我国目前推荐健康成年人每人每天的食盐摄入量不超过多少克

　　《国民营养计划（2017－2030年）》提出到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%的行动目标。为达到上述目标，我国目前推荐健康成年人每人每天的食盐摄入量不超过____。

　　A. 6克

　　B. 8克

　　C. 9克

　　答案

　　A

　　盐要少吃，所以选最少的选项，不超过6克。在宝塔结构中，盐、油、糖都在最顶端，都需要少吃。食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品，也是人体所需要的钠和碘的主要来源。我国多数居民的食盐摄入量过高，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关，因此要降低食盐摄入。咱们中国人过去穷，吃咸菜较多，咸的东西下饭，现在富裕了，得习惯少吃盐。

　　扩展知识

　　不同年龄人群的推荐量也各有不同：

　　2-3岁幼儿摄入量不超过2克

　　4-6岁幼儿摄入量不超过3克

　　7-10岁儿童摄入量不超过4克

　　65岁及以上摄入量不超过5克

　　而2015年，中国人均每日盐摄入量为10.5克，几乎是推荐摄入量的2倍。

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