“幻阳症”来了！转阴后又“复阳”？“阳康”就想放飞自我？“阳过”啥时候可以返岗？

　　最近，网络上

　　频频冒出一种新的“不明疾病”

　　——“幻阳症”

　　广大网友纷纷表示自己

　　出现了此疾病的诸多“症状”：

　　网友1：总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……

　　网友2：参照网上或身边“阳”了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等。

　　网友3：关注相关信息动态，例如身边有谁“阳”了、“阳”了有什么症状、多少人“阳”了……

　　网友4：反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等。

　　网友5：既担心自己是否“阳”了，又希望早点“阳”了算了。

　　你是否也有以上“症状”？

　　对此

　　上海市第十人民医院精神心理科

　　心理治疗师徐辕虹、

　　主治医师王美娟给予大家解答

　　两名专家均表示：

　　“幻阳” 是对未知情况的焦虑

　　属于正常反应，不要一味害怕

　　专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”。调侃“幻阳”的背后，是大家对“阳”了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业，中年人担心工作进度受影响同时还担心家中老人孩子会被感染，老年人担忧对身体状况的危害等。

　　那么

　　面临感染的可能性

　　一直感到焦虑怎么办？

　　王美娟说，未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，而是做好我们可控的部分。具体来说可以尝试以下内容：

　　1.理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。

　　2.关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

　　3.做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。

　　4.尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

　　如果真的“阳”了怎么办？

　　两名专家表示：

　　要相信权威，保持情绪稳定

　　徐辕虹指出，目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。可以参考以下几点：

　　1.关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；

　　2.正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；

　　3.不必对“阳”了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

　　总的来说，对于疫情与防疫的相关信息，应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。更重要的是，无论没“阳”、“阳过”或者“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。

　　最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。

　　没“阳”的担心自己会“阳”

　　还有“阳”转阴三天后又“复阳”？

　　“复阳”是怎么回事?

　　最近

　　多名感染者在社交平台发文

　　反馈自己复阳的经历

　　对于复阳的原因

　　上海长海医院

　　一位感染学专家解释↓

　　复阳需要经过核酸检测来确认

　　如果是核酸检测结果也显示异常，也不是指疾病的再次复发，很可能当初就没有痊愈，抗原假阴性的可能。

　　河南夏女士的情况，是出现同住人感染，这势必会造成病毒在居住环境内的扩散，此时处于同一居住环境下的人员抗原结果存在假阳性的可能。

　　北京崔女士抗原阴性后，又出现了类似症状，不排除该患者仍处在病程内，此时病毒载量较之前有所下降，因抗原检测敏感性的问题，结果呈现假阴性的情况。

　　“抗原检测结果呈阴性，意味着新冠病毒载量下降到了一定范围内，从传播的角度而言，此时患者传播疾病的可能性已显著降低。”

　　张伯礼院士

　　对复阳的原因

　　也给出两种可能的解释↓

　　一个原因可能是抗原检测假阴性

　　另一个原因可能是痰栓带出的病毒片段，呈现了阳性结果。

　　抗原检测的速度快，操作便捷，但一般要病毒复制到较高水平、感染者排毒量较高时，抗原才可以检测出来。

　　感染病程后期由于病毒载量变低，抗原检测可能出现假阴性的结果，因此一般建议连续两天自测抗原，或者以核酸检测作为判断标准。

　　排除误诊和假阳性等原因，还有一种可能，是患者的痰比较黏稠。

　　由于黏稠形成痰栓，痰栓里包裹了病毒，康复者在后续的肺修复过程中排出痰栓时带出了病毒。此时造成阳性的是病毒核酸碎片，也无法培养出活病毒。

　　张伯礼强调

　　无论是哪种原因导致的复阳

　　经临床观察证实

　　复阳病例

　　均没有发生再传染给他人的现象

　　那么“阳过”之后

　　怎么样才算康复呢？

　　痊愈后真的可以放飞自我吗？

　　快来听听专家怎么说↓

　　北京新闻广播记者采访了首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾：

　　问：感染新冠病毒后，怎么样才算康复呢？

　　康复其实是看两个指标。一个是你自己感觉的症状是不是消失了，比如说我们轻型的，就是看体温还有呼吸道症状，体温正常三天以上，呼吸道症状明显好转了，我们就说身体康复了；另一个是像普通型的或者是更严重一些的，对于在CT上看到有肺炎的，这个也要再复查CT，如果肺炎也明显吸收了，就算进入康复阶段了。

　　如果我们想解除隔离上班上学，那么还需要看检测数据，我们目前的第九版的诊疗方案是以间隔24小时的两次核酸阴性，或者是CT值大于35%，认为是没有传染性，可以解除隔离。如果说我们现在不方便做核酸，我建议可以连续三天做三次抗原检测，症状也没有了，连续三天抗原阴性了，也可以认为没有传染性了，身体康复了。

