流感高发季来了！你常用的这些方法防不了流感

　　一转眼寒风起

　　流感高发季即将到来

　　提前做好应对必不可少

　　如何安然度过流感季

　　这份流感防控攻略请收好

　　流感为何如此可怕？

　　流行性感冒是最常见的传染病之一，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，每年的冬春季是流感高发季。老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病和抵抗力低的人群最容易感染。

　　专家表示，流感之所以可怕，在于随着病情的发展，它会在短时间内引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等严重并发症，足以致命。

　　得了流感怎么办？

　　1、轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多喝水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难等重症倾向，应及时就诊。

　　2、中西医结合效果最好。中医认为流感是由于邪毒趁人御邪能力不足时，侵袭所致。专家表示，治疗流感除了使用抗病毒西药外，中医治疗有独特的优势，既可以退热、缓解浑身酸痛，也可以减少肺炎等并发症的发生。

　　这些方法防不了流感

　　1、醋熏。每到流感来袭,就会有一些家庭选择用醋熏屋子的办法来杀菌。实际上，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好。不仅达不到杀菌消毒的效果，还会对人的呼吸道黏膜产生刺激，引发咽喉不适。

　　2、板蓝根冲剂。有些家庭常备板蓝根冲剂，其实板蓝根不是“万能药”，它主要用于治疗流感中属于“风热”类型的病症，尤其适宜于发热、咽喉肿痛等，对于属于“风寒夹湿”类的流感患者没什么效果。

　　怎样科学预防流感？

　　专家强调，中医有“正气存内，邪不可干”之说，正气其实就是我们现在常说的免疫力，免疫力提高了，病邪自然就无法侵袭人体。因此扶正气、避邪气，才是预防流感的根本。

　　扶正气

　　1、合理饮食。均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，有助于增强体质。

　　饮食宜清淡，不宜吃油腻辛辣燥热食物。如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

　　2、避免过于劳累。过度劳累，睡眠不足，超过了身体正常的负荷，也会耗伤阳气，降低人体免疫力。因此秋冬季节建议早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜。

　　3、加强体育锻炼。多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

　　4、适当进补。平常体质虚弱，经常生病的人群，在冬季来临前一定要打好身体的底子。可在医生指导下，服用补肺补肾、补益气血的中药汤剂。

　　避邪气

　　1、注意防寒保暖。秋天适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力，但切忌一味追求“秋冻”，最好根据体感及时增减衣服，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

　　2、做好个人卫生。勤洗手，勤换衣，打喷嚏要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季可以佩戴口罩进行预防。

　　3、加强室内通风。家庭、办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，不能因为天气冷而紧闭门窗，每天至少通风两次，避免室内空气污浊，病菌滋生。

　　4、少去人群密集处。在流感流行季节，尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。

　　预防流感，重在平时

　　天冷请加衣

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　　【本期编辑：李峥】

　　来源：CCTV4《中华医药》

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