范冰冰、蒋欣都穿的网红减肥神器“暴汗服”，能让我们瘦多少？丨剑眉专栏

　　作者：剑眉同学（健身培训师，优秀科普作者）

　　天一热，又到了大家发誓要好好减肥的时候。此时，有一款衣服成了热销品，那就是——暴汗服。

　　暴汗服几乎是每年都会辟谣的产品，不同的是它的名称经常变，比如桑拿服、发汗服，显然现阶段的“暴汗服”的名字时尚时尚更时尚。

　　

　　在某购物网站上搜索“暴汗服”，就能发现许多明星同款

　　同时在商品推荐里，我们会看到很多明星穿着暴汗服的照片，主要原因是相比于以前像黑塑料袋套上身的桑拿服、发汗服，暴汗服设计得更加好看。现在的暴汗服一眼望去和普通的运动服无异，尽管如此它和桑拿服、发汗服本质上没有任何区别，只是穿上以后不会显得那么另类、怪异。

　　不过，重点是，穿上暴汗服，减肥效果会更好吗？那是不可能的。

　　出汗那么多，怎么可能没用?

　　我经常遇见学员问我这样的问题，我运动的时候出汗很少，是不是就是运动没有效果？ 

　　先让我们看看人为什么要出汗？实际上，出汗只是人体体温调节散热的结果。

　　我们是恒温动物，人体为了维持体温在一定范围内的恒定，会根据身体状态及环境发出升温或降温的命令，也就是不断的产生热量或者释放热量，让体温保持恒定，所以出汗没什么神奇，出汗多也没什么神奇，只是散热而已。

　　

　　图片来自GIPHY

　　因此，出汗量是无法用来衡量一个人训练强度以及效率的。相反如果出汗量过大，补充水分又不及时的话，反而会伤身，因为电解质、矿物质等微量元素也会随着汗液一起排出，造成一定营养流失。

　　既然出汗跟训练强度、效率无关，那么暴汗服自然也就对减肥的帮助不大，而且穿着并不舒服，同时也会影响你的运动能力，还会造成部分营养随着汗液流失。如果你本身就在节食减肥，或者营养有点不良的话，那么穿暴汗服很可能会导致你出现抽筋、晕厥等问题。

　　你说没用，为什么有的运动员在穿？

　　运动员在减肥期间的确很多人都在穿暴汗服、桑拿服。你觉得他们是在减肥，事实是人家主要是为了脱水。

　　首先大家要明白一点，运动员们减肥并不是为了让身材更好看，而是为了过称，比如一个85公斤级别的运动员，在比赛称重那一刻体重必须是达标的，过多、过快的脂肪减少和体重下降很多时候是影响竞技状态，而暂时脱水则是最快最有效的办法，过称完了以后运动员则会通过补充水分再恢复。

　　所以，即便是运动员穿暴汗服，也并不是真的为了减肥，而是为了脱水减重。

　　明星们也在穿暴汗服减肥，难道他们傻吗？

　　这是我被问到时，经常有人呛我的话。

　　明星和普通人的最大区别仅仅在于，知道明星的人更多而已，他们的行为不代表他们就有某方面的权威性，就拿运动来说，不少明星天天会健身，但未必懂得其中的原理或门道，即便有团队指导。

　　明星穿了暴汗服、拍照、发微博以后，别的不知道，唯一确定的是暴汗服销量飞涨，价格也上涨了，而这背后有啥软性推广么？不得而知。

　　仅从需求关系来看，明星也许是需要用暴汗服的，依旧是因为它可以脱水、减重，这对明星上镜是有一些帮助的，尤其是脱水，简单的脱水可以让自己看起来更清瘦一些，但等到他们补充水分后，体重就会立马回来的。

　　

　　题图来源：微博

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