唐人街探案2刘昊然扮女装大佬腿比女生细！怎样练成秦风的大长腿

　　年年春节期间都会上映几部贺岁电影，小美我也都会赶着放假的机会追一追~

　　小美个人觉得，今年新年贺岁档电影的最佳代表真的是非《唐人街探案2》莫属啦，整体电影了融合了游记、中外文化、搞笑、解密、型男美女等多种亮点元素，结尾处的彩蛋还有电影全体工作人员的搞笑歌舞表演，视觉听觉效果都棒棒哒~

　　推荐没有去看过的盆友们去看一看吧，感觉这电影票买的还是非常值得！

　　《唐人街探案》系列让许多和小美一样的观众们认识了刘昊然这枚小鲜肉~

　　刘昊然本人除了出演《唐人街探案》系列之外，也出演过《妖猫传》等作品，不过最让人印象深刻的却还是《唐人街探案》里的侦探小结巴（秦风，刘昊然饰演）。

　　小美记得看第一部的时候自己还在想：这个小鲜肉侦探要是人设上去掉结巴的毛病（虽然他在推理的时候并不结巴，帅炸了！），这新一代国民男神的宝座估计也就拿下啦~不过想一想，没有哪一个人可以做到全方面的完美，这样的人设其实还是很真实的~

　　小美作为一个从《唐1》就看上了这枚小鲜肉的春心萌动少女自第二部里自然也把关注点重点放在了侦探小帅郭身上，表示：和闺蜜一起去看的，全程确实笑了个不停，但是我俩都发现了一个悲催的事实！！！

　　不知道去看过《唐2》的你有没有发现，男生都会感慨这部电影美女有点少，女生都会发现——唐人街探案这三个男主角的腿部线条真好！！！

　　《唐2》里的有一幕搞笑剧情是酱紫的——唐仁（王宝强饰演）、秦风（刘昊然饰演）、宋义（肖央饰演）三个人为了探查案情，机缘巧合下以女装乔装混入医院内部。

　　这一幕制服（he）诱（xie）惑的上演电影院里的观众们都爆笑连连，可讲真，看到三个大老爷们踩着高跟鞋走出来的那一刻，小美我和闺蜜对视了一眼达成共识：如果只看腿，根本看不出来他们是男人啊有木有~~~尤其是刘昊然的大长腿，简直了，完全符合所有女生心目中理想的腿型：白、细、长、直！

　　眼看着马上就要到夏天穿裙子的时候啦，小美表示：为了夏天穿裙子好看，咱也要像刘昊然小盆友（de腿）看齐！

　　那么，我们该怎样修炼出一双修长好看的腿型？来看一下小美我总结的美腿功课吧~

　　首先呢，我们要先判断是哪一种原因影响了自己的腿型。导致腿粗壮的原因一般分为三种：脂肪堆积、肌肉壮实、水肿浮肿。

　　脂肪型

　　先说脂肪堆积，说直白一点就是……胖……

　　此类不美的腿型多见于易肥胖的体质和长期久坐的上班族。

　　解决的方法说简单也简单，但坚持下来很困难，就是要多进行有氧运动。有氧运动（慢跑、游泳、打羽毛球等）的减脂效果从来都被认为是最健康也是最有效的，那些所谓局部的减肥方法只是通过对局部肌肉的锻炼到达短暂的塑形效果。但是想要降低局部身体的脂肪含量就等同于必须进行全身减脂运动。

　　如果你实在无法坚持运动，那么还有一个简单粗暴的办法——打全身溶脂针。不过鉴于溶脂针的安全性和副作用等问题小美觉得不值得推荐。

　　肌肉型腿

　　判断自己是不是肌肉型的腿粗，可以用手指按一按小腿后侧，如果感觉此处的线条比较硬，基本就判断此处的肌肉是比较发达的。

　　肌肉型腿的塑形美化可以借助手部和机械的按摩来完成。按摩可以促进腿部的血液循环，并代谢掉身体囤积在腿部的积滞废物。当然，想要达到完美的塑形效果也需要长期坚持的按摩，仅仅想考一两天的时间就想让腿部瘦下来是不可能的。

　　市面上流行的所谓“瘦腿针”也是针对肌肉型腿部的。瘦腿针通过注射肉毒瘤素是腿部的肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。

　　水肿型

　　水肿型腿粗多见于多见于三类人群：长期久坐、身体偏寒性阴冷、体内湿气较重的人群。

　　水肿型腿胖其实就是滞留在体内的水分和废液不能及时排除在体外，倒是腿部看上去肿肿的。水肿型腿部想要瘦腿塑形，除了和肌肉型腿部一样要长期坚持按摩外，在日常的饮食上也要注意多摄入一些有助排除体内湿气的食物（像是红豆、薏仁、生姜等）。此外，也要注意保暖，可以定期去泡温泉、做全身按摩，也能帮助排出湿气。

　　最后，小美再来跟大家分享一条在家就能做的瘦腿操~

　　阶段一：

　　1. 侧跨步1分钟

　　双腿屈膝站立，左右轮换进行侧跨步

　　2. 宽距下蹲1分钟

　　双腿打开与肩齐宽，然后慢慢下蹲，蹲的幅度越大越有效果！

　　3. 伸腿前后摆2分钟（左右腿各1分钟）

　　双手叉腰，一条腿以另一条腿为轴进行弧形摆动，注意这个动作看似简单，但是脚尖一定要打直，腿也不能弯曲！

　　休息30秒

　　阶段二：

　　4. 伸腿前中后摆动2分钟（左右腿各1分钟）

　　延续上一组动作，以同样的模式进行前后、左右摆动

　　5. 撑地腿屈伸2分钟（左右腿各1分钟）

　　双手撑地，腿向后延展做屈伸运动

　　6. 侧身直腿上下摆2分钟（左右腿各1分钟）

　　侧身坐好，一腿弯曲，另一条腿伸直上下有规律的摆动

　　夏天快来啦，同志们，我们一起操练起来吧~