减肥期间吃了肉松面包会胖吗

　　减肥期间吃了肉松面包会胖吗？夏天到了，很多爱美的女生为了穿自己的穿短裤呀，为了穿那些美美的好看的衣服，都开始了自己的减肥大业，很多的人为了减肥只吃青菜水果甚至于不吃饭，但是真正有用的方法还是要合理的吃饭，要健身，这样才是真正有用的方法，那么很多人在减肥期间都会吃面包，吃面包他们觉得是不会发胖的，而肉松面包也在其中，有的人却说吃肉松面包会发胖，那么到底是什么样的呢。

　　

　　一、减肥期间吃了肉松面包会胖吗

　　减肥期间吃了肉松面包会胖。

　　含有糖分的食物吃多了都会长胖，肉松面包里含有糖分和其他营养成分，吃多了会长胖的。肉松面包的热量(以100克可食部分计)是325千卡(1359千焦),单位热量较高。 每100克肉松面包的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。而且买来的肉松面包里多少会含有食品添加剂，吃多了对身体也不好，所以还是少吃为妙，建议吃一些五谷杂粮面包。

　　二、减肥不宜吃什么

　　1、减肥不宜吃凉面

　　吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料,如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高。

　　2、减肥不宜吃苏打饼干

　　有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般市售的苏打饼干,油脂含量在30%～50%不等,脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量,在选购之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干,专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

　　3、减肥不宜吃薯片

　　薯片薯片香脆鲜美,总能勾起人的食欲,想停都停不下,极易上瘾,最好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高,高脂肪的零食,吃掉两小包是非常轻松,但你相当于吃了20G的脂肪。

　　4、减肥不宜喝咖啡

　　咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食,每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少,建议多尝试些健康的咖啡伴侣,如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。

　　5、减肥不宜吃冰冻酸奶

　　冰冻酸奶如果你是酸奶的粉丝,那么尽量不要带回家冷藏。如果冰箱里存在一能而每天饭后吃,那么你的小肚子也就出来了。其实一份冰冻酸奶中含有25G的糖,超过每天所需要的20G。

　　减肥期间吃了肉松面包会胖吗？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，吃肉松面包也是会发胖的，肉松面包里含有很多的糖分和其他的养分，吃多了肉茸面包也是会发胖的，真的不想发胖的话，建议去吃一些五谷杂粮的面包，这个是很健康的，那么减肥期间还有些东西也是不能吃的，比如说凉面，苏打饼干，薯片还有一些零食，这些里面抖含有很多的糖分，这些都是对我们的减肥没有好处的，要记得科学减肥哦。

　　

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