成年人一定要了解的「床上知识」

　　有人出了被窝进被窝，有人时间管理成传说。

　　有人睡前必泡脚，有人睡觉要开灯，有人不爱睡枕上，有人上床要脱光。

　　无论哪种生活方式和睡前习惯，人的一生都有平均将近 1/3 的时间在床上度过。

　　每晚钻进被窝关掉灯、侧身躺看手机那几个小时，才是人生中真正属于自己的时间。

　　知道有人周末要24H躺在家，那今天我们就来聊聊，「成年人一定要懂的床上知识」。

　　裸睡，顾名思义就是不着寸缕。

　　当然，只穿个内裤也算裸睡，不过是裸得不够彻底。

　　裸睡不分条件，享受不受局限。

　　有人说裸睡乃人生一大乐事，一个字概括就是：

　　爽！

　　除了体感上的舒服之外，裸睡其实还有养生功能：

　　因为裸睡时，人体肌肉与皮肤处于放松的状态，通过裸睡来缓解白天肌肉的紧张，让皮肤代谢通道保持畅通状态，可以促进血液循环，减压、美容一步到位。

　　另外，裸睡能让皮肤更好地感知环境的温度，进而调节人体体温，让睡眠节律更正常。

　　换句人话说就是，能提高睡眠质量。

　　少了内衣的束缚，生殖器官在睡眠时能够更加透气舒适，亲密接触更加放松、自然，所以在促进两性健康，响应国家二胎政策上，裸睡也是功不可没的。

　　一到新地方会睡不好，普通青年管这个叫「认床」，而科学青年会管这个叫「第一夜效应」 （first night effect）。

　　因为到了一个新环境，大脑没法确定，这个地方是不是安全。

　　所以就会，让一半的脑子睡觉，一半的脑子睡得不那么沉。

　　这样万一有什么东西要谋财害命甚至吃掉你，岂不是毫无阻碍。

　　所以在进化过程中，大脑就对陌生环境保留了一定的警惕性，能立刻把你喊醒。

　　要解决这个问题也简单，一个方法是，你没事的时候经常出去，住个酒店，你大脑，慢慢就习惯了。

　　另一个方法是：不要解决这个问题。

　　「第一夜效应」之所以叫「第一夜」，就是因为这个情况，到了第二天晚上，一般就会自己消失的，所以多住几晚不就好了嘛。

　　床太软太硬都对身体不好，一个好的床垫很重要。

　　软床会导致脊椎变形；而硬床睡着肌肉无法放松，就会导致腰酸背痛。

　　而且床垫也分厚薄，挑选时最好符合3：1的标准：通俗点讲：

　　就是6cm的床垫能陷下2cm9cm的床垫能陷下去3cm

　　这样的比例软硬适中。

　　把衣服浸泡在56℃-66℃左右的热水中5-10分钟后，再放进洗衣机清洗，然后暴晒晾干，就能清除所有的螨虫。

　　浸泡毛巾的时候，还可以可以撒 5 克盐或 10ml 的白醋，毛巾上的很难搞的黏腻感就能直接消除。

　　另外：

　　建议枕芯一年一换

　　床垫最好五年一换

　　人在每晚睡觉时会排出260ml的水分，如果起床后立马叠被子，水分被卷进被子里蒸发不了，很容易滋生细茵。

　　让被子摊着，反而有助于潮气散发，减少细菌生长。

　　小汤可以负责任地说一句：早上起床之后不叠被子这件事，只要不被老妈发现，基本没有什么其它问题。

　　当然，就算发现了嘛，也问题不大。

　　传闻在广东这样的地方，很多人的夏天都是：枯藤老树昏鸦，空调凉席西瓜。

　　不过喜欢睡凉席的人还是要注意清洁，因为汗液就喜欢钻进凉席的缝隙，不知不觉中，就会滋生出大量细菌：

　　温馨提示

　　为了健康着想，凉席最好能一天一擦，一周一洗一晾晒

　　有人说，异地恋最重要的是信任，这样对4个人都好。

　　有人唱：流浪几张双人床，换过几次信仰，才能让戒指义无反顾的交换 。

　　但是酒店双人床之所以有4个枕头，并不是照顾某些特殊爱好群体，只是为了让消费者睡得更好。

　　很多人在睡觉前都有玩手机的习惯，而这多出来的枕头恰好可以让住户拿来垫背，这样就可以避免房客靠着坚硬的床板上玩手机了。

　　那么枕头的高低位置在哪里比较合适呢？

　　其实这也是因人而异的，对于年轻人来说，枕头可以低一些；年纪稍微大一点的，枕头位置要高些。

　　因为颈椎的柔软度会跟着年龄的变化而变化，年纪越大，颈椎会变得僵硬，因此需要多一点的支撑。

　　而且注意了，枕头不是用来枕「头」，而是用来枕脖子的。

　　酒店白床单和医院有血渍的床单谁更干净？

　　一般的酒店床单，确实每天都有更换，还有一个特殊的洗衣房。

　　而在医院的床单上，我们会看到很多棕色或紫色的药物上的痕迹，甚至会有暗红色的血液。

　　从这个比较中，每个人都认为酒店的床单更干净。

　　但答案肯定不是这个。

　　为什么这么说？这是因为酒店的床单正在追求清洁的表面。直接使用漂白剂清洗，让床单看起来是白色的，但这只是一个干净的表面，细菌和病毒可能都还在。

　　而且，直接接触皮肤，残留漂白剂可能会引起皮肤刺激，所以它不干净。

　　而医院的床单，它可能会有污渍，但为了防止细菌的交叉感染，医院的床单都经过消毒要求达到无菌的，所以它甚至比自己家里的床单还干净！

　　据说能听到“你压着我头发了！”这句话的人，都是「四有青年」。

　　证明说这话的人：有对象、有X生活，有人陪着过周末，以及

　　有头发。

　　

　　

　　小汤说

　　你还知道哪些床上的冷知识？欢迎交流。祝大家五一在床上躺出水平，躺出风采！

　　

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　　图片来源：海洛、网络

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