体温降1度，免疫力降30%！如何全面防治？看这篇文章就够了

　　“小病能抗，大病能防，免疫力强，身体健康”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。

　　有多少朋友一到冬天就四肢冰凉？体温降低1度，免疫力就下降30%！不把这个问题控制住，解决好，免疫力只会越来越差，而且越到后头，人越不好过。

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　　怎么办？请中医师吧？可惜好中医难求！去网上搜增强免疫力的方法？可惜要么看不懂，要么不对症。

　　这可怎么好？我推荐你看一看今天的文章。

　　这篇文章从补气入手，对[气]做了非常全面的解释，哪怕是从没学过中医的朋友，都能马上理解透1个很重要的中医概念，并借助文中提到的调理思路，去实践、测试、调理。

　　总之，把文章里的知识吸收好，以后，你就可以通过补气来暖身，增强免疫力，都不用麻烦医生，而且，还能及时识别出庸医，避免上当。

　　是不是很棒？所以，一定要看完~

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　　-分享时刻-

　　编辑 | 乌猫

　　来源 | 网络

　　人不能只有五脏六腑、躯干四肢这些形体，还需要有专门的物质来营养、激发形体功能。这些物质，就是气和血。

　　血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。

　　血主要的作用在于为全身提供营养。那么，气呢？

　　气究竟是怎样的物质?

　　我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人，与一个死去的人，脏腑实体其实没有根本不同。

　　那么，生与死的关键在哪里呢?

　　用煮饭的例子可以清楚说明脏腑与气的关系。

　　如果我们把米洗好，水加好，放进锅里，过上3天，米也不会熟。

　　但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。

　　米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，另一个却香喷喷令人垂涎。

　　二者区别在于有没有火。

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　　对人体而言，气的作用就像锅底的火。人体正是由于这一份气，才使脏腑运转起来，才让生命真正成为生命。

　　具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动;

　　心脏有气，心才可以保持神明不乱;

　　脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收;

　　肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通;

　　肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。

　　俗话说“人活一口气”，如此看来，确实还是有道理的。

　　中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。

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　　上面讲到的“气化”过程，就是气的推动和温煦功能的一种表现。除此之外，我们的身体可以保持恒定的温度，可以有效地抵御外邪的入侵，都有赖于一种很重要的气，叫作“卫气”。

　　卫气是人体一身的卫士，俗称“免疫力”。

　　当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。

　　当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机;

　　对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。

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　　气有固摄作用

　　人没有它就不行

　　人体内有很多有形的物质，比如血液、津液(如汗液、唾液)、精液(如男性的精液、女性的白带)等。这些有形的物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。

　　血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固摄在肾脏中。而保证上述有形物质各司其位的关键，就是气。

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　　有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能固摄汗液的一种表现。

　　有气，人体才可以维持正常的生长发育，新陈代谢;

　　有气，人体才会保持温暖的体温;

　　有气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭;

　　有气，人体才守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。

　　讲气

　　还要理解它和血的关系

　　中医有一句经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母”。

　　气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。

　　血的作用，在于让气有所归属;气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。

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　　那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。

　　我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。

　　这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。

　　也就是说，气虚者，血未必虚;但血虚者，常伴有气虚。

　　中医说补气

　　常考虑以下这些

　　中医常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，来补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。

　　但用药应注意两点：

　　一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。

　　二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。

　　补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。

　　肺主气，主一身五脏六腑之气;

　　中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。

　　气要怎么补？

　　盯住这些[补]气好药就行

　　1、补元气——党参、人参、黄芪、山药、白术

　　从左到右,分别为

　　黄芪、党参、人参、山药片、白术

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　　发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参——吃人参含片，泡人参茶喝，都能使身体早日复原。

　　但是，我们用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。

　　可一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者生扁桃体炎，甚至鼻出血，这就是补得太过了！一定要停药。

　　2、补脾气——白术、山药、白扁豆

　　脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。

　　可用玉屏风散补卫气，固表敛汗;用四君子汤、补中益气汤补中气(升阳)。

　　为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。

　　补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

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　　3、补肺气——甘草

　　肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症;

　　累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。

　　咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。

　　甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

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　　4、补心气——西洋参、红参

　　加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。

　　5、补肾气

　　肾气不足主要表现在以下八方面(只要有其中一个现象，就说明肾气不足)：

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　　1、爱吃味道浓的东西

　　脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化。

　　2、老年人小便时头部打激灵

　　肾气不足，气血虚，所以下边一使劲，上边就空了。所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气。

　　3、17～19点发低烧

　　此时发低烧，说明气血水平很低，表示肾气已经大伤了。

　　4、成年人胸无大志，容易满足现状

　　这是肾精不足的表现，反观小孩子肾精充足，所以他们的志气特别高远。

　　5、坐着时总是不自觉地抖腿

　　6、年纪轻轻头发就白了好多

　　发为肾之华，头发的根在肾，肾气不够，自然白发。

　　7、春天手脚冰凉

　　8、盗汗

　　睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起。

　　补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。

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　　不过，这只有在肾气不足的时候，吃地黄丸才最有用，否则容易引出肾火，对健康极为不利。

　　注：以上所有药材都没有给出具体用量，需要你前往药房，向中医师请教详细用量，以便对症用药。

　　最后为你送上

　　日常补[气]吃法

　　除了准备中药材，你还可以买点花生、榛子、核桃、杏仁，它们都可补充肾气，激发生命的活力。此外，猪腰子、腰果之类也挺不错，如果你喜欢，不妨多吃一些。

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　　好啊，今天的分享就到这里。总得来说，就是通过补气来温暖全身，增强免疫力。知识点有些多，如果记不住，不妨分享到朋友圈里备用，需要时再点进来看看。

　　最近真冷！年底忙碌，每个人能抽出的时间也不多，但是，无论如何，都不能轻易放过守护健康的机会哦~