男人每天掉多少头发是正常的,超过这个数你就危险了

　　人到了中年相信都会被一种恐惧所支配，那就是脱发。在网上有研究显示，我国大约有四分之一的男性朋友到了中年后会有秃头的趋势，而且一些表面看着光鲜亮丽的青年，其实背后也隐藏着脱发的心酸与焦虑。其实随着现在生活压力越来越大，现在很多90后也会开始担心自己的头发，因此如何救赎自己的发际线就成了很多人生活中的重要命题。

　　

　　该怎么判断您是不是脱发呢？

　　是不是在梳子上或者时在浴室的地面上有很多头发就一定是脱发？其实答案是否定的，因为我们的头发是有自然的生长周期以及休止期的。小益就拿一个正常的成年人来说吧，事实上每天掉50至60根头发是很正常的，而且一旦你头发变长，这几十根头发的数目看起来会更多，这样一样就会给人一种脱发错觉，事实上我们的头发每天都掉落和生出。

　　

　　如果你是每天脱发在100根以内的话，那么可以说是正常的新陈代谢状态下的生理性脱发。但若是脱发数量持续超过100根每天的话，并且发量比之前明显的减少，或者是出现斑片脱发那么就要注意的，需要尽快去医院检查一下，及时进行干预才能拯救你的头发。

　　

　　不过小益相信没有人会真的去数自己每天掉发是否有100根，所以小益就教大家一个比较简单的方法，首先用一只手张开五指，然后插入头发的根部，手掌要紧贴头顶，接着把手指并拢夹住你的头发，不要太紧也不要太松，最后轻轻的拉头发，如果每次手指缝里夹掉的头发都有5根以上，那么你就有活动性脱发的可能了，而5根则属于正常生理性脱发。

　　那么如何预防脱发呢？

　　1、睡眠要保证充足，少熬夜

　　其实很多人之所以会出现脱发的情况，大多数原因都和经常熬夜有关的，通常经常熬夜的人，其压力都会比较大，而压力大身体的激素水平就会受到影响，最后就会导致出现脱发的现象，所以想要预防脱发，首先就要先做到保证充足睡眠，尽量不要熬夜，最好可以养成早睡早起的好习惯。

　　

　　2、洗发水要选好，要多控油

　　对于脱发相信很多人都会有这样一个误区，就是经常洗头的话会对头发不好，容易加重掉发的情况，但其实并不是这样的，如果您是油性皮肤、或者是在饮食上不注意，那么头发就很容易出油，这时候你就要勤洗头了，因为一旦不及时控油就会造成头皮油脂过多，进而脱发的情况就会加重或者是出现脱发的情况。不过要说的是，头发的清洁虽然很重要，但是同样要避免过度清洁。

　　

　　3、饮食要注意

　　脱发其实和一个人平时的饮食也有很大的关系，如果一个人长时间食用一些油腻油炸的食物，那么就会给身体带来很多多余的脂肪，脂肪一旦过多就会造成头发容易产生油脂，进而出现头皮毛孔出现堵塞的情况，这样一来营养就会跟不上，最后头发的生长不但收到影响，还会容易出现脱发的情况。

　　

　　所以在日常生活中的饮食建议是荤素搭配、营养均衡，最好是以清淡为主，这样更有利于头皮吸收营养成分，让你的头发变得更加坚固，自然脱发的情况就不会发生了。