我们切好的水果放进去，倒入酸奶，然后开始进行搅拌，把它拌匀。

　　3、接着找一个盘子，把它盛出来，这样一道很简单，但是效果非常好的酸奶拌番茄就做好了。

　　

　　3、猪里脊肉

　　“阳了”之后，不能吃太油腻，在吃肉上，我们可以选择里脊肉，这种肉含有大量的蛋白质，而且也容易消化，不过记住一次性不要吃的太多。

　　

　　推荐食谱：【番茄炒里脊肉】

　　1、番茄清洗干净，切成大块，放入到一个大碗中进行备用。

　　2、里脊肉洗净，切成块，放入碗中，加入姜还有蚝油以及盐，放入少许的淀粉腌制15分钟。

　　3、锅中放入植物油，把猪里脊肉放进去翻炒，接着倒入番茄，来点番茄汁。

　　4、大火炒，放入少许的开水，稍微的焖一下，最后再来点盐调一下味道就可以了。

　　

　　【食刻说】

　　一旦“阳了”要从两方面着手，一方面，记得避免交叉感染，要进行自我的隔离；另外一方面，合理的饮食，放平心态，这样由阳转阴，也会好得更快。

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