成年后还能再长高吗？学会这套训练，年龄不是问题！

　　最近很多人给小编留言问如何长高

　　那我们今天就来聊聊这个话题

　　当代社会流行的审美观里

　　身高对颜值的影响还是挺大的

　　据最新调查显示

　　90%以上的人对身高不满意

　　那么，身高是注定的吗？

　　成年以后你还能不能长高呢？

　　英国伦敦一所大学所做的研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4。

　　总结一下就是：

　　·面试官更喜欢高个子的男生，看起来有潜力

　　·客户更喜欢高个子的男生，看起来靠谱

　　·女生更喜欢高个子的男生，看起来有安全感

　　因此，身高，成为了很多男人永远过不去的心结和执念。尤其是在青少年时期，因为长得矮被别人欺负的例子比比皆是。

　　但过了青春期、特别是 25 岁以后或许更加绝望——因为觉得自己没可能长高了。

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　　成年后还可以长高吗？

　　答案是——可以！

　　有一个25岁的168cm男生，为了能让女朋友穿上高跟鞋，利用刘洹老师定制的增高计划，成功长到174cm！

　　有更多学员，通过刘洹老师的指导，起码增高3cm！全都是成人！

　　正在发育的青少年，经过刘洹老师的指导，35天长高4cm！

　　上面反复所提到的帮助学员有效增高的刘洹老师，就是知乎增高话题第一答主——刘洹。

　　刘洹

　　Burning Fitness创始人

　　FEEL增高矫形课程总监

　　美国国家运动医学会WLS专家

　　美国国家运动医学会NASM认证私教

　　香港大学博士生

　　美国堪萨斯大学全奖硕士

　　他是全中国健身运动证书最多的人，其中美国国家运动医学会(NASM)是国际四大私人教练证书颁发机构之一，堪称私人教练中的奥斯卡。

　　刘恒老师并不是一开始就拥有这样的完美身材。曾经的他，因为青春期不注重体态，让实际身高177的自己看起来像不到167的小矮子。

　　他将所学的专业知识与生活实践结合起来，选择通过科学饮食、训练和作息帮助自己增高。

　　25岁，半年时间，从177cm长到182cm。

　　刘洹用实际行动，将不可能变成了可能。而他也意识到，只有坚持科学合理的运动，才是正确的增高方式。

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　　刘洹老师是如何让自己长高的？

　　刘洹老师说：其实任何年龄段都是可以增高的。身高增长包括三个部分：自然生长+体态矫正+骨骼间隙拉伸稳定。

　　自然生长受先天因素较多。好在，不少研究表明：先天性遗传对身高增长的控制作用占20-30%,70%来自后天因素有效干预。即便父母不高，通过后天的努力也还有机会长的更高。

　　这里的后天也就是体态矫正+骨骼间隙拉伸稳定。

　　很多人的体态都不标准，比如好的站姿不仅仅要求站直，还需要训练相关的每块肌肉，去保持相对的身体平衡及稳定。

　　我们需要注意保持头部、骨盆、腿相对正直的位置，注意正确行走，保持正确的坐姿等等。

　　而每一点身体姿态的改变，都会累积影响到身高。

　　比如，改善X形腿，你可以增高2cm：

　　改善驼背，你又可以增高2cm：

　　改善骨盆前倾，又可以增高2cm：

　　还有其他不良体态，所以，增高5cm！完全有可能！

　　正在长身体的青少年，可以通过做拉伸运动激发自身生长激素分泌，保证每天蛋白质的摄入和规律的作息，让自己长的更高！

　　成年人则可以通过少部分骨骼生长和拉伸，同时纠正不良体态，注重饮食、作息，达到增高目的！

　　也就是说，不用打针，不用吃药，只要你能坚持锻炼，都能增高！