5.15全国防治碘缺乏病日——智慧人生健康路，科学补碘第一步

　　2022年5月15日是第29个全国碘缺乏病防治日。

　　为了使公众更好地了解碘缺乏病防治的重要性，

　　积极宣传碘缺乏病防治措施的重要作用，

　　国家卫生健康委员会疾病预防控制中心和中国疾病预防控制中心地方病控制中心

　　共同决心

　　2022年“全国碘缺乏病防治日”的宣传主题是

　　“智慧人生健康路，科学补碘第一步”。

　　碘是人体必需的微量元素，能参与能量代谢，维持和调节体温，还能促进人体生长发育、大脑和神经系统发育。

　　碘缺乏会引起地方性甲状腺肿、地方性克汀病、智力受损、青少年身体发育迟缓等问题。

　　碘——人体的“智力元素”

　　它和碘、蛋白质、脂肪、糖、维生素一样，作为一种营养物质存在于人体内。它被称为“智力元素”。虽然它在人体内的含量只有20-50mg(平均30mg)，是体重的百万分之一，但在却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。碘缺乏会导致碘缺乏性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子病”。

　　不同时期碘缺乏的危害

　　1、胎儿期缺碘

　　胎儿所需的碘全部来自母亲。孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死胎、先天畸形。

　　2、新生儿期缺碘

　　它会影响大脑的正常发育，并可引起亚临床克汀病、智力低下、耳聋、生长发育障碍等问题。

　　3、儿童及青春期缺碘

　　它可引起甲状腺肿、单纯性耳聋、损害儿童智力、生长发育等。

　　4、成人期缺碘

　　它会导致甲状腺肿、甲状腺功能减退、疲劳、注意力不集中和工作效率下降。

　　缺碘的症状

　　颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状，被称为“甲状腺肿”。有的人还出现吞咽困难、呼吸困难、声音嘶哑、刺激性咳嗽等症状。

　　其次，如果体重不明原因增加也是碘缺乏的另一个迹象。没有足够的碘来制造合成甲状腺素，它会向身体发出信号，减少运动，多吃，储存能量，燃烧更少的能量。所以，突然变胖的朋友一定要小心，不可大意。

　　此外，当乏力、嗜睡，做什么都提不起精神等表现，,也是碘缺乏比较常见的症状，,的甲状腺激素水平较低时，人体不能像往常一样产生足够的能量，这将导致能量供应不足，使人感到疲劳和虚弱。

　　如何科学补碘

　　要预防上述疾病，最好的方法是食用碘盐。食用碘盐不仅安全有效，易于推广，而且符合微量、长期、每日补碘的原则。当然，加碘盐吃得越多越好。平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150-300微克。

　　除了加碘盐，你可以在日常生活中多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。。

　　而且根据不同人群，补碘不能一概而论，要巧用“加减法”。

　　这些人需要做“加法”

　　1、孕妇：的孕妇应该确保每天摄入200-300微克的碘。

　　在2、婴幼儿：三岁之前，补碘是最重要的。

　　在身体发育和新陈代谢加速的时期，3、青少年：,对碘的补充有很大的需求。

　　这些人需要做“减法”

　　1、高碘地区居民

　　我国高碘地区居民每日碘摄入量在800-1000微克以上，无需补碘。如果碘摄入过多，容易引起甲亢、甲状腺肿瘤、甲状腺炎、甲状腺囊肿等。由于云南省地处内陆高原，至今未发现碘富集区，云南省已有129个县被确定为缺碘县。

　　2、甲亢患者

　　自身免疫性甲状腺疾病(甲亢、甲状腺炎等)患者。)可遵医嘱避免或少吃碘盐。

　　防治碘缺乏病日宣传核心信息

　　1.碘是人体新陈代谢和生长发育所必需的微量营养素。

　　碘是新陈代谢、生长发育所必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。

　　甲状腺激素参与机体的新陈代谢，维持各器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。

　　孩子的大脑发育从母亲怀孕开始。胎儿期和婴儿期(0-3岁)是儿童大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿和婴儿时期缺碘，会影响大脑的正常发育，引起严重的克汀病

　　胎儿所需的碘全部来自母体，孕妇碘营养缺乏会造成胎儿碘缺乏。如果孕期碘缺乏严重，会出现流产、早产、死胎和先天畸形。

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　　5   妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。   

　　6   成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。  

　　二、食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式

　　7   碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。我国2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病区的儿童中5%-15％有轻度智力障碍（智商50-69个点），6.6‰的人患地方性克汀病（呆傻症），严重影响当地人口素质。  

　　 8   碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。   

　　9   我国大部分地区外环境（水、土壤等）几乎都缺碘，尤其山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重。外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。   

　　10   自2000年以来，我国完成的各类监测或调查（碘缺乏病监测、碘盐监测、高水碘地区调查和高危地区调查）结果显示，人群碘营养总体处于适宜范围。  

　　三、目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关

　　11   近年来，全球主要国家无论是否采取补碘措施，无论碘摄入量是增加、稳定或下降，甲状腺癌的发生率都在增加，并且主要以直径小于1.0厘米的微小癌增加为主。   

　　12   相当一部分甲状腺微小癌具有惰性进展特点，恶性度低，预后良好。患者要听从临床医生要求，进行正确治疗或跟踪观察。   

　　13   甲状腺微小癌在人群中患病率较高，隐匿性大且不易被发现，可能陪伴终身。据很多发达国家的尸检报告，生前未被发现的甲状腺癌患病率高达5.6%～35.6%，其中微小癌占到67%。   

　　14   有研究提示，当前甲状腺癌的“流行”部分归因于甲状腺筛查，并与高分辨率B超的广泛应用而产生的对隐匿癌或微小癌的过度诊断相关。