啃指甲为什么一啃就停不下来

　　这种止不住想要给自己剥皮的行为，我们称之为“强迫性皮肤剥离症”，也称为“强迫性皮肤搔抓症”（Dermatillomania）。为什么有人咬指甲咬嘴唇咬到上瘾就是停不下来？习惯性咬指甲会对身体产生什么影响？想要拥有正常的指甲，如何才能治愈自己停不下来的“瘾”？

　　1.经常咬指甲，你知道危害有多大吗？

　　首先，咬指甲等于吃细菌。指甲不光用来被咬，我们还会用它挤痘痘、抠鼻子、抠耳垢，在做完了一系列清洁工作后，各类细菌堆积在指甲中，此时你美美的将指甲伸入口腔，也算是饱食了一顿细菌的饕餮盛宴。

　　其次，咬指甲易损害口腔健康。牙齿在跟指甲磨合的过程中，指甲粗糙的断面很有可能划到牙龈，牙龈炎症便随即发生。爱咬指甲的人享受齿间摩擦的快感，在睡梦中更容易出现磨牙的现象。

　　最后，咬指甲可能造成指甲永久的畸形。我们知道指甲的生长是靠甲基中细胞的分泌进行的，一旦撕咬过程中甲基被损害，很有可能导致指甲向内生长或指甲的畸形。

　　2.明知危害多就是止不住，是我心里有病吗？

　　儿童在0-3岁时，会特别喜欢吮吸自己的手指。随着年龄的增长，此种倾向应会慢慢消除，反观很多成年人，却无法抑制住咬指甲、撕嘴皮的冲动，这是越活越倒退吗？心理学家认为，此种带有强迫性质的行为其实是个人对抗焦虑、紧张情绪的应激表现。

　　很多网友都表示自己在考完试后突然发现好不容易留长的指甲全被咬掉了。这其实是一种不健康的排解压力的方式，很多人特别想控制自己咬指甲撕嘴皮的冲动，但又无法改变自己的习惯，这只会加重自身的紧张焦虑感，对强迫性皮肤剥离症的戒除毫无意义。

　　3.咬到停不下来，我是不是没救了？

　　想要彻底摆脱强迫性皮肤剥离症，还需要你强大的意志力才行。

　　①指甲遮盖大法

　　选择十片创可贴，将创可贴覆盖在指甲上，不给撕咬动作的发生以任何可乘之机。或者当你想要咬指甲时，至少选择一根手指保护其免受侵害。当你撕开创可贴或看到那一根手指时，在心理上鼓励自己指甲比以前美观多了。

　　②注意力转移大法

　　你可以选择捻弄大拇指，交叉紧握手指等方法，甚至选择携带橡皮筋、硬币等任何可握在手里的小玩物，当你产生咬指甲的冲动时，不妨把玩自己手中的小玩物或选择其他无伤害性的动作进行替代。