健康科普｜都成年人了，你还想长高？

　　春天是万物生长的季节，对于处在发育期的孩子们来说，也是长个子的黄金时期。但也有成年人对自己的身高不太满意：我还有希望长高么？想长高应该求助于医院的哪个科室呢？专家来给我们答疑解惑。

　　

　　男女分别在多少岁之后不再长高？

　　生长发育受到一系列激素的调节，包括生长激素、甲状腺激素、胰岛素以及很多细胞因子，同时需要能量、氨基酸、维生素、微量矿物质等。人体的骨骼生长受到生长激素的调节，在生长激素作用下在长骨的两端骨骺部位出现逐步延伸的骨化，并随着青春期发育的进行，性激素的水平逐渐升高而使骨骺逐渐闭合，自此完成人体身高增长的历史使命。

　　一般来说，婴儿期骨骺线性生长速度十分迅速，到儿童期平均生长速度为每年５－６厘米，生长速度的峰值位于青春期的中期，女性骨龄为１２岁，男性为骨龄１３岁。而女性骨龄１５岁、男性骨龄１６岁左右，骨骺就已经接近闭合状态，身高也就失去了线性增长的空间，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。

　　成年人想长高还有没有可能？

　　无论是成年没成年，最终决定终身高的因素还是关乎骨骺是否闭合。有很多人，在成年之后还可以长高的事情也并不少见，但前提是骨骺未闭合。所以说，那些成年以后的骨骺还没闭合的小伙伴们，你们的长高机会来了！

　　长不高应该求助于哪个科室？

　　如果发现自己身高不再增长或者对当前身高不满意，可以到正规开展儿童生长发育或者内分泌科门诊就诊。如果年龄超过１４岁，也可以求助于有生长发育经验的成人内分泌医生。如果想要了解自己还有没有长高的可能，很简单，去拍一个骨龄片就可以判断。

　　多吃什么食物可以长高？

　　合理的饮食和营养均衡对身高增长非常重要，生长的物质基础是营养，建议食物要多样化，要包括碳水化合物、脂肪以及蛋白质，同时应有足够的量，且营养丰富。可以选择肉、鱼、蛋、牛奶、乳制品、豆制品、新鲜蔬菜以及水果等。

　　有什么治疗方法可以让自己长高？

　　首先需要正确评估生长发育，需要排除引起生长延迟疾病，比如生长激素缺乏、甲状腺功能减退症、严重肝肾疾病、糖尿病以及某些先天性疾病，只有正确诊断并明确病因，才能对因治疗，促进生长。

　　其次，要正确认识生长发育，每个人身高都是受到诸多因素的影响，每个人都有自己的终身高，而不是一味的增高。改善自己的身高，要从多方面入手，包括饮食、睡眠、运动等。从药物方面，现在矮小应该说已经有比较成熟的药品了，即生长激素。生长激素是人体分泌的对整个生长发育影响最关键的一个激素，所以生长激素自然也成为了治疗矮小的一个最核心的药物。生长激素从问世到现在已经有将近６０年的历史，通过多年在全球的临床使用，充分证明合理使用生长激素的安全性和有效性。

　　接骨增高靠谱吗？

　　接骨增高术也叫断骨增高术，临床上称为骨延长术，是一种能够帮助人体增高的手术。它的主要原理就是将原有的骨头敲断，借助外力进行拉伸，重新生长，已达到长高的目的。通过手术，一般可以增高３－５厘米，但是不建议做这样的手术，因为存在的风险特别大，容易造成残疾。因为通过拉伸的，不仅是骨头，还有神经、血管和肌肉等等，这些组织通过破坏，一旦不能预期愈合的情况下，对人体就造成了很大的伤害。

　　（指导专家系天津医科大学总医院内分泌代谢科副主任医师朱崇贵）