阅读笔记：心理咨询前如何达成信任呢？

　　在框架内做咨询，之前的一些准备，知道心理咨询是面向来访者，促进其改变的专业服务，接着是入门的一个技能：学会设计一个站在肩上看观察正在发生的事以及相关的一些关系等，再接着是根据经验结合理论专研现象，学习促成发生改变的动作。

　　学习完以上部分，就可以开始我们的实践了，心理咨询这里有一个过渡阶段，也就是破“信任”关，也就是相信咨询师不会伤害他，也相信咨询师能解决其问题或困惑。

　　作为初级状态的我们，解决问题的能力可以先缓一缓，我们最先要解决和考虑的是，解决信任问题

　　我讲自己营造自己信用的一些方法：1、法不传六耳，只要是听到的话，不适合传到第三人那里的，就止于我的耳朵

　　2、说到做到，说了什么，就去做，并努力做到

　　3、做事儿非常靠谱，别人交付的事，努力做到超出预期

　　4、 终身成长，长时间的学习成长是我的一个常态，便于别人辨识

　　信任对应着的是：安全，作为咨询师，你必须在一次咨询的时间窗口之内，传递出一个信息：你在我这儿是绝对安全的。

　　这里，讲一下生活中的案例，第一次与人打交道，非常依赖第一印象，所以我们本能的“伪装”成了可靠，善良等样子，这也是我们和人打交道，大多时候，了解越多，才慢慢看到庐山真面目

　　还有就是教育，千年以来，我们形成了对教师，医生等职业的一种尊重和尊崇，很多人不自觉的就会选择相信老师，这是积累了千年的势能

　　而来看具体的案例，很多教育活动都没怎么做到解决信任的问题的，我的记忆里，几乎没有特别让人信服或者信任的老师，一次是我当众质疑老师讲的书本的知识，最终她没能说服我

　　经历过好几位老师破坏“安全感”，物理老师，大概有一些神经质（怀才不遇或者非常焦虑），常情绪上来了砰砰砰的拍着桌子讲课，前排的同学经常被吓到

　　英语老师，因家暴还有其他一些缘由，变得喜怒无常，导致后来消极怠工，有时上课就让我提录音机去播放英语听力度过一节课，有时咒骂学生，不抄笔记的断手断脚一类…后来她一上课，一半多学生直接趴着睡觉，或者学其他科目，最后老师只对着我还有几个人讲课了，到后来，几乎全班联名信申请换老师，因临近毕业，没换

　　这些都是缺乏信任和安全的一些典型，在这样状态下，就算老师讲的对，讲的好，也几乎没有人愿意听，我自己不少时候也依赖自学

　　这里，专业的咨询，需要做到5分钟内，就传达到在这里“绝对安全”，那么应该如何传递这一点呢

　　上面提到了我自己在生活中营造信任的方法，其中“有效”的部分多一些，倾向于实干，也就是不断展示肌肉的一个过程，而忽略了信任，也就是让人觉得安全的建设，譬如几乎不发火，从没打过人，也没主动伤害过人，一定的道德，遵循社会规范，遵纪守法等，这些不好呈现，大多时候是一种默认状态

　　上面的例子是一些“错误”示范，忘掉一些不愉快的经历，来看看专业人士的一些方法

　　第一步：让来访者知道，你在这里的信息我不会向外说，这叫做保密。

　　前面提到过一点：法不传六耳

　　具体操作是首先签保密协议，其后再口头作出郑重承诺，确认来访者都接收到这些信息后，再补充，除了三点，第一涉及到人身伤害，伤害到自己或他人，第二涉及到未成年人遭遇虐待或性侵害，第三涉及到重大刑事案件

　　第二步：让来访者看到咨询是有时间限制的。咨询时间是一小时或五十分钟，这会写在协议里面开始前也会明确告诉来访者几点开始，几点结束，未完成就约下一次，其余时间不会私下联系。

　　这是设计“围栏”的方式，把咨询生活和生活区分开，让其知道，离开这里，你还是你，你的生活还是你的生活，这样子他会有掌控感，消除诸多未知恐惧

　　这里改时间或有事通知都安排助理完成，如果来访者迟到，忘记来了，咨询师也必须坐满时间，不能将这段时间用于其他事项。

　　这是向来访者传达：这段关系的每个环节都是稳定、可预测的：“每周这个钟头就是你的。

　　这里说说我自己日常在生活中设置的边界：关我屁事，关你屁事。

　　当和一个人一件事没关联后，我能立即切断，不再让其干扰到我

　　最理想的状态是做到不听，不看，不言。就如人说的：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽…，非常强的边界和围栏设置，让事情变得可控而专注。

　　第三步：让来访者知情并且征求同意，所以，你还要让来访者看到：心理咨询的操作，都要在他理解和同意的基础上才会发生。

　　以前只看到了平等心和开放透明，这里来看也就是一种极度的真诚。

　　怎么做到呢？你需要使用透明、尊重、征求同意的语言。

　　在这里，通常有三步贯穿沟通，第一，向他解释为什么这么做，有哪些好处和哪些风险；第二，征求他的同意；第三，提醒他可以拒绝。

　　做到任何时候来访者都可以无障碍拒绝~

　　真诚和透明，我在同事和朋友之间都在实践，对自己是不愚弄~