新冠转阴后，居家还有哪些中医康复方法？520赠您一束“健康之花”

　　原创 张天嵩工作室 上海市静安区中医医院

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　　某些数字往往被赋予了特殊含义，比如520，1314、20110等等。在这些有特殊意义的日子里，人们会互相送花，寄花语诉情意。一花一世界，花无言，花尽知。疫情不负芳华，低迷即将散去，美好正在萌芽。

　　小满

　　静

　　待

　　花

　　开

　　#01

　　新冠虽转阴，康复要跟上

　　本轮新冠疫情以来，上海毫不动摇坚持“动态清零”总方针，全力遏制疫情扩散蔓延，防控已取得阶段性成效，大量新冠患者已告别集中隔离点、定点医院，治愈而归。

　　虽经治疗转阴后，部分患者仍会遗留一些气短、乏力、情绪低落、记忆力下降、失眠等身心问题，一定程度上影响了生活质量。

　　中医康复往往从患者体质出发，量体裁衣，燮理阴阳，调治气血，对“瘥后防复”可圈可点。市民朋友可将多种中医药手段融入日常防疫中，更快地恢复正常的生活。

　　#02

　　一药一方一穴，赠您健康之花

　　这期将从“一药”、“一方”、“一穴”角度出发，探索花之奥秘，为新冠后仍需进一步康复的患者送上一朵朵健康之花。夏花将灿，雾尽风暖，山河无恙，平安喜乐。

　　壹

　　一药：合欢花

　　

　　合欢味甘、利人心志，安脏明目，快乐无忧。

　　【性味、归经】味甘、苦，性平，归心、脾经

　　【功效】解郁安神，理气开胃，消风明目，活血止痛

　　【适宜人群】新冠转阴后见心情低落、失眠、胸胁胀满不舒、咽中有异物梗塞等。

　　

　　药膳推荐

　　合欢花粥

　　将合欢花30克（干品）、50克粳米、适量红糖同放入锅内，放入500ml清水，文火烧至粥稠即可，每晚睡前1小时空腹温热顿服。这碗粥不仅可以安神解郁，滋阴补阳，活血消痈，对于虚烦不安、健忘失眠人群有很好缓解作用。

　　贰

　　一方：旋覆代赭汤

　　

　　【出处】《伤寒论》第161条“伤寒发汗，若吐若下，解后，心下痞硬，嗳气不除者，旋覆代赭汤主之。”

　　【组成】旋复花三两、代赭石一两、生姜五两、人参二两、半夏半升、炙甘草三两、大枣十二枚。

　　【方解】本方原治伤寒发汗后，又误用吐、下之法，表证虽解，却出现心下痞硬，嗳气不除，为胃气损伤，津聚成痰，阻于中焦之候。脾胃气虚为本，痰阻气逆为标。胃虚当补，痰浊当化，气逆当降。“诸花皆升，惟旋覆花独降”。方中旋覆花苦辛而咸，涤痰浊而下气逆，既可平喘咳，又能除痞满；代赭石质重坠，善镇逆气，降痰涎；半夏燥湿化痰，降气和胃；生姜温胃化痰，散寒止呕；人参、大枣、甘草益气和中，以复中虚气逆之本。标本兼顾，胃气复，痰浊消，气逆降，诸症自除。

　　【功效】降逆化痰，理气和胃

　　【适宜人群】新冠转阴后见反胃、呃逆、咳嗽伴有痰喘、眩晕、头痛等。

　　叁

　　一穴：四花穴

　　

　　【出处】四花穴记载最早可追溯至唐.崔知悌《骨蒸病灸方》，原书已佚，后被王焘《外台秘要》收录。四花穴位于人体背部，共四个穴位。因使用灸法时，以艾炷直接灸之，四穴同时起火，宛如四朵灿烂红花，故名四花。

　　【穴位解剖】《针灸聚英》中认为四花穴的定位相当于胆俞、膈俞的位置，四穴呈正方形分布。膈俞穴位解剖：斜方肌下缘，有背阔肌、最长肌；有第七肋间动、静脉的背侧 支的内侧支；皮下有第七或第八胸神经后支内侧皮支，深层 有第七胸神经后支外侧支分布。

　　胆俞穴位解剖：背阔肌、最长肌与髂肋肌之间，有第十肋间动、静脉背侧支的内侧支；皮下有第十胸神经后支内侧皮支，深层有第十胸神经后支外侧支分布；

　　【定位】膈俞：足太阳膀胱经第一侧线，第七胸椎棘突下旁开1.5寸，为血之大会。

　　胆俞：足太阳膀胱经第一侧线，第十胸椎棘突下旁开1.5寸，为胆之背俞穴。

　　【取穴】膈俞：两肩胛下角连线横平第七胸椎，后正中线距离肩胛骨内缘3寸，一半是1.5寸。第七胸椎旁开1.5寸就可以找到膈俞。

　　胆俞：两肩胛下角连线横平第七胸椎，再往下数分别为第八、第九、第十胸椎。后正中线距离肩胛骨内缘3寸，一半是1.5寸。第十胸椎旁开1.5寸就可以找到胆俞。

　　【功效】扶正补虚，调和脾胃、疏肝利胆、理气活血。

　　【适宜人群】新冠转阴后见潮热、夜间汗出、咳嗽气喘、呃逆、焦躁不安、胃纳欠佳，虚弱羸瘦等。

　　PS：“四花”穴均位于背部肌肉丰厚处，可行针刺、艾灸、穴位注射、穴位敷贴及拔罐等多种治疗方法。艾灸、拔罐、针刺等中医外治疗法，操作手法不当，如艾灸距离过近，拔罐时间过长等，容易导致皮肤烫伤；艾条质量不佳，易致皮肤过敏、瘙痒等，建议在医疗机构由专业医师协助进行规范操作。

　　

　　今天介绍就到这里了。希望关于花的“一药”、“一方”、“一穴”对您有所裨益。晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。只取阳光向暖，花开尽情微笑。张天嵩传承创新工作室门诊也在积极筹备复诊中，期待为您期待更专业的医疗服务，敬请期待~

　　文字|王安安

　　原标题：《新冠转阴后，居家还有哪些中医康复方法？520赠您一束“健康之花”》