流鼻血千万别抬头，正确的做法是......

　　流鼻血别抬头

　　流鼻血时，抬头不仅不能止血，还会让血逆流回咽喉。正确的做法应该是身体前倾，低头捏住鼻子，避免剧烈运动，以达到止血的效果。

　　

　　早餐不能只喝白粥

　　白粥中只含有碳水化合物，早餐只喝白粥无法摄入均衡的营养。所以建议早餐除了碳水化合物类的主食之外，还要补充高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等等。

　　

　　定期洗牙可以预防牙周炎

　　牙周炎不仅会导致疼痛、口臭等问题，还是我国成年人丧失牙齿的主要原因，而定期洗牙可以有效预防牙周炎。因此建议成年人（尤其是抽烟人士）每年洗牙一到两次

　　

　　豆浆一定要煮熟喝

　　大豆中含有皂素、皂苷、胰蛋白酶抑制物等有害物质，如果研磨成豆浆后没有彻底煮熟就食用会导致中毒。自己制作豆浆时要注意，生豆浆煮至冒泡后，一定要再继续煮5分钟才算彻底煮熟。

　　

　　一天吃香椿不要超过100克

　　香椿中硝酸盐和亚硝酸盐的含量高于一般的蔬菜，因此不能一次性大量摄入。一般来说，成年人一天不要吃超过二两（100克）香椿；另外，可以尽量选择购买硝酸盐和亚硝酸盐含量少的新鲜香椿。

　　

　　癌症与情绪有关系

　　研究表明，焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等负面情绪，会对身体内分泌及免疫功能造成不良影响，长期情绪不良，会增加患病、甚至是患癌的几率。所以，保持情绪的稳定，才是最健康的养生之道。