怎样判断自己焦虑抑郁失眠的程度？

　　让身心自在，向幸福靠拢。

　　每个人的身体状况和心理抗压能力不一样，有的人抗压能力强，出现比较厉害的躯体症状了，仍然可以不需要药物辅助。有些人抗压能力弱，可能仅仅失眠几天就已经焦虑不堪。

　　所以，一切都以自己的感觉为准，你觉得严重，就按严重算。

　　就算别人说，失眠几天有什么大不了的，很多人失眠多少年月了都没有问题等等吧啦吧啦，也不要听。

　　你只管按比较严重的情况来寻找治愈方法。

　　例如前面提的，吃点中西药，同时心理治疗。

　　你觉得可以扛住，就证明不严重，哪怕天天心悸头晕，别人都拼命推荐什么什么药物很好，我就是吃这个好的等等等等，也先别理他。

　　只管寻找副作用最小的方法来对付焦虑抑郁失眠。首先推荐心理治疗，加行为调节。

　　归根结底，要想彻底的治愈焦虑抑郁失眠，还是需要改变自己的心态。不改变自己对引起焦虑抑郁失眠的因素的认知。即使暂时靠药物调整好了，极大的可能仍然会复发的。

　　所以，不管你现在使用哪种方法在治疗，中医也好，西医也罢。最后仍需要改变自己的行为和心理。

　　药物治疗只是暂时解除一下痛苦而已。只有改变自己对引起焦虑抑郁失眠的事物的认知，改变日常生活中不良的心态和行为，才是真正去根的方法。

　　我是老石，愿大家身心自在！

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