　　也要提示大家，康复初期的一到两周可能身体会比较疲惫，不要进行剧烈运动，工作上也要量力而行，循序渐进，不要操之过急。

　　问：感染新冠病毒康复后，家里的消杀工作怎么做？

　　首先，消杀不要过度，病毒主要是在人体内才能复制，在室温条件下，离开人体病毒两到三个小时就会失去活性，是不具有传染性的，通风不好的犄角旮旯，比如潮湿的卫生间病毒存活时间会长一点，就要注意消杀。最好的办法是开窗通风，最经济实惠。我们每天开窗两三次，每次15分钟到半个小时，效果就非常好。对于相对潮湿封闭的环境，我们可以用含氯的消毒剂，75%的酒精擦一擦，尽量是擦而不要喷，喷的效果不如擦。比如经常接触的手机、电脑、门把手、各种开关、马桶等，可以用酒精擦拭，餐具、杯子这些物品可能有感染者的呼吸道分泌物，可以用高温蒸煮，衣服在正常清洗完把它晒干，也就没病毒了。

　　要提醒大家的是，含氯的消毒剂，擦完之后过半小时再用清水擦掉，否则它对皮肤会有刺激的作用。家里有孩子或者慢性呼吸道疾病的人，要尽量避免喷洒消毒剂。酒精更不能喷，如果在封闭的通风不好的地方，浓度高了遇到点火星儿会发生燃烧甚至爆炸，也提醒大家尽量不要在家里囤积大量的酒精，也不要用酒精擦地，这些都是有风险的。

　　问：感染新冠病毒康复后，还会重复感染吗？还需不需要戴口罩？

　　这三年来我们确实发现有一部分人在解除隔离之后核酸又复阳了，或者抗原转阴之后又复阳了，一般认为这是残存在体内的一些片段，它没有传染性，也没有致病力，从三年的观察来看，解除隔离后，没有发现复阳的人传染给他们周围的人，也没有发现症状反复。

　　关于二次感染的问题，我们反复说，奥密克戎毒株的免疫逃逸能力强，即使是接种过疫苗或者感染过新冠病毒产生了抗体，当病毒变异了，它依然能够逃过我们抗体的防御功能，出现感染两次甚至三次的。在欧美这些已经提前放开的国家，我们看到很多在前两年感染过原始毒株、阿尔法毒株、德尔塔毒株的人，在面对奥密克戎的时候，他确实容易再发生二次感染。2022年奥密克戎反复变异，已经出现过几百个甲分支了，但毕竟它们还都是一些近亲，如果感染的是奥密克戎，在短期内我们的抗体水平比较高，对这些变异不太明显的变异株还是有保护作用的，一般认为就是3到6个月内都是不太可能二次感染。

　　所以如果一家人都感染了同一种毒株，先转阴的人去照顾还在生病的家人，是不会二次感染的。

　　当然还有一个因素就是看病毒的变异情况，如果这个病毒突变了，和原来的差异比较大了，那可能大家的抗体保护能力就都有所下降，二次感染的风险就会加大。

　　所以从这一点上来说，今后还是要继续保持我们这三年来养成的一些良好的卫生习惯，戴口罩、勤洗手，多开窗通风，注意社交距离。戴口罩不只是对新冠病毒，也是对其他冬春季呼吸道感染的最有效手段，还需要坚持下去。

　　这里有一个好消息就是，从国外的经验来看，二次感染的人通常的症状会更轻一些，恢复的也会更快。如果说我们之前接种过疫苗，这次感染了，那么二次感染的风险会低。如果我们这次感染了，过半年我们再接种一针疫苗，那么二次感染的风险会低。如果我们这次感染了，过半年我们再接种一针疫苗，那么二次感染的风险就更低了。

　　问：抗原检测阴性就算康复了吗？何时能够返岗工作？康复后能否尽快恢复运动？

　　感染新冠肺炎后，怎样判断自己是否已经康复，建议参考两个标准：自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性；若不方便进行核酸检测，建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传染性。

　　需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。

　　那么，“阳过”啥时候可以返岗？

　　小伙伴们

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　　本期的学习主题是

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　　编 辑丨初 二

　　校 审丨窜天猴

　　编 委丨茗

　　来 源丨云南共青团综合整理自新华网、人民网、北京新闻广播、北京日报、科普中国、科技日报、南方日报、 澎湃新闻、北京青年报等

　　原标题：《“幻阳症”来了！转阴后又“复阳”？“阳康”就想放飞自我？“阳过”啥时候可以返岗？→》

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