DHA产品如何适量补充 DHA该怎样吃

　　每个父母都希望自己的孩子可以健康又聪明，而说起给宝宝补脑，你首先会想到什么？

　　可能是大家熟知的DHA。但是宝宝补脑却没有这么简单，不但要注意补充是否全面，而且还要抓住宝宝补脑的“黄金期”，才能做到补充更高效。

　　那么，孩子补脑的黄金阶段是什么时候？DHA孩子该怎么吃好？DHA产品又该如何适量补充呢？

　　下面我就来帮大家一一捋清楚！

　　一、宝宝补脑“黄金阶段”

　　在宝宝刚出生的时候，大脑的重量只有三四百克左右，约为成年人的四分之一。出生后大脑快速发育，在三岁左右时达到巅峰，与成年人的大脑重量相近。之后增长速度逐渐变缓，在6岁左右基本达到成人水平。

　　因此，6个月到3岁的婴幼儿时期是宝宝大脑发育最快速的阶段，也被称为大脑发育的“黄金阶段”，就需要在这段时间内给宝宝大脑提供充足的营养成分，才能促进脑部更好的发育。

　　诺贝尔经济奖获得者詹姆斯·赫克曼，也曾经提出过著名的“赫克曼曲线”：年龄越大，教育投资回报率越低。0~3岁早期教育的投资回报率为1：18；3~4岁下降为1：7；小学下降一倍为1：3；大学直接跌落至1：1。

　　由此可见，宝宝早期补脑的重要性至关重要。

　　二、DHA孩子该怎么吃好？

　　DHA这种成分人体自身都无法合成，只能通过外界摄入。

　　0-6个月龄的宝宝，可通过母乳或者配方奶粉提取DHA，无需额外补充。

　　儿童以及成年人可通过吃富含DHA的食物获得，比如深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等，海藻类，还有虾、蟹、贝类、蛋黄等。

　　2岁以下的孩子，《中国居民膳食指南》建议7~12月龄每天摄入肉禽鱼50g，13~24月龄每天摄入肉禽鱼75g。保证一周吃2~3次的鱼，至少1次是富含DHA的鱼就行。

　　对2~3岁以上的孩子，建议每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。3岁以上的儿童，也可以根据这个推荐量进行食补。

　　如果孩子因为不喜欢吃鱼、对鱼类过敏、吃鱼的机会少，从而导致DHA的摄入量不够，可以服用DHA制剂。

　　其实，相比较于食补，补剂就会更有针对性，也更好把握每天的摄入量，每天只要吃1-2粒就可以了。

　　这里，我根据网上许多宝妈的反馈、含量、配方等多方面综合考虑，给大家推荐一款非常适合我们中国宝宝吃的藻油DHA产品——埃森美DHA藻油凝胶糖果。

　　埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

　　大家要知道，我们和欧美人的体质有着天差地别，他们的产品不一定适合我们的肠道吸收，像埃森美ISEMY藻油DHA就非常适合中国人服用。埃森美ISEMY，为了进入中国市场，他们在北京找了大医院的儿科大夫跟他们的美国专家一起研发，根据中国宝宝体质和发育特点，进行配方优化，光这一点对中国市场的尊重和认真，真的值得冲~

　　埃森美ISEMY的DHA净含量也非常高，每一粒含150mgDHA，其他多数产品都是只含100mgDHA。

　　而埃森美DHA藻油凝胶糖果，虽然叫“凝胶糖果”，但是妈妈们放心，不含糖！

　　因为其中并没有添加真正的糖分，而是加了少量的麦芽糖醇，——不仅无害，反而还有防止龋齿的好处。所以，吃不含糖的“凝胶糖果”，不仅口感好，孩子更爱吃，还有附加好处给宝宝补充又安全。

　　最后，还需要注意DHA补充的量。

　　DHA补充并不是越多越好，根据宝宝不同年龄阶段的营养需求，适量补充即可，任何营养物质补充过量都是过犹不及，精准、有效补充才能帮助宝宝大脑更好的发育。

　　世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量：

　　2岁内：100mg左右

　　2~4岁：100~150mg

　　4~6岁：150~200mg

　　6~10岁：200~250mg

　　孕妇及乳母：不低于200mg

　　成年人：EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为250-2000mg