抑郁症自我测试：青少年，快来看看你抑郁症了吗？

　　杭州天目山医院医生指出，青春期抑郁表现多种多样，比较隐匿，不易引起家长和学校及自身的重视，有的表现为微笑抑郁、有的表现仅为爱发脾气、有的表现三力不足(体力、精力、动力不足)

　　1、情绪经常低落爱发脾气，小刺激大反应

　　2、自觉生活的没有意义

　　3、对学习、生活和人际都不感兴趣(仅对动漫、玄幻、科幻、武打、鬼故事、游戏感兴趣)

　　4、少睡或嗜睡经常有疲劳感

　　5、消瘦或肥胖

　　6、负性思维。如专记亲人的坏处

　　7、内向、孤僻易害羞

　　8、有极端的行为和偏执的思维

　　9、注意力难以集中

　　以上9条具备4条以上就可以诊断为青春期抑郁。

　　不过，抑郁症也是分等级的：

　　1.轻度抑郁：在情绪上消ji，内心脆弱，经常感到周围人会在背后说自己，缺乏自信心、对周围的事情不感兴趣、情绪低落、头脑迟钝，不愿与外界交往。

　　2.中度抑郁：不仅有上述症状，会对学习、生活等诸多方面不抱希望，否定自己，甚至会有暴力倾向。

　　3.重度抑郁：表现很明显，会出现自杀的行为，并且脑袋对事物反应很迟钝、对待周围的人和事感到深深的无助感和绝望感，脾气也会很大，对周围的事情不耐烦。

　　青春期抑郁症病发的原因

　　1.青春期抑郁症的发病与遗传因素有关，家族内发生抑郁症的概率约为正常人口的8~20倍，且血缘越近，发病概率越高。

　　2.青春期抑郁症的发病与生化因素有关

　　3.早期生活经验方面的因素，一个人早年和儿童时期不良的生活经历会使患抑郁症的可能性大大增加。

　　4.性格缺陷，如被动—攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格等。

　　大家要想办法预防哦

　　预防方法

　　1.多去听一些轻快、舒畅的音乐。

　　2.发笑、幽默、自我解嘲。

　　3.假期多出门旅游。

　　4.有意识地放慢生活节奏。

　　5.尽量不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候。

　　调节方法

　　1、多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　2、规律与安定的生活是抑郁症患者非常需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　抑郁症是很危险的，大家一定要提高警惕，将抑郁症拒之门外。小编希望大家都能好好的鸭！！

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