《蛤蟆先生去看心理医生》：你的自愈力，就是你真实的实力

　　

　　文/佳琦

　　图/李明摄影，与文无关

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　　你有没有经历过情绪失控到无法自拔的时刻？

　　生活中的人事物，常让你受伤到失去信心。

　　你想从痛苦中走出来，却不知道该怎么办？

　　面对这个棘手的问题，相信《蛤蟆先生去看心理医生》这本书有你想要的答案。

　　它是颠覆认知的一本书。

　　或许每个人都能在故事里找到自己的影子，也会被改变、被治愈，为内心注入力量。

　　调整好自己的心态，才能真正疏导情绪、远离困顿。

　　

　　你的状态

　　决定你的情绪

　　蛤蟆先生一向积极乐观，如今却没有了往日的笑容，情绪跌落谷底。

　　原生家庭对他的影响很大，蛤蟆先生无论做什么事情，都会遭到父母的批评，久而久之，他认为父母都是对的，自己总是错的。

　　在指责下成长的蛤蟆先生，体会不到父母的疼爱，有的只是悲伤和不快乐。

　　长大后情况并没有好转，他总是容易感到愤怒，他想脱离情绪却无力挣扎。

　　

　　他考入剑桥大学，父亲却希望他接管酿酒厂。

　　但蛤蟆先生不喜欢在那里工作，也不想再让父亲对他的人生指手画脚。

　　然而，现实却很打脸，他被迫接受了家族产业。

　　这些经历都让蛤蟆先生透不过气来，他不知道怎么表达和宣泄，只能把不满藏在心底。

　　多年过去，他做什么事情都变得不自信。

　　为了得到大家的认可，他活成了别人眼中的开心果。

　　可是他慢慢发现，生活从未善待过他，就算自己低到尘埃，也不能换来别人的同情和好感。

　　有一天，蛤蟆先生彻底打破了底线。

　　他借酒消愁，喝醉后他不仅偷了车、抢了马，还扮成洗衣妇逃避追捕，最终还是进了监狱。

　　出狱后，蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占，他的校董一职也被獾巧言夺走，他愤怒至极，患上了抑郁症。

　　那个曾经衣着光鲜、充满活力的蛤蟆先生不见了。

　　曾看过这样的一句话：

　　你的状态，决定你的情绪，你的情绪，决定着你的未来。

　　情绪急救书中说：如果有了情绪的创伤，应尽早接受治疗，这样能很快加速伤口的愈合，避免向 严重的方向发展。

　　

　　一个人身体受伤，会去医院接受治疗，却常常忽视心理上受到的创伤。

　　直到它严重到影响我们的生活和工作。

　　每个人都是不易得，伤心时停下脚步，这并不是罪过。

　　只有拼尽全力拒绝伤害，才可能真正从情绪中走出来。

　　

　　你的情绪

　　决定你是否愿意走出来

　　蛤蟆先生对生活失去期待后想要结束自己的生命，幸好有河鼠阻拦，并给他介绍了心理医生。

　　第一次去苍鹭那里接受咨询，却遭到拒绝，还让他自己重视咨询这件事，不要为了朋友介绍而来。

　　蛤蟆先生听完非常愤怒，但他迫切想要摆脱痛苦，答应愿意全心投入合作。

　　苍鹭告诉他，生活中所遭遇的一切，愿意走出来的只有你自己。

　　每周的咨询问诊，苍鹭只是倾听蛤蟆先生吐露他的情绪和童年阴影。

　　在正向的引导下，蛤蟆先生情绪依旧低落，但他学会探索和审视自己愤怒的情绪。

　　他开始接受自己痛苦的过去，放过自己，与朋友野餐、划船，重新感知这个五彩缤纷的世界。

　　

　　赵格羽曾说，我们总想试图改变他人，希望他人为自己主动改变，其实我们可以尝试主动改变自己，理解对方。

　　如果你放弃了自己，还有谁会救你？

　　一直揪着过去不放，是一种折磨和伤害。

　　这个世界从来不会因为你有情绪，就体谅你的难处。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》中有这样的话：

　　没有人能让我们产生感受，除非他们用蛮力胁迫你。

　　说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，选择了悲伤。

　　心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。

　　拯救我们的，是我们自己的选择。

　　与其被情绪困扰，不如自己决定，从阴影里走出来，走进阳光里。

　　

　　生活能治愈的

　　是愿意接受自愈的人

　　经过几个月的咨询，蛤蟆先生在苍鹭的帮助下审视自己的问题。

　　他不自信，他想得到别人认可，他陷在儿童自我状态里，被情绪所困，认为自己做什么都不行，所有的行为和感受都像个孩子。

　　因此，他需要进入成人状态，理性行事，不再被过去父母的声音影响，被童年的情绪围困，真正自己计划，自己行动，耐心倾听。

　　没有人能将情绪强加给我们，就像苍鹭告诉蛤蟆先生的那样，有能力为自己的行为负责，才有力量改变处境。

　　

　　治疗结束后，蛤蟆先生放弃了继承家族企业，反而选择了自己喜欢的房地产行业。

　　他找到了自己的目标，也恢复了往日的笑容，彻底地成长起来。

　　他卖掉蛤蟆庄园，和过去的一切挥手告别，又买了一栋能欣赏河谷美景的房子，过自己想要的自由生活。

　　生活能治愈的，是愿意接受自 愈的人。

　　每个人都有受伤的过去，如果将那些情绪压抑在心底，否认它们的存在，就永远无法治愈。

　　曾经看过一段话：

　　人生的第一个教训，就是要学会从失败中看到胜利的前景。

　　蒙受屈辱，尝尽尴尬，仍然在狼狈的废墟中寻求胜利，需要勇气和毅力。

　　三毛曾说：

　　我们在年轻的时候，长长的人生路上，承受一点风浪并不是一件坏事，是告诉我们在经历中收获成长。

　　只有勇敢面对生活的人，才能摆脱痛苦，乐观地面对人生。

　　因为生活能治愈的，是愿意走出来的人。

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　　面对伤害时，我们无法躲避，唯有强大的内心能为自己撑起一把保护伞。

　　人生苦乐交织，总会经历迷茫和伤痛，学会扛得起、放得下，才不怕风雨考验。

　　蛤蟆先生在自愈的路上，选择勇敢面对生活，面对自己，最终收获治愈

　　因为生活中所有的遭遇，都由我们自己承受，也由 我们自己治愈。

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