一旦“阳了”怎么办？过来人：牢记“2不做3多吃”，助力早日康复

　　以前大家相互问候语是“吃了吗？”“今日去干嘛？”如今大家的问候语变成了：“你阳了吗？”“发烧了吗？”

　　身边不少同事朋友陆续中招了，有2位朋友已经“渡劫”成功，恢复如初了，这2位朋友在群里给大家分享了很多的宝贵经验。

　　一旦“阳了”怎么办？过来人提醒大家：牢记“2不做3多吃”，助力早日康复。

　　

　　朋友表示如果发现自己“阳了”，首先不要恐慌，不要害怕，如今就跟普通的感冒一样，坚信自己一定能够战胜它。

　　有2件事情不要做。

　　第一便是不要和家人亲密接触，要适当的和家人保持距离，特别是家中有小孩和老人的一定要注意。

　　最好是自己单独一个房间，带有卫生间那种，这样的话便可以一个人待在房间里，有水有电完全可以正常生活。

　　如果家里没有多余的房间，那么建议去外面酒店住，带上电饭煲和电磁炉一起去，减少与外人接触的机会，保护自己也保护他人。

　　

　　第二便是不要和家人共用生活用品。

　　比如水杯，水桶，毛巾，碗筷，热水壶，体温计，甚至是桌椅板凳都不要共用，自己吃的碗筷最好是自己清洗，然后用烧开的热水进行消毒，不要与家人的碗筷混合在一起。

　　另外也不要点外卖，骑手每天穿梭在大街小巷里接触形形色色的人，谁也不知道他何时会中招，以防将风险传递给家人。

　　第一多吃富含蛋白质的食物。

　　

　　提高人体免疫力是关键，2位朋友建议要多吃富含蛋白质的食物，比如大家生活中常见的牛奶，鸡鸭鱼肉等都属于高蛋白食物。

　　2位朋友提醒道，鸡蛋最好不要吃，大家都知道感冒发热一般情况下都是不推荐吃鸡蛋的，同时也不能吃太辣的食物，因为喉咙不舒服，吃太辣的话反而会适得其反，建议吃清淡一点的食物。

　　比如清蒸鲈鱼，将新鲜的鲈鱼清洗干净，然后在鲈鱼身上划几刀，加入少许生姜食用盐生抽腌制5分钟，然后放入锅中蒸10分钟即可。

　　清蒸鱼不适合蒸太久，蒸太久的话鱼的口感会老掉，吃起来不够新嫩，营养物质也会极大流失。

　　第二多吃富含维C蔬菜和水果。

　　

　　维生素C对提高免疫力有强的促进作用，基本上大家常见的水果和蔬菜中都含有不少的维生素C。

　　比如常见的蔬菜类：青椒、西红柿、芥菜，大白菜，小青菜，芹菜，苦瓜，萝卜，油麦菜，花菜，西兰花，胡萝卜等等。

　　这些蔬菜的做法建议直接以白灼为主，煮的时候锅里放入一点食用油，一点食用盐，然后再将蔬菜放入其中焯水，然后捞出，放入少许蒸鱼豉油，或者生抽蚝油进行凉拌即可。

　　此时喉咙不舒服，白灼蔬菜更加清淡，而且保存了蔬菜的营养，更有利于人体营养素的吸收。

　　常见的水果类：蜜橘，橙子，柚子，西瓜，哈密瓜，红枣，冬枣，酸枣，苹果，柠檬，草莓，猕猴桃，芒果等等。

　　第三，多喝水。

　　

　　过来人建议每天要喝5L开水，喝开水时最好与家人的水壶分开放，有条件的自己单独买一个水壶使用。

　　喉咙喝水如刀割，如果亲自经历过就知道此言非虚。

　　为了能够让喉咙喝水更舒服，我们可以盐蒸橙子，可以选用甜度更足的赣南脐橙，将脐橙切一个开，然后用筷子在果肉上戳两下，然后往果肉上撒入少许食用盐，然后脐橙放入锅中蒸10分钟即可。

　　

　　蒸好的脐橙要趁热吃效果更好，对于缓解喉咙痛还是有效果的。

　　另外还可以多吃电解质水，将柠檬切片，加入少许食用盐，放入多余食用盐3倍的白糖，加入冷开水，然后摇晃几下，一份自制的电解水水便做好了，非常的简单。

　　如果自己不小心中招了，不要害怕，要有信心，牢记“2不做3多吃”，吃好喝好休息好，不要胡思乱想，一般人两三天就恢复如初了。

　　对此，你是怎么看待的呢？

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