紧急提醒！要多喝水，但不能乱喝水

　　近日

　　一名中年女子出现意识模糊

　　紧急入院治疗

　　经医生分析

　　系因感染新冠病毒后过量饮水

　　导致水中毒引起

　　四川省人民医院急诊科医师杨鹏介绍

　　这名患者于12月10日左右感染新冠病毒

　　出现全身酸痛症状，发烧至39℃

　　并呕吐了2次

　　呕吐后该患者开始大量饮水

　　“家属描述说，她不停地喝水”

　　继而出现肢体抽搐、神志模糊的症状

　　即被紧急送往监护室抢救

　　杨鹏说，该患者出现急诊意识改变

　　考虑为大量饮水后出现的水中毒所致

　　水中毒又称为稀释性低钠血症

　　指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量

　　以致水分在体内潴留，

　　引起血浆渗透压下降和循环血量增多

　　12月15日，经过积极治疗和护理

　　上述患者已经康复

　　其新冠症状也已治愈

　　预计很快就能出院

　　四川省人民医院急诊科医师杨鹏

　　什么情况可能导致水中毒？

　　南方医科大学第三附属医院妇产科主任王雪峰介绍，水中毒是由于人体所摄入水的总量大大超过排出水量，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环水量增加。

　　人体的肾脏每天从血液中排出多余的水大约800至1000毫升。“如果你喝了很多水且没有经泌尿系统排出体外，你可能会遇到麻烦，因为你喝的比肾脏代谢的还多，所以多余的水就会滞留在血管里。正常情况下，人体细胞被钠和水平衡的溶液所包围，细胞内和细胞外保持着平衡。”王雪峰称，但当喝太多水的时候，细胞外的钠浓度被稀释了，细胞内外形成梯度差，细胞外的水分就会进入到细胞里，这会导致细胞水肿膨胀，医学上称为稀释性低钠血症，俗称水中毒。

　　每天饮用多少水合适？

　　冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而，喝水也是有讲究的，需要把握度，不能过度饮水。

　　杨鹏介绍，对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

　　电解制水并非对所有人都适用！

　　最近，电解质水也成了“紧俏货”

　　多个电商平台上

　　电解制水被抢购一空

　　线下超市也出现了断货、涨价的情况

　　某搜索引擎数据显示

　　12月5日至12月11日

　　电解质水的搜索指数

　　整体同比陡增2711%

　　某款电解质水在电商平台的单周销量

　　环比提升1327%

　　12月7日至12月8日

　　该电解质水在多家平台上

　　销售额暴涨2000%

　　电解质水有用，但不必“神化”

　　电解质

　　指的是体液中的无机盐、蛋白质等

　　以离子形态存在的物质

　　主要包括钾离子、钠离子、

　　氯离子、钙离子、镁离子等

　　水和电解质

　　是维持生命基本物质的组成部分

　　是维持人体生命

　　各脏器生理功能所必需的条件

　　在发烧的过程中

　　可能会因为大量出汗和腹泻

　　造成水分和部分电解质流失

　　严重可导致头晕、乏力等

　　出现脱水症状

　　在这种情况下

　　适当补充电解质

　　有利于保持患者内环境的稳定

　　并且在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》

　　和《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中

　　均提到“注意水、电解质平衡”

　　或“适量补充含一定量电解质的饮用水”

　　因此

　　对于居家康复的新冠病毒感染者来说

　　电解质水并不是“智商税”

　　确实能派上一定的用场

　　不过

　　专家也提醒

　　电解质的补充渠道有很多

　　并不一定非得是功能饮料

　　紫菜、菠菜等含钾的食物、淡盐水等

　　都可以适当补充电解质

　　吃水果、喝粥、医用补液盐

　　也可以为人体补充流失电解质

　　中国农业大学食品学院

　　营养与食品安全系副教授范志红表示

　　居民在家也可以自制补充电解质的饮品

　　如茶水、椰汁等

　　以及番茄汤、白萝卜煮鸡汤等汤羹

　　电解质水不是“万能药”，这种情况没必要补充

　　电解质水走红后，不少人把它视为居家必备饮品，开始四处囤货，有事没事就喝上几瓶。

　　对此，科信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示，部分情况下，电解质水确实是需要的，但也不是必须和无可替代的。当出现发烧等症状时，如果能正常饮食，则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐，则需要注意补充电解质。

　　湖北武汉亚心总医院呼吸与危重症医学科主任满宁提醒，补充大量电解质水，不是对每个人都适用。对于特殊人群，如高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等，喝大量的水反而会增加体内容量循环的负荷，进而加重心衰、浮肿等情况。一些电解质水的产品介绍上也写着，“本品是普通电解质饮料，无任何药用价值或保健功能，每日饮用量建议不超过3瓶”。

　　团团温馨提示

　　合理控制饮水量

　　才是居家抗疫的正确做法

　　治愈方法千万条

　　合理使用最重要！

　　原标题：《紧急提醒！要多喝水，但不能乱喝水》

　　阅读原文