“全面放开”是好事还是坏事？做好5点，与新冠病毒“抗争到底”

　　到现在为止，新冠病毒已经与人类抗争了近三年的时间，在这三年内，人们的生活方式以及面对一些事情的看法都发生了很大的改变；在这三年内，新冠病毒也发生了很大的改变，对于人体的影响也正在减小，甚至感染之后的症状趋近于流感！

　　到目前为止，很多地方实施了“全面放开”的政策，但是，对于全面放开的政策，人们都颇有争执，有很多人认为全面放开对于经济的恢复有好处，也有很多人认为全面放开之后，自身的安全会受到影响。

　　那么，全面放开对于人类而言到底是好事还是坏事呢？其实，病毒并不可怕，只要做好以下这5点，或许就能与病毒抗斗到底。

　　

　　到今年冬天，我国的疫情在很多地方出现，各地都出现了隔离的紧张局面，国家开始慢慢采取完全放开的态度，不再强制进行核酸检测。对此，有两种截然不同的看法。

　　支持的人大多是因为经济压力太大；不愿放开的人，多是家里的老人、小孩、孕妇，还有很多人以为国家一下子就放弃我们了，其实不是这样，该国迄今采取全面自由化措施的原因是：

　　现如今，奥秘克戎菌株的毒性正在大大降低，很少会出现重症或死亡的病例，即使感染，也多为轻度或无症状，破坏力与普通流感相同，甚至低于普通流感。

　　

　　【感染新冠后，多久能检测出来】

　　以奥秘克戎菌株为例，通常会在感染后2、3天即可检出。

　　但有些感染者，包括无症状感染者，由于病毒载量低，可能需要5天甚至更长时间才能被检测出来。

　　

　　【抗原检测阴性，是否意味着没有感染】

　　试剂有设计的最低检测限，低于检测限检测不到病毒载量，只能高于检测限检测，病毒载量越高，试剂卡上的T线颜色就会越深！

　　人体感染病毒后，刚开始病毒在体内的浓度很低，检测不出抗原，后来病毒开始不断复制放大，病毒放大到一定浓度才能检测出来；也就是说，在体内的病毒被放大到检测浓度之前，即使新冠肺炎已经被感染，用抗原试剂检测也会一直显示阴性结果。

　　

　　【不做核酸检测怎么知道自己是不是阳性】

　　现在，核酸检测几乎是过去式了，大家的生活也正在逐渐恢复正常。

　　随着新国十条的实施，各地防控逐渐放开，应该会有很多阳性携带者，很有可能被感染。在这样的环境下，不要慌！冷静对待！

　　

　　1.克服恐惧

　　一旦被确诊为阳性，首先要做的就是克服内心的恐惧，2022年的新冠病毒与2019年完全不同，病毒也已经发生了变异。

　　根据官方最新的疫情数据播报，大多数感染都是轻度或无症状的，所以，在感染的情况下，要保持冷静的心态，以积极乐观的心态对抗病毒，这是最好的选择。

　　

　　2.学会识别和观察症状

　　新冠肺炎是一种由新型冠状病毒引起的肺部炎症，潜伏期一般为1-14天，多为3-7天，可能出现发热、干咳、乏力等症状；部分患者嗅觉下降，出现鼻塞、流鼻涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状。

　　如果新冠肺炎病毒呈阳性且已接种疫苗，症状轻微，需要做的是监测症状，保持观察，做到对症治疗。

　　

　　3.单独隔离

　　根据当地最新的防疫要求，遵循程序和规定，需要对自己负责，避免给家人和邻居带来麻烦，尽量不要去人员密集的地方，外出时尽量戴好口罩。

　　另外，最好寻求医护人员的帮助，准确描述自己的感受，如发热、不适、咳嗽或喉咙痛等；如果既往接种有助于预防和减少重症，如果没有接种过，应及时告知医护人员，以免出现严重不良反应。

　　

　　4.多喝水

　　水是生命之源，是一种“天然饮料”，多喝水可以改善新陈代谢，让体内循环更稳定，只有人体内有足够的水分，才能增强机体的免疫功能。

　　5.常备防疫物资

　　疫情全面放开后，感染人数可能会在短时间内迅速上升，容易造成医疗资源的短缺，建议准备一些消毒液，酒精，口罩，防疫物资一定要准备好。

　　也可以适当囤一些药，但不要盲目囤很多药，防止浪费，平时尽量减少外出，即使外出也要做好防护，减少感染的概率。

　　

　　每个人感染之后的症状不一样，恢复情况也不一样，如果发高烧，就买药退烧；如果肌肉酸痛，就买药缓解酸痛，也可以吃感冒药；但是要注意，千万不能把各种药混在一起吃！最近，网上曝出一个女生感冒吃了八种药，导致身体浮肿无力，肝功能受损，最后去了医院。

　　俗话说：“是药三分毒”，如果不根据症状服药，可能会对身体造成一定的伤害。

　　钟南山院士说：“早阳”是不可取的行为，奥秘克戎虽然传染性很强，但致病性大大减弱，可能和流感差不多；但曾经感染过奥秘克戎的人，二次感染的可能性很低，有些感染奥秘克戎的人，即使不治疗，也能在7~10天左右自愈。

　　

　　1.提高睡眠质量

　　众所周知，睡眠质量决定人们的生活质量，人的睡眠不仅与身体健康密切相关，而且对免疫力也有很大的影响。

　　良好的睡眠可以使体内的淋巴细胞数量迅速上升，当人进入深度睡眠时，会产生一些睡眠因子，这种睡眠因素可以使人有更多的白细胞，从而使肝脏功能更强，提高身体免疫力。

　　

　　2.运动

　　运动可以促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，从而增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力。

　　有科学家说过，如果能坚持每天锻炼半小时到一小时，并且坚持12周左右，人体的免疫细胞数量会明显增加，人体的抵抗力也会得到提高。

　　

　　3.乐观情绪

　　“笑一笑，十年少”，众所周知，人在压力大的时候，会产生更多影响免疫力的激素，从而降低抵抗力。相反，如果能保持相对乐观的情绪，就可以减少这种不利情况的增加，从而促进人体抵抗力的增加，从而减少疾病的发生。

　　

　　4.补充维生素

　　维生素和矿物质都是人体当中必需的营养物质，这两种营养素对人体健康影响很大，如果摄入不足，很容易会使身体生病。

　　所以，每天适量补充维生素和矿物质，其实是提高免人体疫力的好方法。

　　

　　5.限制饮酒

　　“喝酒伤身”，如果喝多了酒，体内的血液以及心脏器官都会受到相对应的影响，从而导致疾病的发生。

　　所以，日常生活中若想要提高免疫力，就要控制自己的饮酒量，即使喝酒也要注意适量，不要贪多！

　　

　　6.多喝水

　　多喝水其实对提高身体免疫力也很有帮助，只有水分充足，身体的新陈代谢才能正常进行，有助于排出体内毒素，从而使一个人的抵抗力更强。另外，多喝绿茶、红茶和一些花茶，也有助于提高身体的抵抗力。

　　

　　7.增加蛋白质摄入

　　免疫系统中的免疫细胞主要由蛋白质组成，建议从饮食中摄取高成本的蛋白质，如鸡蛋、乳制品，以及豆腐、豆干、豆包、豆浆等豆制品；美食永远比药物好，不要相信偏方，或者只是补充大量营养。

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