两次高烧后，我总结出4点“拒绝新冠”心得

　　

　　梅西赢了。剧本本来不是这么写的。

　　作为本次世界杯的投资人之一，20来天的工作非常辛苦，重要比赛场场不能落下，随时关注场上队员表现，赛前赛后还要对各种风险因素进行分析把控。

　　与世界杯投资人工作同步的，是照顾家中的羊性患者。

　　主要有三份兼职，厨师、快递收货员，以及颇有油水的营运部采购经理。

　　对于羊这个事，有那么几天我很紧张，出个门像搞地下工作，帽子眼镜N95，随时关注附近陌生人行动轨迹并预判距离指数，连乘坐电梯都要闭气+闭眼。

　　我还喷完了大约600ML酒精。

　　后来在人民日报的鼓励之下，我释然了。来吧！只要不乱劈柴，真的只玩一次，我就陪你！

　　就这样过了很多天，亲友们羊，邻居羊，老婆也羊了；我也去了超市、去过医院、药店，在外面吃过饭，可我暂时还没有症状，怎么回事？

　　仔细想了想，除了运气好，还应该和我的经历与4点习惯有关。

　　分享给大家。

　　01

　　两次高烧的惨痛经历

　　在此之前，我有过两次“自限性疾病”导致高烧的经历。

　　第一次，大约7、8年前，那次去芭提雅看演出。

　　回国登机之前就开始发高烧，浑身酸痛无力，需要人扶着走，都已经记不清飞机上和下飞机的事。

　　后来我被诊断为登革热。

　　这是一种会高烧，但不能吃退烧药感冒药只能物理降温的“自限性疾病”。

　　在医院隔离病房里高烧昏沉了3天还是5天，前两天非常辛苦，吃不下喝不下，只能靠输营养液苟活，下床上厕所都难以独立完成...

　　可能因为年轻，在和病毒缠斗几天后，他乖乖的认了输，我的体温逐渐恢复正常，从喝粥吃菜，到鸡鸭鱼肉全端来；

　　整个病愈过程大概一个多星期。

　　第二次，2020年1月初我从武汉出差回来没多久，突然发高烧，浑身疼痛！

　　顿感不妙，立即前往医院。

　　当时重庆新冠病例还很少，传染科主任和武汉沟通之后，鉴于我两次肺部CT显示没有被感染，就以病毒性感冒发烧确诊。

　　但主任很谨慎，除了在高烧时有限使用退烧药外，他没开其他药。

　　这又是一次基本不用药的“自限性疾病”。

　　现在回想起来其实都有后怕，浑身疼痛，高烧无力，几次接近40度。

　　身子不听使唤，连眼睛都不能睁开，但却又看到了很多景象。

　　从小时候到现在的很多事，像放幻灯片。

　　感觉见到了已经去世的亲人，还想上去和他说话。

　　感觉站在对面，看到了躺在床上的我。

　　还经常幻想自己假如当初某个决定是另外一个选项，现在又该如何如何...

　　这病毒，甚至让我有了点“灵魂出窍”的感觉，真TM烈，比登革热还烈！

　　但因为上次经历，我有了一些实战操作指南。学会了强迫自己。

　　第一，在家没法输营养液，就强迫自己喝水，喝稀饭，吃橘子、猕猴桃，吃青菜。

　　第二，强迫和自己默默的“对话”，做一些乐观的畅想。比如挣了100万，儿子考上了清华。

　　第三，只要能半坐起来时，就强迫自己刷美国爽片，转移注意力。当时我把病毒题材的电影全部看了遍。

　　两次自限性疾病，对抗高烧、病毒，给我普及了很多相关知识，于是我养成了几个习惯。

　　或许也正是因为这几个习惯，让我目前还比较健康。

　　02

　　“抗疫”4点心得

　　第一个习惯：勤喝水，健康吃喝

　　我现在长期保持每天2L左右的饮水习惯。

　　白开水没有味道，我泡的绿茶。

　　水，除了是直男友人安慰你的口头禅，他还是生命之源。不是饮料，是水。

　　你妈应该在你耳边不少念：少吃外卖！

　　现在的科技与狠活太多，而很多病的确都是我们自己吃进身体的。

　　实在不会做饭，大超市买几样东东洗干净丢进水开了的锅里就能解决两顿。

　　还有牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果，是刚需。

　　第二个习惯：合理睡眠，适当运动

　　每天至少得7个小时左右睡眠；再加个30分钟左右开合跳、各种跳、俯卧撑、仰卧起坐这些基本运动，都很容易实现。

　　至于好处，都不用我废话。

　　第三个习惯：保持积极乐观的情绪与心态

　　一定要保持乐观的心态。

　　悲观、消极、抑郁等情绪都会压制免疫系统工作，进而成为病毒的最大帮凶，可能还会加重病情。

　　而乐观、积极、对未来怀抱希望，不一定能治病，但会调动起身体的防御系统一起去对抗外敌。

　　面对“自限性疾病”，当他没有引起其他并发症前，最好的药，其实就是自己的身体。

　　这东西是我真实心得体会，建议可以尝试。

　　最近英国有次“感染实验”，结论中有一点是：脾气好、善良、有责任感的人感染几率较小。

　　或许和我的体会也不谋而合。

　　第四个习惯：遵循科学

　　在网络小作文、各厂商软文盛行的当下，获取科学正确的信息的确有些难。有时候你都不知道该信谁。

　　想要破解也的确没什么捷径。

　　我的方法是通过大量阅读作为参考，让自己逐渐具备逻辑甄别能力，再进行总结。

　　比如我从来不吃XX清瘟，出现病症一定遵医嘱而不是遵微信群截图或是抖音科普。

　　又比如，维生素C、维生素D在抗疫、免疫的过程中，都有积极作用，但最好的吸收方式，不是吃“保健性质的C、D片”，而是新鲜蔬菜水果，还有晒太阳。

　　最近有人说长得帅或者很漂亮的人，感染新冠的几率要小些。

　　这一点我认为也是很科学的。

　　03

　　总结

　　建立免疫屏障，说到底无非是身体、情绪、精神的共同努力，外加“不惹事、不怕事”的防护操守。

　　假如你天天往发热门诊溜达，时不时还想着去跳莎舞，而且还不戴口罩，那恐怕“国防身体”都帮不了你。

　　假如你整天想着明年经济形势灰暗，房价要大跌，抢不到退烧药，N95怎么还不发货，还担心老婆跟别人“微信S聊”，估计病毒也会偷着乐。

　　有砖家说这回最高可能80-90%的人都要经历过一次“感染”；

　　从目前某些机构的推测，部分冲在前面的城市，估摸着已经达到第一波峰值；

　　再考虑到不排除多种毒株可能会多次引发感染的情形。

　　只能说，未来的路，还长着呢。

　　让我们一起迎接吧。

　　好了，下一期，聊一下后疫情时代，居住和房子的话题。

　　

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