成年了还可以长高吗？能，但是太难了

　　成年后身高依旧是最让人头疼的话题，看着身边十几岁的少年有1米8的身高真是羡慕嫉妒恨，无奈身高定义在1米7不再有变化。成年后身高到底还能不能长高？很多矮个子的青年们都很疑惑想弄明白。

　　有研究调查表示成年后还是有增高的可能，只不过较青春期来比较希望比较小而已。24岁之前的成年人再次增高的希望比较大，只要掌握正确的增高的方法，并且在生活中勇于坚持这些方法身高就会有变化。人体的身高跟骺板是否闭合有很大关系，可以去医院做个X光片，如果不懂骺板方面的知识，可以请专业的医生代为分析。

　　如果检测后发现骺板还没有闭合，那么这是最后能够长高的的机会了，好好的利用会让身高有很大的变化。怎样做在成年后有利于长高？

　　1、饮食均衡。要保证吃的食物营养是均衡的，单一的食物并不能满足身体缺少的蛋白质、矿物质和维生素，多吃乳制品对长个子有帮助。

　　2、睡眠好。一定要养成早睡的习惯，生长激素通常在夜间分泌的最为旺盛，所以睡眠治疗好的话有利于生长激素的分泌，而生长激素最大的作用就是利于身体的骨骺增长，从而达到增长身高的目的。

　　3、运动好。要多做纵向的运动，尤其是像打篮球、跳跃等运动，上上下下的活动对长个子还是很有辅助作用的。适量的运动能够促进骨骼、肌肉和关节等部位的发育，所以运动要合理的搭配才有效果，千万不要觉得过度的运动对长身高有益处。

　　4、姿势标准。不管是走路、站姿还是坐姿最好都要保持标准，含胸驼背会影响身体的脊柱，时间久了会出现驼背的毛病，这样身高看起来也会大打折扣，姿势标准的情况下身高看起来也不会太矮。

　　成年后想要长高个子还是有一定困难的，但是对于骨骺没有闭合的成年人说还是有一丝希望的，所以正在纠结身高的人可以先去医院检查骨骺闭合情况。健康的生活是增长身高的唯一途径，通过健康均衡的饮食习惯和正确的运动方式来增长很高，千万不要尝试生长激素和增高手术这样的方式，对于成年人来说都是有风险的，养成良好的心态对待身高问题很重要。