SDS抑郁自评量表，测试你的抑郁程度

　　“工作压力大，焦虑易怒，经常”

　　“感觉对未来没有希望，这是怎么回事”

　　“在别人面前强装乐观，自己独处的时候内心却很抑郁”

　　你是不是经常被上面的感受所困扰，如果是，希望你重视起来，或许你正在遭受心理健康问题以及抑郁情绪的侵扰。

　　

　　北京中医药大学第三附属医院脑病科主任

　　大家好！北京中医药大学第三附属医院脑病科主任医师裴清华，最近好多粉丝在后台留言跟我说，不知道自己是不是得了？其实我们在生活面对的很多压力都会导致我们出现一些抑郁情绪，但是有抑郁情绪并不能说明就是抑郁症。

　　今天给大家介绍一个筛查抑郁症的量表，抑郁自评量表SDS。该量表在我国的心理学基础研究以及实践评估中应用广泛，适用于具有抑郁状态的成年人，能全全面、准确、迅速地反映出被试者症状的严重程度和变化。

　　该评定量表一共有20个问题，大家可以根据过去一周的状况，认真选择所描述状况的发生频率。

　　注意：

　　A：从无或偶尔（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）

　　B：有时（过去一周内，有1-2天有过这类情况）

　　C：经常（过去一周内，有3-4天有过这类情况）

　　D：总是如此（过去一周内，有5-7天有过类似情况）

　　问题

　　从无或偶尔

　　有时

　　经常

　　总是如此

　　1.我感到情绪沮丧，郁闷

　　A

　　B

　　C

　　2.我感到早晨心情最好

　　A

　　B

　　C

　　D

　　3.我要哭或想哭

　　A

　　B

　　C

　　D

　　4.我夜间睡眠不好

　　A

　　B

　　C

　　D

　　5.我吃饭象平常一样多

　　A

　　B

　　C

　　D

　　6.我的性功能正常

　　A

　　B

　　C

　　D

　　7.我感到体重减轻

　　A

　　B

　　C

　　D

　　8.我为烦恼

　　A

　　B

　　C

　　D

　　9.我的心跳比平时快

　　A

　　B

　　C

　　D

　　10.我无故感到疲劳

　　A

　　B

　　C

　　D

　　11.我的头脑象往常一样清楚

　　A

　　B

　　C

　　D

　　12.我做事情象平时一样不感到困难

　　A

　　B

　　C

　　D

　　13.我坐卧不安，难以保持平静

　　A

　　B

　　C

　　D

　　14.我对未来感到有希望

　　A

　　B

　　C

　　D

　　15.我比平时更容易激怒

　　A

　　B

　　C

　　D

　　16.我觉得决定什么事情很容易

　　A

　　B

　　C

　　D

　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人

　　A

　　B

　　C

　　D

　　18.我的生活很有意义

　　A

　　B

　　C

　　D

　　19.假若我死了别人会过得更好

　　A

　　B

　　C

　　D

　　20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　A

　　B

　　C

　　D

　　现在大家就可以根据表格上的内容进行自测，选好之后可以将选项发布在评论区，如果不想让别人看见结果也可以单独私发给我，我为大家分析测评结果。

　　温馨提示：该量表不能完全作为诊断抑郁症的依据，只是一种筛查工具，如果得分较高且精神上、身体上均有不适症状，及时找专业医生寻求帮助。我是裴医生，有问题可以找我聊聊！

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