比起抗原检测两道杠更可怕的，是挥之不去的“情绪感冒”……

　　症状1 一到秋冬，出现明显的睡眠障碍

　　不要只以为睡不着、失眠才是大问题，每个人的睡眠障碍表症都不尽相同。

　　如果你在冬季，突然变得特别嗜睡，或是晚上睡觉时会醒来2次以上，或是睡眠浅、做梦多，又或是白天什么都不想干只觉得犯困、想睡觉，那就需要注意了！这些都是“情绪感冒”导致的明显表症。需要尽快调节自己的睡眠状态。

　　症状2 体力活动减少，总感觉身体很沉重

　　身体乏力、动不起来是冬季的常见状态。持续的寒冷低温，会让人的身体机制自动调节，但如果你平时作息就不太规律，那么就会“调节过度”，引起气血不足。 体现在身体状态上，就是少气懒言、倦怠乏力，对这些人来说，做每件事似乎都需要付出更多的力气。

　　症状3 兴趣缺失，同时很难集中注意力

　　如果你开始感觉对以前喜欢的事情正在失去兴趣，不想去交朋友、参加社会活动等等，同时感觉对他人的排斥感很强，那么“SAD”正在吞噬你的情绪健康。

　　患有“SAD”的人不仅对感兴趣的事会失去兴趣，对需要专注做的工作或学习都会难以集中注意力，不加以及时情绪干预，极易影响正常生活。

　　症状4 无助、悲伤、易怒等消极情绪变多

　　感兴趣的事会失去随着气温骤降，人的情绪也会发生变化，但如果你频繁地无法控制自己的消极情绪： 无缘无故的就想哭，跟人说几句话就暴走，总抑制不住地抱怨、挑剔、责备自己或身边的人……这些让自己不再阳光的消极情绪，都来自于“SAD”。

　　症状5 食欲不振，或暴饮暴食

　　敏感的肠胃往往最能直观的感受到我们的情绪状态。当人们出现“SAD”的症状时，可能并不会很敏锐地感觉到，但这时肠胃已经接收到信号，会让你突然变得暴食，又或是没胃口，特别是对甜食和碳水化合物的渴望，极易引起体重的猛增。