不管有钱没钱，每天都要吃这肉，提高免疫力不计成本

　　大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。

　　春节虽然过去了，但是这个正月大家基本上都呆在家里。我的家人也都在家里办公，没有去单位。所以每天的一日三餐，都需要我来打理。但对于我来说，我并没有觉得麻烦。首先我喜欢做饭，制作美食就是我的乐趣。而且还能为家人服务，也让我内心得到了极大地满足。最近家里菜品虽然不是很丰富，但是我依然变着花样，兼顾味道和营养，给家人制作不同的食物来吃。因为在家大家活动比较少，所以我做的菜尽量都是荤素搭配得当，营养美味。量也要控制得不要太多。因为现在家人吃的都比较少，因为活动较少的原因吧。今天我制作了这个午餐就花费了十分钟，时间非常短，但是味道一点都不差。大家来看看我今天制作的三人午餐吧。

　　最近这段时间想必家家青菜都非常受大家青睐吧。也许许多人发现肉吃多了，最想的还是那绿叶菜。今天特意买了一些菜心，制作了一个盐水菜心来吃。做法非常简单，就是把菜心在盐水里焯一下，开锅以后一分钟就可以出锅，非常的省事。而且还能保留青菜原有的营养和味道。

　　不要看这碗饭黑乎乎的，它可是杂粮饭。是用杂粮制作而成，里面还加了一些豆类。这样蒸出来的饭本身香味就非常的足，而且营养也要比大米饭强许多。这么吃主食，也不容易给身体增加负担，不容易发胖，是现在这个时期最好的选择。

　　虽然现在青菜比较少，但是我用豇豆自己腌制的这些小菜就派上了用场。它既可以下饭、也可以在喝粥的时候搭配食用，非常的方便。而且这样腌制的豇豆，可以放置很长的时间，也非常适合宅在家里的时候来食用。

　　肉菜肯定不能少，我用的是脂肪含量比猪肉低的牛肉。这个尖椒炒牛肉粒，味道又浓又香，是一道不错的下饭菜。牛肉的营养价值也很高，可以补充身体所需的蛋白质。不管有钱没钱，每天都要吃点牛肉，提高免疫力不计成本。

　　家里剩了一些面条、正好有自己炼制的葱油。直接浇在上面，一拌就是不错的葱油面。这样家人主食可以在杂粮饭和面条之间自由选择。别看这是一碗剩面条，发到朋友圈，都说这个面最香，这也不知道啥爱好！

　　怎么样，制作的这样一顿快手的午餐，一共花费也就十分钟。但是营养是不是已经足够了？不知道大家最近都是怎么做饭的呢？也来和我们分享一下吧！

　　鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。