忠告：喝酒后还在做这6件事，是拿自己的小命开玩笑，试都不要试

　　小李是位来城里务工的小伙子，身体强壮，日前因心慌、心悸来医院就诊。他称自己才27岁，身体健康，两天前和几位老乡聚餐、饮酒，当晚多次呕吐，以致胃口不太好，两天来没吃多少东西。

　　医生为他进行心电图检查，发现小李存在严重的室性心律失常。抽血化验检查，结果显示血钾过低。在进行监护治疗的初期，他还一度出现心室纤颤和心跳骤停，经抢救方转危为安。

　　据统计，全世界大概每年有180多万人因喝酒而死亡，除了酒驾以外，很大一部分原因与酒后的大意和喝酒过量有关。因此，如果大家在喝酒后，有些事一定不能马上做，喝酒也要把握好分寸，不然轻则对身体造成损伤，重则就是“夺走”性命。

　　一、酒后最好不要立马做这6件事

　　随着生活水平的提高，社会交往的增多，精神压力的加大，越来越多的人把酒当作消除疲劳、缓解压力的一种放松剂。但用酒放松和其他放松方式不同，有些事在饮酒后可不要做。

　　1.酒后不宜服用药物

　　喝酒以后，不能服用镇静药、催眠药、抗组织胺药，也不能服用胰岛素。因为上述药物含有苯巴比妥、鲁末那、水合氯醛溴化物、导眠能安定、氯丙嗪、阿末妥、扑尔敏非那根安其敏、吗啡、杜冷丁等成分。若与酒中的乙醇结合，会使人体加速吸收乙醇，是非常有害的。

　　2.酒后不宜饮用浓茶

　　酒精在消化道被吸收后，90%在肝脏进行降解，一般来说这一过程需要2-4小时。而酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解便从肾脏排出脏排出，而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。此外，饮茶过多会增加心脏负担，这对患高血压病、心脏病的人尤为不利。

　　3.饮酒后不宜立马洗澡、洗头

　　如果饮酒后没过多久就洗澡洗头，很有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的老年人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

　　4.饮酒后不要开车

　　酒精会降低人的感觉、记忆、注意、判断和意志水平，还会刺激人脑，严重者会使中枢神经处于异常的兴奋或抑制状态。驾驶员饮酒严重影响身心健康和驾驶机能，对自身及他人的人身安全构成严重威胁。

　　5.酒后不要抽烟

　　喝酒时，肝脏正全力解酒。如果这时候抽烟，肝脏就没有足够的能力分解烟草中的毒素了。两种毒素叠加，肝脏不堪重负很容易“受伤”。

　　6.酒后不宜运动

　　饮酒后运动可导致心率增加，心搏量减少，心搏指数降低，外周阻力增加，血管顺应性降低，而且恢复减慢。表明酒后运动非但不能增加心血管的机能反而导致心功能降低以及血管机能下降等不良影响。

　　二、每天喝一点酒的人跟从不喝酒的人，哪种人更长寿？

　　现代医学认为酒对人有益还是有害，取决于“量”的大小，适量就有益，否则就有害。

　　酒是一种很好的营养剂，含有多种氨基酸、糖、维生素和矿物质。适量饮酒可以促进消化液的分泌，增加肠胃对食物的消化和吸收。适量的饮酒促使血液中高密度蛋白质升高，抑制血小板的凝聚，增加纤维蛋白的溶解，阻止胆固醇在血管壁的聚集、附着，从而有利于心血管疾病的预防。酒能加速血液循环，有效地调节、改善体内的代谢和神经传导。适量饮酒能使人精神愉快，有益于身心健康延年益寿。

　　然而, 过量饮酒则会损害健康，慢性酒精中毒可以使寿命减少10-12年，因此把握好这个“度”十分重要。

　　三、实在忍不住喝酒，每天喝多少才安全？

　　因乙醇对人反应不同，与性别、年龄、体重、身体健康等因素有关，即酒量有大有小，不能一概而论。量大可适当多饮些，量小则少饮或不饮，达到饮酒后的最佳状态为止。 世界卫生组织国际协作研究指出，男性安全饮酒的限度每天不超过20g酒精，女性减半不超过10g酒精，并每周均应至少有两天滴酒不沾。

　　美国国家酒精滥用于酒中毒研究所要求，不管是每天喝酒，或每周喝一二次，或偶尔喝一次酒，男性纯酒精量不应超过30~40 mL/次，女性不超过20~30 mL/次。我国医学专家的观点是每日饮酒不应超过15g酒精。无论如何，饮酒的原则都是，适量饮酒，不要养成饮酒习惯。

　　四、喝酒过量，你要承担这些后果

　　世界卫生组织的数据指出，至少有60种健康问题与过量饮酒有关。酒精的主要危害有：

　　第一，因酒精主要在肝脏内代谢，故会损害肝脏。

　　第二，酒精刺激胃黏膜，会产生恶心和呕吐症状。

　　第三，酒精易导致脑组织缺血、缺氧，抑制中枢神经系统，引起头痛、昏迷等症状。

　　第四，除了对身心造成损伤外，酒精依赖(酒瘾)、酒精滥用和慢性酒精中毒是遍及世界各国的重要社会问题之一，所造成的社会危害包括意外事故致残乃至死亡，斗殴犯罪、夫妻离异、家庭暴力等，并且因饮酒造成的交通事故更是数以百万计。

　　因此，对饮酒之人应倡导文明饮酒、科学饮酒，未成年人应避免饮酒，健康成年人如需饮酒应不超过限度，老年人饮酒应适当减量。

　　参考文献

　　[1]尚君. 浅述获得健康长寿的方法[J].北京城市学院学报，2007（03）.

　　[2]张军. 酒后运动对心血管机能的影响[J].北京工业职业技术学院学报，2005（04）

　　[3]沈怡方. 饮酒要重视的一些问题[J].酿酒科技，2016（12）.

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