“19岁，啃指甲还被我妈打手”，当啃指甲成为习惯，说多了都是泪

　　不知道什么时候开始，为人父母后，我们发现身边很多孩子不知不觉中就有了啃咬指甲的习惯，上课听讲时、写作业看书时、不听话被训时……他们就这样微微皱眉，然后将手指送到嘴边。

　　有了啃咬指甲的习惯后，想要改变有多难？为了改变孩子这一习惯，很多家长使出浑身解数，似乎越干预孩子啃得越起劲了。正当家长发愁时，某社交平台分享了一些成功经验，我们来看看。

　　一位19岁网友在连续啃指甲17-18年后，每次啃指甲都会被妈妈打手，实在觉得尴尬与无助，于是严肃地发起提问。

　　啃指甲这种事情真是说多了都是泪，每位爱啃指甲的人都不想这么做，可就是控制不了自己，回答区有位网友（以下记录来自知乎网友：mango打怪兽）分享了自己彻底戒掉啃指甲习惯的漫长过程，一点一滴的记录，看上去十分不容易。

　　首先，这名网友晒出了自己已经连续啃了24年的指甲，她说这么近距离看自己的指甲，真的感觉很羞耻。

　　（被啃后的指甲）

　　左右手总共十根手指头每天都被又撕又咬的“摧残”下，已经又短又扁还凹凸不平了，看着惨不忍睹的双手，她是真嫌弃它们丑，于是痛定思痛一定要这个习惯。尽管之前断断续续尝试过很多方法，但是每次都无疾而终，这次能否成功呢，当事人表示自己心里也在打鼓。

　　下定决心后，这名网友开始有意识地提醒自己。最开始有指甲却不能啃的感觉真的太难熬了，她说那种煎熬感真是谁经历过谁才懂，但是熬过了，每个小进步都是大惊喜，“虽然现在有些紧张的时候还是会习惯性放嘴里，不过会马上拿出来”。

　　煎熬一个月后，看，指甲长出来一些了：

　　（坚持一个月后的指甲）

　　看着坚持后的成果，这名网友高兴坏了，为自己终于度过了最煎熬的时段而庆幸。接下来，她开始期待指甲更长一点，然后就去美甲店做一个美美的指甲，这种期待是以前天天啃咬指甲时想都不敢想的。

　　再这样又坚持了一个月，指甲又长了一些，涂了指甲油后真好看。

　　（涂了指甲油的指甲）

　　就这样，这位网友硬熬了5个月，再也没有啃指甲的习惯了，现在每天看着美美的指甲，心里特别美。

　　如果说上一位网友是通过有意识提醒自己加上培养美甲习惯来改变啃咬指甲的习惯，那么下一位网友就是在无意识间因为不再被焦虑的情绪控制而改变。

　　从小学一年级到高三，整整十年间，在必须好好学习取得好成绩的焦虑情绪支配下，“咬指甲伴我平安度过”。高考后，整个人松懈下来，再也没有考学焦虑后，很自然就不再啃咬指甲了。

　　很多人，从小就有啃咬指甲的习惯，有这种习惯的人总会在不知不觉中就将手指放在嘴边，先把指甲咬到凹凸不平，再撕扯旁边的死皮，甚至鲜血涌出，各个拇指皮开肉绽，但是他们就是没办法停下来。

　　可是，为什么会有这么多人有这个奇怪的习惯呢？

　　这种重复啃咬指甲的习惯在医学上被称作咬甲癖，被归在“和其他相关障碍”分类里。

　　据调查，拥有咬甲癖的人中有接近一半的人是从10岁以前就开始了，这种行为是许多因素，包括家庭、认知、情绪等等，共同作用的结果。有心理专家提出，这种重复的咬甲行为其实与“你是如何长大的”有关。

　　心理学家Siek 对一位16岁咬甲癖女孩进行了深入研究，女孩从小生活在一个非常糟糕的家庭环境中，父母每天无休无止的争吵，女孩经常被无端卷入成年人的是非中。11岁时，女孩爷爷去世，可是爸爸妈妈每天忙着争吵、忙着离婚，压根没人关注过女孩经历亲人离世的心理状态，这之后她开始不知不觉中重复地啃咬指甲。

　　还有研究发现，焦虑的情绪往往会成为孩子啃咬指甲的“触发开关”。比如每学期期末考试前，孩子们处于紧张的“备战”状态，就会有一些孩子不知不觉中开始重复地啃咬指甲或者咬头发、扯头发。

　　要想彻底改变这个状态有很多因素，比如前面讲到的，有人通过有意识控制，通过美甲保养的方式改变这种习惯，也有人因为终于告别了多年积压的焦虑情绪而改变这种习惯，还有人在心理医生干预下改变，虽然改变的方式很多，但有一点是确定的，父母的焦虑育儿方式不仅不能帮助孩子改变，反而会加重孩子这种习惯。所谓焦虑育儿方式，就是说当父母看见孩子啃咬指甲就采取大声呵斥或打手等过度重视、过度干预的方式，父母干预的只是他们看见的表象，却没有去关注表象背后隐藏的孩子心理状态，治标不治本反而会适得其反。所以，当你看见孩子有此类行为时，与其强行要求孩子改变，还不如多思考一下背后的原因，从根源处改变孩子的成长环境，帮助孩子缓解成长压力。