一个成年人一天消耗多少卡路里

　　成人一天消耗多少卡路里的热量主要取决于运动的量。如果不锻炼，每天可以消耗1500~1800千卡。只要能适当地锻炼，每天所消耗的热量会有所增加，但是不同的运动方式消耗的热量是不一样的。

　　如今很多男性都比较在意自己的身材，每天都会坚持运动锻炼，同时也很注重饮食搭配，希望能够减肥。减肥和卡路里消耗关系密切，那么一个成年人一天消耗多少卡路里?

　　一、一个成年人每天消耗多少卡路里?

　　一个成年人每天所消耗的卡路里并不是固定的，主要还是看运动量。若整天不运动，需要消耗的热量就是1500~1800千卡。如果能够进行适当的锻炼，那么每一天所能消耗的热量就比较多了，比如走路一小时就能多消耗350千卡。如果跑得快，或者打篮球，消耗的卡路里会更多，有些人一天可以消耗掉4000千卡。

　　二、成人每日摄入的卡路里是什么影响因素的?

　　1.基本用水量

　　一天的热量消耗会影响到成年男性的基础消耗，而基础消耗的卡路里得取决于身体状况，包括骨骼肌质量和脂肪质量。若为正常的成年男性，骨骼肌和脂肪质量均较好，基础消耗量相对较大。

　　2.体育消耗

　　成年人每天的运动消耗也会影响他们消耗的卡路里。一天中运动量较大或运动的时间较长，所消耗的热量也比较多，但如果运动量小或运动时间短，消耗的热量自然就会较少。