心率快，“走”得早？高血压尤其要注意！

　　人一生的心跳是有总数的。跳得快，死得早？

　　这个说法听起来是不是很不可思议？但是其实是有一定科学依据的。

　　

　　台湾卫生研究院曾经做过一个研究。他们收集了200万份的健康体检资料，研究发现：

　　健康普通人群心率大概在60次/分。

　　而心率在70~80次/分的这组人群，预期寿命平均缩短3年。

　　心率在80~90次/分的，则缩短5年。

　　当心率在100次/分以上时，预期寿命平均缩短13年。

　　但是注意啊，心率不是越低越好，要控制在一个健康的区间。建议正常人心率保持在每分钟60~80次之间，高血压人群控制在70以下，但不要低于50。

　　门诊的时候，有些病人会有担心：医生，我的运动手环监测的心率经常超过100，我是不是有什么病啊？

　　其实，成年人正常心率是每分钟60~100次。如果心率超过100次，就是心动过速。

　　当然，心动过速不一定就是心脏病。发热、喝咖啡浓茶、吸烟喝酒、剧烈运动、情绪激动兴奋等等都会引起心动过速。当避开这些影响因素后，心率保持在正常范围内就不用过于担心。

　　

　　对于高血压人群来说，心率的管理尤为重要。这是因为心率过快，预示着心脏负担过大，进而诱发血压的升高；反过来，血压的升高也会影响心率。

　　这对于高血压患者来说，心率过快会激活体内诸多激素，导致血压升高，并且引起心肌损伤，诱发更多的疾病。所以，高血压患者心率最好控制在60~70次/分。

　　图片：摄图网（已获授权）

　　来源：广州德瑞康互联网医院