香港调查：成年人每日睡少于7小时属睡眠不足

　　原标题：香港调查:成年人每日睡少于7小时属睡眠不足

　　中新网4月26日电 据香港《明报》报道，香港卫生防护中心最近一期《非传染病直击》引述2011年的调查指出，全港有35.5%市民每日睡觉平均少于7小时，成年人若每晚睡少于7小时，属睡眠时间不足。

　　文章指出，睡眠质素欠佳，会增加心血管疾病、情绪失调，以及患上慢性疾病等风险，建议成年人包括长者每天应睡约7至8小时。

　　《直击》引述的调查当年以电话访问了2000名18至64岁成年人，当中35.5%每日睡觉平均少于7小时，20.6%更患有失眠。

　　失眠患者中，有11.8%有入睡困难、12.2%间歇扎醒、9.4%早醒后无法再入睡。

　　与相关组别的受访者比较，女性受访者(23.6%)、年龄55至64岁(25.2%)、离婚/分居/丧偶受访者(36.2%)、教育程度较低受访者(25.1%)及非在职受访者(27.9%)，每星期有3次或以上出现失眠症状的情较普遍。

　　防护中心综合了世界各地调查，总结指睡眠不足或缺乏优质睡眠，会引致各种慢性健康问题，当中特别提到，睡眠期间，促进生长发育的荷尔蒙分泌特别旺盛，故睡眠对儿童成长特别重要，若缺乏优质睡眠，或会导致儿童身形矮小、容易闹情绪等，亦影响学习能力。