彭于晏：为了拍摄《激战》，整整3个月，每天都是白水煮蛋白！

　　彭于晏自出道以来，一直以型男示人。他挺拔的身材、完美的肌肉线条让无数妹子舔屏汉子嫉妒。生活中的彭于晏也是一位不折不扣的健身狂人。

　　彭于晏：想要拥有完美的肌肉，不可能不付出艰辛就轻易得到。他为了练这一身肌肉，为了拍照好看也是想尽了各种办法健身，高负荷的训练让他十分辛苦。

　　彭于晏，当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏答到：其实也没有什么特别的窍门，只是归功于自己天生热爱运动而已。但是果真是像他说的“只需要运动”就可以？

　　现实是：彭于晏小时候是个大胖子，为了减肥游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。

　　彭于晏在《翻滚吧!阿信》中扮演一个体操运动员，为此彭于晏接受了正式的体操训练，体脂率练到了惊人6%。

　　彭于晏为了《激战》，整整3个月如同苦行僧，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，下午又开始一样的练习，每天湿透4、5套衣服，简直和做苦力一样。彭于晏最后用“不堪回首”来形容这三个月。

　　繁重的训练同时，还要管管住嘴。为了降体脂，“3个月都只能吃白水煮蛋白和鸡胸肉，越难吃的东西越要吃，蔬菜生吃，鸡肉什么都不放完全清水煮，鸡蛋只吃蛋白，最后体脂降到了惊人的3%。

　　最后彭于晏表示：“做一个演员来讲，最有趣的部分就是可以体验到不一样的人生。”彭于晏的肌肉练习方法要求非常高，必须得在专业教练指导下才能做，不要盲目跟风。但是专业只是一个方面，最重要的就是两个字“坚持”。