《蛤蟆先生去看心理医生》：所有委屈都不应悄无声息

　　导语：《蛤蟆先生去看心理医生》：所有委屈都不应悄无声息

　　你身边有没有这样一群人——

　　明明内心已经波涛汹涌，表面上仍波澜不惊，将眼底所有的委屈按耐成一句：“没事，大家高兴就行！”

　　明明心如刀割、苦水翻涌，恨不得立即宣泄一番，但话到嘴边却硬生生变成了一句：“嗯，放心，我没事！”

　　可是，真的没事吗？

　　那些穿着层层铠甲、刀枪不入却很懂事的人，从来都让人心疼。

　　但从来也没人心疼。

　　如果你是或正在变成那个一边眼泪在眼里打转，却一边扯出微笑告诉每个人“我没事”，“我很好”的人，我建议你翻翻这本英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。

　　主人公蛤蟆先生本来是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，可却突然深陷抑郁，不能自拔。

　　在朋友鼹鼠和河鼠的帮助下，他去找心理咨询师苍鹭做了十次心理咨询。

　　最后不仅恢复了正常的生活，重拾了快乐，内心也发生了改变。

　　蛤蟆先生，其实就是每一个你我的真实写照。

　　阿德勒曾说过：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

　　但不管幸福与否，人生都无法重来。

　　真正的成长，是与过去握手言和。

　　

　　向外看，痛苦的根源在于不原谅

　　鼹鼠还记得那次，走入蛤蟆庄园的场景。

　　树篱无人修剪，花坛杂草丛生，草坪落满黄叶，蓬乱凋敝，一看就是无人打理的样子。

　　发现蛤蟆时，他正窝在蛤蟆庄园的一把椅子上，一双失神的大眼睛半睁着，神色暗淡。

　　他每天无精打采，脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头，感觉自己没有价值，看到的一切都没有色彩。

　　蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼹鼠和老獾为他联系了一名心理咨询师——苍鹭。

　　在苍鹭的启发和耐心地陪伴下，蛤蟆慢慢敞开心扉。

　　表面看，蛤蟆衣食无忧，还继承了父母的庄园和产业，可他却有严重的自卑敏感性格。

　　为了看起来合群，他活成了别人的开心果，佯装成热情的嬉皮士。

　　

　　在一次大醉后，他偷了一辆车，化妆成洗衣妇逃难。

　　他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。

　　出狱后，他发现家园被黄鼠狼霸占，连最喜欢的校董一职，也即将被好友老獾取代。

　　不仅如此，他觉得朋友都在把他当傻瓜、当笑话。

　　蛤蟆不停地抱怨河鼠对他的冷嘲热讽，在河鼠生气时，还得违心地安抚它，苦苦哀求它。

　　他还愤愤不平地控诉老獾对自己的严厉批评，这让他想起了童年父亲对他的责骂和不满。

　　总之，在他心里，所有的不快乐和痛苦都是来源于他人对自己的伤害。

　　

　　为此，他觉得无能为力，心理极度抑郁苦闷。

　　蛤蟆的消极状态和崩溃的感觉，像极了现实中迷茫的我们。

　　当一个人内心开始封闭、焦躁异常，不断否定和攻击自己，拒绝接纳别人，便没有了生活的激情和勇气。

　　轻则闷闷不乐，按部就班；重则抑郁消极，厌世轻生。

　　一个人向外求，内心永远得不到快乐和安宁。

　　原谅别人、原谅人生的不完美，就是放过自己。

　　与其抱怨外在的一切，不如观照一下自己的内心。

　　人生的剧本要如何书写取决于自己，每个人都可以成为更好的自己。

　　

　　向内看，幸福的钥匙在自己手中

　　心理学专家李雪说：

　　“人的一生，就是在一遍遍轮回童年的幸与不幸。”

　　随着咨询的深入，我们了解到蛤蟆的童年。

　　蛤蟆从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。

　　即使被父亲批评，也只能默默忍受，不会受到安慰。

　　从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业继承家族产业，蛤蟆人生的每一步，都是由别人决定。

　　为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责。

　　长大后的蛤蟆活在童年的阴影里，裹挟着伤痕和失落，在挣扎徘徊中渐渐失去了自我。

　　

　　心理学家荣格说过：“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”

　　与其在痛苦的情绪中沉溺，不如试着寻求专业的心理咨询师的帮助，学着走出那片阴霾。

　　蛤蟆先生在苍鹭的帮助下走了出来，如果你或者你的朋友也深受抑郁情绪的困扰，请及时接受心理咨询。

　　愿所有情绪的阴霾早日散去，愿你期待的所有美好都会如期而至。

　　当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。

　　你会渐渐明白：无论世事如何变幻，活出自己的人会最开心。即使忘了一切，也别忘了做自己。

　　这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。

　　书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

　　

　　心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

　　同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。

　　

　　如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！不妨读一读这本心理故事书，也许不能立刻就带来改变，但相信会让你对自己有更清醒的认识，帮助你找到一些问题的所在。

　　这本书的作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。

　　现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

　　“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”

　　人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。

　　但不要灰心，不要沮丧。

　　只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。

　　

　　当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

　　套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

　　

　　有需要的朋友，点击下方链接即可购买，愿你在纷繁复杂的生活中，觉醒内心的力量，做自己的救世主。

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